Тело – отражение Вселенной
Шрифт:
• Амилаза. Уровень фермента меняется при заболеваниях желудка и поджелудочной железы.
• Альбумин (в норме 35–52 г/л) Один из главных белков, который составляет около 30 % от содержащихся в крови.
• Электролиты (калий, хлор, натрий). Необходимые компоненты для водно-электролитного баланса организма.
• Ревматоидный фактор. Антитела, которые находятся в крови больных ревматизмом, артритом.
• Триглицериды (в норме жен. – 0,41–2,96 ммоль/л, муж. – 0,5–3,23 ммоль/л). Являются показателем
• Сывороточное железо. Это часть гемоглобина, необходимая для переноса воздуха и образования крови.
– Гормоны щитовидной железы
• Трийодтиронин общий Т3 (в норме 1.2–2.8 мМе/л).
• Тироксин общий Т4 (в норме 60.0–160.0 моль/л).
Щитовидная железа и её гормоны совместно с нервной и иммунной системами принимает участие в координации и регуляции работы всех органов человека (сердца, головного мозга, почек и т. д.). В согласованном «оркестре» сигналов, нервных импульсов и биологических веществ гормоны щитовидной железы выполняют роль «главной скрипки».
Причина особой важности именно гормонов щитовидной железы для организма состоит в том, что они нужны всем тканям и каждой клеточке. Проще говоря, без них невозможно существование. Поэтому без учёта этого анализа, могут возникнуть проблемы при потере или наборе веса.
Действие гормонов щитовидной железы на организм:
• Повышение выделения тепла.
• Активация синтеза белка необходимого для построения новых клеток.
• Правильный рост и развитие центральной нервной системы, особенно головного мозга (особо важно для детей).
• Усиление процессов обратного всасывания в кишечнике, образования глюкозы из белков и жиров, повышение уровня глюкозы в крови.
• Стимуляция распада жиров в жировых депо, что ведёт к похудению.
• Анаболический эффект – рост организма, его созревание, дифференцировка костей.
• Образование эритроцитов.
• Нормальное развитие половых органов и выделение половых гормонов.
Гормоны щитовидной железы могут быть повышены (гиперфункция щитовидной железы) и понижены (гипофункция щитовидной железы). И то, и другое значительно влияют на результат и состояние вашего здоровья во время тренировок.
Так, проявляется недостаточность гормонов щитовидной железы:
– увеличение веса, который не снижается диетой и физическими упражнениями;
– общая слабость, постоянная усталость, утомляемость;
– постоянно угнетённое настроение;
– нарушения менструального цикла, бесплодие;
– низкая температура тела (35,6–36,3oС);
– сухая, отёкшая кожа, зуд, появление перхоти, которая не исчезает при использовании лечебных шампуней, изменения ногтей;
– постоянные запоры;
– постоянные отёки ног, ступней, одутлость лица;
– сниженное давление, низкая частота сердцебиений;
– невозможность согреться даже в тёплом помещении;
– боль в мышцах и суставах;
– ухудшение памяти и скорости реакции.
Или, симптомы повышенного уровня гормонов щитовидной
– снижение веса при повышенном аппетите;
– общая слабость, утомляемость;
– перманентное возбуждение;
– нарушения менструального цикла, бесплодие;
– повышенная температура тела, иногда в определённые часы (36,9–37,5oС);
– сухая и дряблая кожа;
– учащённое сердцебиение и повышенное давление;
– чувства жара;
– ухудшение памяти и скорости реакции.
В любом случае рекомендую обратиться к эндокринологу.
Следующий этап – замеры физических данных.
Антропометрия (от греч. – человек и – мерить) – один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.
• Индекс массы тела ИМТ:
Вычислить свой индекс массы тела можно по довольно простой формуле:
I = m/h
Где: m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах.
ИМТ измеряется в кг/м2.
Далее, полученную цифру соотнесите с интерпретацией в таблице.
Интерпретация показателей ИМТ (по рекомендациям ВОЗ)
Если цифра выше 25, стоит основательно сменить твой привычный режим дня и привычки. Иначе, помимо эстетической проблемы в теле, возникнут или начнут прогрессировать довольно серьёзные заболевания.
• Калипометрия.
Довольно точный способ измерения подкожного жира в организме. Точность измерений в пределах 3,5–4 %.
Специалист, проводящий измерение, захватывает первым и вторым пальцем левой руки участок кожи на расстоянии 2–5 см в зависимости от жировых отложений на данном участке, не вызывая болезненных ощущений, слегка оттягивает её и накладывает на образовавшуюся складку кожи калипера, фиксирующее в течение 5–7 секунд толщину складки. «Рис. 1».
Рис. 1
1. Для женщин.
• Вертикальная складка в верхней части трицепса, на задней его стороне. Рука выпрямлена и расслаблена.
• Складка над гребнем подвздошной кости по диагонали под углом 45.
• Вертикальная складка по средней линии на передней стороне бедра, посредине между пахом и коленом. Бедро расслаблено, вес тела перенести на другую ногу. «Рис. 2».
Рис. 2