Терапевтические упражнения китайской медицины
Шрифт:
[2] Если сидите со скрещенными ногами и левая нога расположена сверху, вращение должно происходить справа налево, а если сверху правая нога, то вращайтесь слева направо.
[3] Когда при вращении верхней части тела наклоняетесь вперёд, используйте в качестве шарнира поясницу, нос должен быть на одной вертикали с пупком (следите, чтобы не отклонить голову назад).
[4] Угол наклона тела при вращении зависит от тяжести заболевания и других индивидуальных обстоятельств. Если у вас кружится голова, или давит в груди, или же у вас повышенное кровяное давление, угол не должен быть значителен.
[5] Упражнение выполняется медленно, ровно, расслабленно и спокойно, мысленно представляя бескрайнее море и необъятное небо, и вы словно раскачиваете море.
В качестве лечебной процедуры это упражнение необходимо выполнять несколько раз в день, должным образом увеличивая количество повторений. Если цели стоят чисто профилактические, то достаточно 36 повторений в каждую сторону, уделив этому 15 минут перед сном.
12. Упражнения «Железные вилы»
«Железные вилы» представляют из себя набор упражнений, способствующих укреплению здоровья и лечению болезней.
Это один из народных методов лечения и предупреждения заболеваний главным образом за счёт стимуляции мошонки. Яички в мошонке выделяют – тестостерон, мужской гормон. Тестостерон, в свою очередь, способствует нормальному развитию мужских половых органов (придатков яичек, семявыносящих протоков, семенных пузырьков, простаты и полового члена) и сохраняет их зрелость. В то же время он играет решающую роль в появлении и сохранении мужской сексуальности. Важно его участие и в процессе обмена веществ, стимулирующего мышечное развитие.
Таким образом, роль этого гормона чрезвычайно важна. Его часто используют для лечения болезней. Если выполнять упражнения должным образом, физиологические процессы в яичках улучшатся и тем самым увеличится естественная выработка тестостерона.
Не ослабляя усилий в течение всего года, вы добьётесь улучшения функции яичек, укрепите половой член и другие половые органы, избавитесь от импотенции и преждевременного семяизвержения.
Существует масса различных комплексов упражнений «железные вилы», но здесь мы приведём лишь два из них, достаточно простых и лёгких для освоения.
Первый комплекс.
[1] Разотрите кисти рук до теплоты. Сгребите свои яички в руку и поместите внешнюю сторону мизинца другой руки на границу волос внизу живота. Собирайте и трите вверх с силой обеими руками яички и половой член порядка 100 раз. Потом поменяйте руки и разотрите их ещё 100 раз.
Вначале упражнение должно выполняться легко, а после какого-то времени практики можно прибавить в силе, а количество повторений довести до нескольких сотен. Всё подбирается индивидуально.
[2] Сперва разотрите кисти рук, чтобы они стали тёплыми. Разотрите половой член и яички движениями взад-вперёд, прилагая должную силу, порядка 100 раз.
[3] Сожмите яички и половой член обеими руками и потягайте их с силой вверх-вниз 3–5 раз.
[4] Потрите яички пальцами. Сменяя руки, потрите и низ живота несколько десятков раз.
Второй
[1] Придавливать живот вниз: поместите одну кисть на другую и толкайте живот от точки цзянь-ту к лобку. Повторите 36 раз (рис. 8-66).
[2] Растирать живот: поместите одну кисть на другую и положите их на точку ци-хай. Сперва растирайте живот 50 раз против часовой стрелки, а потом 50 раз по часовой.
[3] Скручивать семенные протоки: большим, средним и указательным пальцем скручивайте семенные протоки в основании члена в обе стороны – по 50 раз в каждую.
[4] Зачерпывать яички: проделайте это в той же манере, что была описана выше.
[5] Растирать яички: сперва согрейте руки, потерев их друг о друга. Держите половой член и мошонку одной рукой, а другой растирайте яички 50 раз, затем поменяйте руки и разотрите другую сторону яичек.
[6] Подвешивать мешок с песком: сложите полосой полуметровый квадратный отрез марли и обвяжите основание члена и мошонки. Подвесьте на ленту мешок с песком весом 2–4 килограмма и раскачивайте его взад-вперёд 50–100 раз.
[7] Тереть и разминать член: разотрите кисти рук, чтобы они стали тёплыми. С должной силой выполните 80–100 растираний и разминаний полового члена.
[8] Постукивать по спине: сжав кулаки, колотите левой рукой точку цзянь-цзин на правом плече и в то же время правой рукой колотите левую точку шэнь-шу на пояснице. Затем поменяйте руки и правой рукой поколотите точку цзянь-цзин на левом плече, а левой рукой колотите правую точку шэнь-шу. Упражнение выполняется по 8–16 раз на каждую сторону (рис. 8-67).
[9] Раскачивать и вращать колени: сведите колени вместе и слегка согните, положите на них ладони. Сперва покачайте и повращайте колени влево 25 раз, а затем 25 раз вправо (рис. 8-68).
[10] Вращать палкой: сядьте на стул или кресло. Стопы, сведённые вместе, поместите на круглую палку длиной сантиметров 30 и толщиной с винную бутыль. Выполните 50 вращений (рис. 8-69).
[11] Постукивать почки: сожмите кулаки и слегка поколотите по точкам пи-шу, шэнь-шу и чжи-ши, 30–60 раз по каждой. После этого разогрейте их растиранием, надавливанием и разминанием.
Показания для упражнений «железные вилы».
Эти упражнения полезны для пожилых и физически ослабленных людей. Когда вы их освоите, они благотворно скажутся на вашем здоровье, придадут сил, рассеют болезни и продлят жизнь. Их польза хорошо заметна при импотенции, поллюциях, преждевременном семяизвержении и снижении половых функций.
Противопоказания.
Эти упражнения нельзя применять тем, кто страдает воспалением яичка, туберкулёзом яичек или их придатков, опухолями и воспалениями половых органов, экземой интимных зон. Молодым людям, которые ещё не обзавелись семьёй, также не следует пробовать применять эти упражнения.