Шрифт:
Предисловие
Девушки, привет!
ПРИШЛО ВРЕМЯ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ КАК К ПРОИЗВЕДЕНИЮ ИСКУССТВА!
И если книга у вас уже в руках, то вы здесь вовсе не случайно!
Я знаю, как изменить ваше тело в лучшую сторону.
Моя история
Сейчас буду немного хвастаться, приготовьтесь. Пообещайте сразу, что когда вы пройдете все задания из книги, то тоже обязательно найдете меня в соцсетях и похвастаетесь своими результатами.
Когда я представляюсь, меня сначала многие не любят, думая, что я какая-то высокомерная особа. А потом ка-а-ак любят!
Меня зовут Елена, на момент написания книги 26 лет. По первому образованию я художник, люблю изображать людей на своих картинах. От этого и любовь к эстетике тела.
В мире соцсетей называю себя – ХУДОЖНИК, который пишет про ФИГУРУ, МОТИВАЦИЮ и ЗДОРОВЬЕ.
Я веду полезный контент, который уже помог тысячам девушек прийти в форму своей мечты.
Сейчас у меня модельные параметры 90/60/90, рост 176 см, размер одежды 42S. Красиво прорисованы мышцы, что дает мне право выступать на соревнованиях бикинисток наравне с лучшими спортсменками страны.
Люблю свою жизнь за то, что имею возможность реализовывать свой потенциал. Сейчас мои картины продаются по всему миру. Меня уважают за труд и восхищаются. Девушки присылают фотографии своих плакатов целей и желаний, на которых моя фотография в купальнике.
Люблю отправлять подарки девушкам, которые работают над собой под моим руководством. Витамины, полезные ПП-сладости, деньги, спортивную одежду и прочее.
Моя миссия – помогать девушкам стать лучшей версией себя.
Люблю ли я себя? Да! Да! И еще тысячу раз да!
Но так было не всегда. Сейчас живу в Москве, в своей квартире, а родилась я в провинции, где для амбиций не хватало места. Кстати, провинцию свою люблю, у меня здесь дом, природа. Здесь даже иногда и больше времени сейчас провожу, заряжаюсь зеленью и красивыми видами. Но это я вам рассказываю, чтобы у вас нарисовалась такая картинка самой простой девчонки из глубинки, которая хотела покорить весь МИР! А оказалось, что для этого необходимо покорить в первую очередь – себя. Ведь я – это и есть весь МИР для самой себя!
Училась я в своей провинции на пятерки, получала медали и красные дипломы. Примерная девчонка – именно такой я вошла в мир телевидения, где и заявила миру о себе.
Мне было лет 20 и тогда думала, что я красивая и уже самодостаточная, уверенная. Но именно телевизионное реалити-шоу подсветило во мне все темные стороны, и я открыла для себя то, над чем мне необходимо работать.
Реалити – штука неприятная. Не советую. Вроде и актриса для эфирного времени, а вроде и реальная жизнь. Все путается. Психологически сложно.
Ну там еще и первый раз распробовала алкоголь, он тоже «помог» тогда. Подсела на алкоголь, на сигареты тоже подсела. Никого не осуждаю, если вы курите, пьете – это ваш выбор.
В шоу построила абьюзивные и созависимые отношения с эмоциональными качелями. Для шоу – это очень интересно, все эфиры мои. Но для психики – разложение полнейшее. Психосоматика сделала свое дело, плохо душе – плохо и телу.
Итог какой: заявила о себе так, как вообще не планировала. Радует лишь то, что всегда в эфирах шоу была справедливой и прямолинейной, за это меня, наверно, и полюбила аудитория. Растолстела, вся в отеках, комплексах и слезах стояла у зеркала и думала, что я на самом дне, откуда вообще нет выхода.
Представьте, репутация потеряна, любовь свою так и не нашла, набрала лишние 12 кило, обросла зависимостями, без мата разговаривать даже уже не могла. А в интернете каждый день продолжали появляться мои фото неудачных ракурсов с прыщами, отекшим лицом и двумя подбородками.
Мне тогда была необходима помощь, чтобы вернуть себе себя.
Здесь начался мой путь с нуля. И тогда я прошла через многое. Через неврологию, антидепрессанты и даже отпавшие «под мальчика» волосы.
Я прошла этот путь и теперь на своем примере знаю, как можно изменить свою жизнь на 180 градусов, постройнеть, добиться успеха и полюбить себя!
Для кого эта книга
Так вот, если вам надоело фотошопить свои фото и носить утягивающее белье. Если вам надоело жаловаться на свою жизнь и сидеть на бесполезных диетах. Если надоело рыдать от собственной неуверенности, ревновать и считать себя некрасивой, если вы не можете принять себя.
Если вы хотите любоваться своим отражением в зеркале и полюбить себя, то не выпускайте эту книгу из рук! У многих девушек уже получилось поменяться вместе со мной. Смогли они, сможете и вы!
Не нужно переживать насчет экспертности, тут будут советы, основанные не только на личном опыте, хотя без личного опыта тоже не обойдется. Вы можете мне доверять, я компетентный специалист. Имею необходимые дипломы и сертификаты. Я наставник, тренер категории «Мастер». Мастер функционального тренинга, мастер тренировок женщин, тренер по фитнес-бикини. Работаю с ЛФК, исправляя дефекты осанки у женщин. Восстанавливаю фигуры женщин после родов. Также имею сертификаты, подтверждающие компетентность в области психосоматики. Психосоматика – это направление в медицине и психологии, которое изучает то, как наши чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека. А это тоже очень важно, чтобы меняться комплексно.
Как устроена книга
Книга разделена на две части. Во второй части будут практические задания, их можно выполнять параллельно прочтению первой части.
Где-то я буду нудно говорить о серьезных вещах, будьте к этому готовы. Не ругайте меня за это, ведь я тут, чтобы помочь! Мы одна команда!
Что нам будет необходимо, над чем мы будем работать, чтобы действительно добиться изменений в себе:
1. Самооценка.
Очень важно научиться принимать себя, работать над своей самооценкой. Иначе, сколько бы сил вы не приложили, как сильно бы вы не похудели, все равно будете чувствовать себя недостаточно красивой.