Тропинка в сказку

Куринный Сергей Леонидович

Ученый уверен, что современные технологии разрушают наш естественный суточный цикл. Воздействие неестественного освещения вызывает заболевание, похожее на синдром смены часовых поясов, который часто переживают авиа путешественники.

Голубой свет электронных устройств так похож на яркий дневной свет, что легко вводит в заблуждение мозг человека. При этом усиливается выработка гормона бодрости (кортизола). Профессор Цейслер в своем исследовании делает вывод, что светодиодные лампочки увеличивают выработку кортизола в несколько раз по сравнению

с привычными лампочками накаливания. Ученый провел серию экспериментов и доказал, что присутствие светодиодного освещения в квартире приводит к более позднему отходу ко сну школьников. В результате они ложатся спать в среднем на два часа позднее, чем их сверстники, в доме которых нет такого освещения.

Светодиодные лампы есть практически во всех электронных устройствах, от светильников и до планшетов, компьютеров и телевизоров.

Профессор Цейслер рекомендует УСТАНОВИТЬ ОБЫЧНЫЕ ЛАМПОЧКИ НАКАЛИВАНИЯ В ДЕТСКОЙ КОМНАТЕ. Также он призывает ОГРАНИЧИТЬ ВРЕМЯ ИГРЫ РЕБЕНКА НА КОМПЬЮТЕРЕ И ПРОСМОТР ИМ ТЕЛЕВИЗОРА. В случае выполнения рекомендаций доктора, детский сон сразу же приходит в норму.

§. КАК ИЗБАВИТЬ РЕБЕНКА ОТ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ.

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ И СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ОТОБРАЛИ У ВАС РЕБЕНКА? ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА ДЕЙСТВИЙ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ЕГО ВЕРНУТЬ ОБРАТНО...

Суть метода:

••• Используем временное решение, которое улучшает положение дел.

••• Ищем постоянное решение.

••• Воплощаем постоянное решение.

ВРЕМЕННОЕ РЕШЕНИЕ:

Сначала используем быстрое и временное решение, которое улучшит ситуацию. Например:

••• Отключить домашний Интернет.

••• Убрать из дома телевизор.

••• Убрать из дома компьютер.

••• Давать ребенку деньги на компьютерный клуб. Есть нормативы для каждого возраста сколько времени можно работать или играть за компьютером. Больше часа в день нельзя. То есть вы выдаете ребенку денег не больше чем на час компьютерного времени. Еду давайте из дома. Ни на что больше денег не давайте. Получается, у него есть бюджет на каждый день, пусть тратит на свое усмотрение.

НО, возможно, у вашего ребенка зависимость зашла настолько далеко, что начнутся проблемы, истерики, и даже просто жуть начнется. Поэтому тут нужно серьезно думать и обсуждать, насколько все далеко зашло. Можно не убирать компьютер из дома, а поставить ограничение на время использования, но, опять же, эти ограничения быстро взламываются детьми.

Вариантов временного решения масса, их все надо обсуждать, найдя то, что подходит в вашей конкретной ситуации.

ПОИСК ПОСТОЯННОГО РЕШЕНИЯ:

Найдя какое-то временное решение, начинаем работать над постоянным решением.

Вы, конечно же, понимаете, что ребенок уходит в компьютер оттого, что не находит в реальном мире достаточно любви, внимания, тепла, интереса. И в этом полностью ваша вина как родителей.

Получается, вам нужно:

••• Разобраться, чего именно не хватает ребенку в реальном мире, и дать ему это.

••• Научиться

работать с вредными привычками и научить вашего ребенка работать с ними. Мы используем универсальный метод работы с вредными привычками, который поможет и в ситуации с компьютерной зависимостью.

В любом случае не принимайте никаких необдуманных решений в воспитании ребенка (особенно связанных с его зависимостью) после скандала с ним, под горячую руку.

Мы будем рады обсудить с Вами вопросы компьютерной зависимости, обращайтесь!

§. АНОРЕКСИЯ У ДЕТЕЙ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ.

УЧЕНЫЕ ОБОСНОВЫВАЮТ ОПАСНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВАРЕНИЯ У МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОВОДЯТ МНОГО ВРЕМЕНИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ.

В результате исследования установлено, что наиболее этому подвержены представительницы слабого пола.

Участвующие в эксперименте девушки проводили в социальных сетях в среднем час в день. Они очень болезненно реагировали, если другие пользователи не восхищались опубликованными ими фото.

Ученые убеждены, что длительное пребывание в социальных сетях отрицательно сказывается на самооценке девушек. И у них часто возникает распространенное в наши дни заболевание – анорексия, которое является следствием расстройства пищевого поведения.

Урок: Добавьте музыку в свою жизнь

В этой главе:

••• Эти песни приносят счастье.

••• Как музыка влияет на человека.

§. ЭТИ ПЕСНИ ПРИНОСЯТ СЧАСТЬЕ.

ПЯТЬ МУЗЫКАЛЬНЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ НАСТРОЕНИЕ.

Исследователь Иаков Йолей из Университета Гронингена в течение нескольких месяцев слушал разнообразную музыку и записывал в дневник свое психическое состояние. Подведя итоги своего исследования, он выяснил, что больше всего настроение улучшают эти пять музыкальных произведений.

– Queen – Don't Stop Me Now.

– ABBA – Dancing Queen.

– Beach Boys - Good Vibrations.

– Survivor – Eye of The Tiger.

– Cindy Lauper – Girls Just Want To Have Fun.

По его мнению, лучше всего влияют песни с жизнерадостным текстом, ритмом 150 ударов в минуту и написанные в мажорной гамме. Список, конечно, субъективен, но это исследование подводит нас к мысли, что мы можем самостоятельно подобрать список музыкальных произведений, которые будут приводить в норму каждого из нас, улучшая наше психическое состояние.

§. КАК МУЗЫКА ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА.

ВЛАДИМИР ЭЛЬКИН, МУЗЫКОТЕРАПЕВТ, АВТОР КНИГИ «ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МАГИЯ ЦВЕТА И ЗВУКА» ПОДЕЛИЛСЯ СВОИМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ОТНОСИТЕЛЬНО ТОГО, КАКУЮ МУЗЫКУ СЛЕДУЕТ СЛУШАТЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

••• ОЩУЩЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ И РАДОСТИ приносят мелодии в минорной гамме, с ритмом 60 ударов в минуту.

••• ЕСЛИ ВОЗНИК УПАДОК СИЛ, слушаем:

– Брамса и финал его концерта для скрипки;

– «Полет валькирий» Вагнера;