Ты можешь сам!
Шрифт:
В главе 21 рассматриваются важные переходные этапы, которые у вашего подростка еще впереди: он поступит в колледж или пойдет работать, а возможно, будет жить отдельно — в съемной квартире или общежитии. Мы рассказываем, какие подводные камни его ждут и на что вам нужно обратить внимание, когда он делает большой шаг к собственной независимости.
Мы не можем предложить вам универсальный продукт вроде «Испол-спрея», хотя очень этого хотели бы. Однако надеемся, что вы получите кое-что более полезное. Не существует простого способа или кратчайшего пути к освоению исполнительных навыков. Их формирование требует от вас и вашего подростка значительных усилий и затрат времени. Более того, вам надо понимать особенности переходного возраста и выбирать самые эффективные стратегии,
Вы должны знать, как его мотивировать, создать благоприятную среду и сотрудничать с ним, чтобы исполнительные навыки закреплялись и развивались, ведь мы с вами хотим одного: подготовить вашего подростка к самостоятельной и успешной взрослой жизни.
Часть I. Почему ваш подросток такой рассеянный
1. Исполнительные навыки и мозг подростка
Вторник, 06:30. Дом Смитов. В комнате пятнадцатилетнего Джесси — ни шороха. Он должен был встать в 06:15, поскольку школьный автобус прибывает в 07:00. Мать громко стучит в дверь: сыну пора вставать, иначе он опоздает. Джесси бубнит в подушку: «Мам, отстань, я не опоздаю». Миссис Смит вздыхает. Если он пропустит автобус, придется везти сына самой, а значит, она не окажется на работе пораньше, как планировала. Джесси появляется в 06:40, берет миску хлопьев и лениво листает спортивные сайты. Каждые две минуты мать напоминает ему о времени, а тот, в свою очередь, предлагает ей расслабиться. Джесси чудом выходит вовремя и успевает на автобус, но уже через пятнадцать минут звонит: он забыл взять обед и учебник по алгебре, а там сделанная домашняя работа. Кажется, учебник у него на столе. Может, мама привезет его к концу первого урока, когда поедет на работу? Мать соглашается, ведь Джесси уже пропускал сдачу заданий.
За последние две недели Джесси дважды опоздал на автобус, один раз оставил дома футбольную форму и не сдал вовремя важное сочинение по английскому. Учителя говорят, что парень должен более ответственно и добросовестно относиться к учебе, если хочет поступить в колледж. Они уверены: Джесси справится, ему только надо стараться. А родителям хорошо бы сделать так, чтобы он ощутил на себе последствия низких оценок и всех случаев, когда он оставался после уроков. Вот только родители считают, что эта рекомендация не срабатывает. За полтора года в старшей школе «естественные последствия» не слишком повлияли на его организованность: с тайм-менеджментом Джесси по-прежнему не в ладах.
Мальчик хорошо учился в начальной школе. Он был немного несобранным, но обычно получал хорошие оценки, и педагоги хвалили его за творческие способности. В средних классах родителям приходилось больше его контролировать, но с успеваемостью все было в порядке, хотя учиться стало труднее. А вот в старшей школе начались серьезные проблемы. В средних классах используются дневники: их проверяют учителя, там расписываются родители. От старшеклассников ожидают большей самостоятельности, и у Джесси дела шли все хуже и хуже.
Мальчик отстаивает свою независимость (например, в понедельник вечером он утверждал, что поставил будильник). Однако родители понимают, что постоянно должны быть начеку и порой сыну требуется усиленная поддержка. В общем-то, они к этому готовы, лишь бы у него появилась какая-то цель. Но, похоже, Джесси не развивает необходимые навыки, чтобы справляться с растущими требованиями старшей школы. Родительская помощь его уже не радует, как раньше. Наоборот, он раздражается, и отношения в семье становятся все более конфликтными. Родители уже теряют сон из-за мыслей о будущем: что случится, когда ему исполнится шестнадцать и он получит водительские права? А потом, когда придет пора поступать в колледж? Джесси — способный парень, но добьется ли он успеха без контроля со стороны родителей и учителей? Как и многим родителям, мистеру и миссис Смит кажется, что время на исходе. Умный молодой человек, который хочет получить высшее образование, — как он может быть таким неорганизованным?
Как и у многих подростков,
Что такое исполнительные навыки?
Некоторые думают, что исполнительные навыки имеют отношение к компетенциям топ-менеджеров — стратегическому планированию, принятию решений и управлению информацией. Отчасти это верно: здесь есть место и планированию, и решениям, и работе с информацией. Так же, как в бизнесе, исполнительные навыки помогают нам делать то, что нужно. Однако термин — в том виде, в каком мы его используем, — заимствован из нейронаук. Это навыки, связанные с функциями мозга и позволяющие нам эффективно выполнять задачи и решать проблемы.
Когда ваш ребенок становится подростком, ему (как и вам) необходимы исполнительные навыки, чтобы справляться с повседневными задачами и проблемами: от простых (например, вовремя встать утром и взять с собой домашнее задание) до сложных (распределять нагрузку и активность в школе и за ее пределами, ездить в машине с приятелями). Надо еще и контролировать собственное поведение, а ведь вокруг столько соблазнов и отвлекающих факторов, чаще всего связанных со сверстниками. Пятнадцатилетнему Джесси нужны исполнительные навыки, чтобы наладить утренний распорядок. Если он хочет собираться в школу спокойно, без родительских придирок, ему нужно выполнить программу действий. Продумать, сколько времени ему понадобится утром; обязательно завести будильник; сделать домашнее задание и убрать его в рюкзак; лечь спать, когда запланировал, и не реагировать на почти непрерывный поток текстовых сообщений от друзей. Утром Джесси должен встать с постели по сигналу будильника, не поддаваясь желанию поспать еще, а затем мысленно пробежаться по списку дел от подъема до посадки в автобус.
Давайте уточним: в целом у многих подростков возникают проблемы с пробуждением. Они приходят вместе с взрослением. С биологической точки зрения цикл сна и бодрствования в организме подростков меняется таким образом, что они естественным образом просыпаются позже, но все еще нуждаются в хорошем ночном сне. К сожалению, школьный режим не приспособлен к этим изменениям. Занятия начинаются рано — это само по себе утомительно, даже если бы больше ничего не происходило. А ведь впереди день, заполненный учебой, внеклассными мероприятиями и общением, — нетрудно понять, что мешает подросткам вовремя лечь спать. Порой приходится нелегко даже тем из них, у кого исполнительные навыки хорошо развиты. Увы, здесь биология вступает в сговор с современной насыщенной жизнью.
Вот что происходит с Джесси: из-за слабых исполнительных навыков давление на систему увеличивается; растущее напряжение все сильнее влияет на подростка и его родителей. Возникает риск, что дальше дела в школе будут идти еще хуже, — и это у более чем способного ученика.
Если такие навыки «проседают», жизнь подростка чем дальше, тем больше усложняется. Жизненные задачи становятся труднее. Значит, требуется больше ресурсов на то, чтобы планировать, удерживать внимание, систематизировать информацию, управлять своими чувствами и реакцией на чужие эмоции.