Тренд 50+
Шрифт:
Следующим аспектом здорового питания является осознанность в части необходимого количества потребления пищи. О вредных продуктах и злоупотреблении алкоголем даже писать не стану: это скучно, и, я считаю, в этом нет необходимости.
Потому что для того, кто хочет быть здоровым, есть такое правило:
«ЧУВСТВО МЕРЫ – ДАР БОГОВ».
У каждого возраста есть необходимое для употребления количество калорий. И чем старше человек, тем меньше он должен есть.
Что для меня в еде является непреложной истиной – так это ее качество. Лучше меньше, да лучше. Этот принцип питания может не только уберечь нашу фигуру от
Еще одним аспектом наслаждения едой для меня является сам вид еды и, собственно, само приготовление блюд. Мне, наверное, повезло – я люблю вкусно жить! Слово вкусно – это прежде всего ВКУСНО&КРАСИВО! Я не знаю, как вы, но я красоту подачи блюда считаю компенсацией ее количеству.
Бывает так, что люди покупают очень много продуктов, некоторые едят лишнее, но многие не съедают всего и много еды часто тупо выбрасывают. По статистике, 30 % еды люди выбрасывают по причине порчи продуктов или просто излишне приготовленного количества еды. Если разумно подходить к своему питанию, можно существенно сэкономить свой бюджет и сохранить стройность тела. Причиной переедания становится стресс и страх. В нас так глубоко сидит страх голода (это особенно касается старшего поколения, но нам этот геном передан ментально), что мы едим, когда голодны и когда просто «надо», и это «надо» заставляет нас есть чаще, чем нам действительно нужно на самом деле.
Ну, раз у нас книга под грифом «ТРЕНД 50+», то здесь особое внимание нужно обратить на вышеперечисленные моменты. Нужно учитывать уровень эстрогена и тестостерона, больше подщелачивать организм, употреблять больше правильных жиров, белков, полезных масел, не забывать о силе каш, трав, семян, орехов и так далее. Чем натуральнее питание, тем проще нашему организму находиться в сбалансированном состоянии и хорошей энергетике. Я люблю простые продукты, салаты, натуральные непереработанные мясные и рыбные продукты. Лучше купить кусок мяса, отварить и запечь самому его в духовке, чем покупать колбасы и сосиски. Особенно сосиски и вареная, скажем так, колбаса (хотя это только название): этот продукт – враг № 1 для детей и взрослых. Также я против всяких комбижиров и сложных блюд. Все это ложится на нашу печень, также холестерин делает свое черное дело. А как уж эти вредины влияют на наше либидо, и говорить уж не приходится!
Берем на вооружение следующий принцип питания:
Качество + количество + простота = здоровье + сила + молодость + красота.
Здоровье #спорт&seкс
Движение – это жизнь. В нашем мире ничто не остается без движения. Движение – это развитие и суть бытия. Чем больше мы двигаемся, тем больше в нас энергии и самой жизни. Чем старше мы становимся, тем больше мы должны двигаться. Я против застоя во всем. Человек, который остановился в чем-либо, постепенно входит в некое состояние увядания. Если человек не развивается – он теряет интерес к жизни, его мало что радует, он замыкается в себе и превращается в пассивного наблюдателя жизни. Пассивность с возрастом приносит злобу и ожесточение души.
Вы, наверное, заметили, как у некоторых пожилых людей глаз горит, они активны и физически, и умственно, они остаются любознательными и не перестают удивляться жизни. Для таких людей возраст только в плюс, они научились наслаждаться своим опытом и идут в новизну с охотой и радостью. Я заметила, что таких людей становится сейчас все больше и больше. И это очень меня радует и вдохновляет.
Эти парочки в белоснежных одеждах, танцующие прямо на берегу моря по вечерам, вдохновили меня на мысль, что у счастливой жизни нет возраста. Кстати, как нам говорил наш майорский гид, сексуальное здоровье здесь сохраняется до преклонного возраста, мужчины и женщины в свои 70 (!) постоянно занимаются сексом. Я считаю, что продолжительность сексуальной жизни можно продлевать и не ставить себе никаких шаблонов возраста. Жить в стиле: хочется, можется, любится, живется.
Я привожу свою формулу счастья и полноты жизни:
Жив тот, кто живет! НО КАК ЖИВЕТ? Каково качество вашей жизни, насколько вы довольны ею во всех областях?
То, как мы относимся к себе и к своему телу, питанию, как мы умеем приводить свое тело и ум в ресурсное состояние, определяет все сферы в нашей жизни. Первым уровнем такого довольства, конечно же, является наша энергетика и хорошее самочувствие, состояние нашего здоровья и тела. И каким бы ни было наше состояние здоровья на данный момент, мы в силах улучшить его. Для этого нужно привести в соответствие свои мысли, практиковать позитивность и созидательность мышления, улучшить качество питания, добавить движение в свои дни. Вследствие этого обязательно наступит поступательное улучшение энергетического потенциала и в организме, и в жизни в целом.
В наши дни есть столько разновидностей занятия спортом: от самой простой гимнастики цигун до плавания, тенниса, ходьбы и даже фехтования. Но что каждый может себе позволить, и абсолютно бесплатно, – так это простая обычная ходьба. Один час ходьбы в день заменит вам платные тренировки в зале. Чем еще полезна ходьба, так это сбросом плохой энергетики. Когда мы ходим, все наши мышцы работают, сердце работает ритмично, легкие наполняются кислородом, слаженно работает вестибулярный аппарат, идет разработка суставов и так далее. В общем, одни полезности от активной ходьбы + вы созерцаете природу – что может быть лучше?
Другой вопрос, внедряем ли мы такую возможность улучшить себя в свой распорядок дня? Здесь уже входит такое понятие, как сила привычки. Измени свои привычки – и изменится твоя жизнь. Это аксиома, и ее не нужно доказывать! Так что все в наших руках. Стоит только захотеть стать здоровее, красивее, моложе и решительно начать действовать – результат будет более чем впечатляющим. Я знаю – я проверяла. Это работает!
Почаще ловите состояние кайфа от жизни. Не нужно ждать особых дней и событий. Будьте в ТРЕНДЕ событий и самой жизни. Жизнь щедро одаривает своими благами активных и довольных. Не зря же говорят, что счастье на стороне того, кто доволен. Вы знаете, что ТРЕНД жизни – это жить, смакуя каждое мгновение. А для этого состояния мы должны быть открыты и активны, смотреть на жизненные ситуации с разных сторон, не думать шаблонно и однобоко. Старость приходит от однообразия и шаблонного старого (прошлого) мышления.