Тренинг для индивидуумов на стадии интеграции, участников реабилитационных программ, употреблявших психоактивные вещества
Шрифт:
Цели: Определения задач и сути изучаемого в тренинге процесса.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер говорит: «Вокруг вас все время что-то происходит: появляются люди, происходят события, возникают разные ситуации. Важно, на что устремлено ваше внимание, какие события вы видите, а какие пропускаете мимо и не видите.
Коллеги, прошу вас хорошенько осмотреть комнату, в которой мы сейчас находимся. Попытайтесь заметить в ней все предметы красного, зеленого, голубого цвета.
Теперь закройте ваши глаза (все закрывают
Тренер говорит: «Прошу вас посмотреть на все эти упущенные вами предметы. Все искали зеленый, голубой, красный цвет и находили только эти предметы, совершенно упуская из виду все белое. То же самое происходит и в жизни человека. Если вы ищете постоянно плохое, то и находите плохое, при этом упускаете все хорошее. Именно к этому приводит ожидание худшего, оно заставляет вас упускать из виду все самое хорошее (белое), что происходит в вашей повседневной жизни».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Выполнение данного упражнения помогает осознать механизм действия фокуса нашего постоянного внимания, который внезапно может кардинально изменить наше восприятие окружающего социального окружения. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. На каких предметах вы концентрировались, когда в самый первый раз осматривали комнату? 2. Что вам помогло вспомнить красные, голубые и зеленые предметы при закрытых глазах? 3. На каких вещах вы чаще концентрируетесь в реальной повседневной жизни? 4. Как вы считаете, какими способами можно удерживать внимание на позитивных моментах в повседневной жизни?
Упражнение 3. «Никто из вас не знает, что я…». Разминка для создания работоспособности в группе: 5 минут.
Цель: Улучшение групповой атмосферы, индивидуумы чувствуют себя более непринужденно, сокращается дистанция в общении между участниками.
Инструкция: Индивидуумы группы сидят в кругу. У тренера в руках находится мяч (или мягкая игрушка). Тренер говорит: «Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч (игрушку) и тот, у кого окажется мяч (игрушка), завершает начатую фразу: «Никто из вас не знает, что я…» У каждого из присутствующих мяч должен побывать много раз».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Участники группы раскрываются с неожиданной стороны, говорят о себе новую информацию, которую должны запоминать другие индивидуумы. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что вы узнали друг о друге нового? 2. Что вызвало
Упражнение 4. «Рассказ охотника (рыбака, путешественника)». Поможет повысить уровень внимания и концентрации: 15 минут.
Цель: Повышение уровня внимания и концентрации его на других индивидуумах.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. 1. Первый участник (справа или слева от тренера) начинает рассказ охотника (рыбака, путешественника) и в любой момент на свое усмотрение может прерваться и попросить другого индивидуума продолжить рассказ, так до последнего участника. 2. Изменяем условия: не сам рассказчик прерывает свой рассказ от имени охотника (рыбака, путешественника), а ведущий (тренер).
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Упражнение помогает всем участникам вслушиваться в текст и следить за логическим развитием рассказа, что также благоприятно отражается на групповой сплоченности. Задача тренера заключается в отслеживании развития сюжета, чтобы рассказ получился интересным и динамичным, не более десяти минут на вариант упражнения. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Удавалось ли вам продолжить рассказ в логической последовательности? 2. Как рассказ менялся в зависимости от того, кто автор? 3. Возникало ли у кого-нибудь желание продолжить рассказ после окончания упражнения?
Подведение итогов дня. При обсуждении все индивидуумы сидят в кругу. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Шеринг: 15 минут.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. С какими чувствами и мыслями уходите? 2. Что было для вас сегодня самым важным?
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятия? 4. Какие чувства испытываете?
Упражнение 1. «Атомы». Разминка: 5 минут.
Цели: Раскрепощение индивидуумов.
Инструкция: Тренер говорит: «Представьте, что все мы маленькие атомы. Атомы выглядят так: тренер показывает позу атома – стоя, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам.
Микрочастицы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число я назову. Сейчас мы все начнем быстро передвигаться по этой комнате, время от времени я буду говорить какое-то число. Например: 2, 4 или 3. Тогда все атомы должны объединиться в молекулы по 2, 4 или 3 атома в каждой».