Тридцать советов если ваши любовные отношения закончились навсегда
Шрифт:
Как это выглядит на практике, вы только что видели. Мать-Природа побуждает нас вернуться к утраченному партнеру, цепляясь совершенно за все то, что может заставить нас вспомнитьо нем, думатьо нем, захотетьбыть рядом. Самым же лучшим способом заставить нас вспомнить о человеке является именно аналогии и ассоциации! Болезненныедля нас в пост любовный период состояния психики может вызывать очень много вещей:
— песни о любви на родном языке (особенно именно та музыка, которая нравилась вам обоим, или вашему партнеру, песни, где говорится о разлуке, расставании,
— просмотр фотографий, где вы вместе с партнером;
— нахождение рядом с теми предметами, которые он вам подарил, которые стоят на вашем столе, которые вы используете в быту, носите их;
— приготовление именно тех блюд, которые или вы любили делать вместе, или которые так любил ваш партнер;
— появление вас именно в тех местах, где вы любили бывать именно с этим человеком (кинотеатры, кафе, набережные рек, аллеи парков, спортзалы и т.д.);
— регулярные личные контакты с людьми из окружения бывшего партнера;
— даже общение с тем домашним животным, которое было подарено именно бывшим любимым человеком, может доставлять немало душевных мук.
Именно, чтобы разгрузить вашу психику, не допустить развития у вас таких тяжелых болезненных состояний как обмороки, истерики, психозы, неврозы, вегето-сосудистая дистония (с паническими атаками), а тем более – язвы желудка, инсульта или инфаркта, в первые месяцы расставания, рекомендую вас применить следующие, довольно простые практические рекомендации:
Практические рекомендации:
Первое. Не слушайте песни о любви на родном языке!
В обычное время, мы слушаем песни, но не слышимих. То есть, не воспринимаем их тексты буквально, не соотносим их с собой. Это приходит к нам именно тогда, когда струны нашей души особенно напряжены, когда мы находимся именно в стрессовом состоянии. Чтобы исключить наиболее ударноевпечатление по вашей временно ослабевшей психике, выраженное в текстах о любовных переживаниях, в течение периода от трех месяцев до года (исходя из особенности вашей психики) ваша задача заключается в том, что бы обезопасить себя от контакта с теми песнями на родном языке, где говорится о любви, разлуке, расставании, предательстве, измене. А поскольку это практически все песни (кроме песен о Родине), выходит, какое-то время лучше всего вообще не слушать песни на понятном вам языке. Самый простой способ избежать этого:
— Включать дома телевизионные каналы только с иностранной музыкой.
— Слушать в офисе радиостанции исполняющие песни иностранных авторов.
— Носить везде с собой МР3 плеер (или мобильный телефон), с закачанными в него или чисто музыкальными композициями, или опять-таки песнями на иностранных языках. Включать его там, где вдруг будет играть музыка на родном языке (например, в спортзале).
— Временно не ходить на концерты отечественных исполнителей, не посещать те бары, где предпочтение отдается именно отечественной музыке.
— Просить тех своих знакомых, у кого устраиваются вечеринки, включать только импортную музыку.
Состояние острой эмоциональной реакции на тексты отечественных песен о любви у каждого человека может длиться индивидуально. У кого-то это может иметь место по два-три года, а у некоторых этого не наблюдается и вовсе.
В своей психологической практике я встречал и таких людей, кто «доводил себя до точки кипения» совершенно сознательно, специальнослушая именно произведения российских исполнителей о любви, подбирая конкретно такие песни, которые разили
Отсюда очень вам советую: не нужно экспериментировать на самих себя, вводя себя в состоянии болезненного трансапри специальном прослушивании особенно слезоточивых песен о любви! Вы не ускорите процесс «возвращения самих себя в себя», а, напротив, затянетеего и сделаете свою депрессию долгоиграющей. Вам этого не нужно! Поэтому, просто прекратите это делать!
Второе. Меньше смотрите телевизор.
Как практическому семейному психологу мне совершенно понятно:
То, что вся человеческая жизнь закручена вокруг любви, семьи и детей, понимаешь только тогда, когда все это потеряешь.
Большинство же людей понимают это тогда, когда они расстаются с партнером по любовным или семейным отношениям и… смотрят телевизор! Оказывается, что более 90% передач, сериалов и фильмов как раз ПРО ЭТО. И это очень и очень больно смотреть. Тяжело смотреть даже новости, в которых содержатся сюжеты, связанные с любовной, семейной, и детской тематикой.
Отсюда такой совет: смотрите по телевизору только какие-то познавательные каналы типа «Дискавери», «История», «Планета животных», «Охота и рыбалка», «Спорт», каналы с мультфильмами и тому подобное. По мере восстановления вашего душевного равновесия, начнете просматривать любимые каналы.
Третье. Спрячьте фотографий, где вы вместе с партнером.
Желая уменьшить боль потери и расставания с тем человеком, с кем вам точно уже не по пути, немедленно устраните все те фотографии, где изображен бывший партнер, или вы вместе. Сбросьте все фотографии с вашего мобильного телефона и компьютера на какую-то заветную флеш-карту, оставьте ее в заветном месте у ваших родных или знакомых. Соберите все аналогичные фотографии из фотоальбомов и унесите их туда же. Желательно, что бы все данные фото и видео изображения вашего любовного и семейного прошлого хранились не у вас дома: меньше будет соблазна все это пересматривать и орошать слезами!
С другой стороны, лично я против быстрого уничтожения всего этого фото прошлого. Во-первых, из песен слов не выбросишь: если у вас в жизни это было, значит, все-таки было. Глупо это отрицать. Во-вторых, всегда остается какая-то микро возможность того, что Судьба все-таки сведет вас с этим человеком. А за содеянное тотальное уничтожение будет как-то неудобно…
Окончательное уничтожение архивов прошлого оказывается целесообразным только тогда, когда вы уже сыграете свадьбу с совсем другимчеловеком. В данном случае, эти фото и видео материалы автоматически превратятся в «компромат», могут вызвать ревность вашего нового партнера и испортить вам настоящее. Вот тогда-то можно избавиться от этого окончательно.