Травник спортсмена
Шрифт:
Режим дозирования
Принимают спиртовую настойку корня аралии 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.
Тормозные дозы: 2–6 капель.
Активизирующие дозы: 6-15 капель.
Гинсана (Ginsana)
Состав и форма выпуска
В 1 капсуле – экстракт женьшеня 100 мг.
Фармакологические свойства
Адаптоген. Гинсана улучшает клеточный метаболизм и усвоение кислорода клетками организма,
Показания к применению в спорте
Нервное и физическое истощение после экстремальных физических нагрузок.
Снижение способности к концентрации внимания.
Период восстановления.
Астения.
Режим дозирования
Взрослым назначают по 2 капсулы во время завтрака или по 1 капсуле во время завтрака и обеда. Капсулы следует запивать водой. Детям старше 12 лет дозу уменьшают в зависимости от возраста. Начало и выраженность действия зависят от индивидуальных особенностей. Положительный эффект чаще отмечается в начале 2-3-й недели приема.
Доза может быть увеличена до 4 капсул. Рекомендуются курсы по 1–2 месяца.
Женьшень (Ginseng)
Средство растительного происхождения.
Химический состав
Комплекс биологически активных веществ женьшеня (в основном, сапониновые гликозиды-гинсенозиды, а также эфирные масла, стирол, пептиды, витамины и минералы).
Фармакологическое действие
Оказывает стимулирующие действие на ЦНС, повышает умственную и физическую работоспособность. Регулирует работу желез внутренней секреции, незначительно снижает АД, а также уровень холестерина и глюкозы в сыворотке крови.
Показания к применению в спорте
Повышение уровня работоспособности и сопротивляемости организма.
Длительные физические и психические перегрузки и восстановление после них.
Смена часовых поясов и климатических зон.
Соревнования в неблагоприятных климатических условиях – холод, жара.
Астенические состояния.
Режим дозирования
Назначают внутрь после завтрака по 0,3–1,0 г экстракта корня женьшеня в сутки. Курс – 10–14 дней.
Побочное действие
Тахикардия, нарушение сна, тошнота, рвота, головная боль.
Противопоказания
Артериальная гипертония, повышенная возбудимость, расстройства сна, острые инфекционные заболевания.
Особые указания
У женьшеня четко выражена сезонность действия: применение осенью и зимой наиболее эффективно.
Заманиха
Препарат растительного происхождения.
Растение произрастает на Дальнем Востоке, а также в лесах южной части Приморского края России.
Используются корни и корневища.
Цветки заманихи напоминают цветки женьшеня. Отсюда и родилась легенда о том, что они как бы заманивают охотников за женьшенем в чащу леса. Также считается, что заманихой растение названо из-за ярко-красной окраски плодов, привлекающих птиц.
Химический состав
Заманиха содержит сапонины, алкалоиды, гликозиды, эфирные масла.
Фармакологические свойства
Адаптоген. По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к женьшеню.
Показания к применению в спорте
Соревнования.
Повышения уровня работоспособности.
Длительные физические и психические перегрузки и восстановление после них.
Адаптация к неблагоприятным погодным условиям.
Смена часовых поясов и климатических зон.
Астенические состояния.
Режим дозирования
Принимают спиртовую настойку корней заманихи по утрам 1 раз в день в небольшом количестве воды натощак.
Тонизирующие дозы: 10–20 капель.
Активирующие дозы: 30–40 капель.
Левзея сафлоровидная (Leuzeacarthamoidis) (Маралий корень)
Левзея произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии.
Химический состав
Основные действующие вещества левзеи – фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны – это полигидроксилированные стероидные соединения.
Фармакологическое действие
Адаптоген. Нестероидный анаболик. Обладает выраженной анаболической (синтез белка) активностью. Наличие анаболической активности отличает левзею от других адаптогенов. Левзея способствует наращиванию мышечной массы. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени.
При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина.
Левзея обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сокращения сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).
Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма.
Показания к применению в спорте
Увеличение мышечной массы.