Убеждения и привычки. Как изменить?
Шрифт:
Присоединение к будущему: ассоциация с будущим, когда внешние ключи в окружении запускают внутреннюю реакцию или определенное поведение. Как только мозг таким образом отрепетировал процесс, поведение автоматически будет возникать в данном контексте в будущем.
Неконгруэнтность: когда человек находится в состоянии какого-то внутреннего конфликта и отправляет два разных сообщения. Внешнее поведение и внутренние чувства не соответствуют друг другу и часто проявляются в виде асимметрии в физиологии человека.
«Тупик»: дымовая завеса. Человек внезапно теряет ход мысли или испытывает замешательство, когда
Метамодель: семнадцать языковых различий, которые используются для сбора конкретной сенсорной информации.
Метапрограммы, или метасортировка: привычные мыслительные процессы, которые люди используют, чтобы сортировать информацию и придавать смысл миру.
Стратегии генератора нового поведения: процессы, когда человек рассматривает ситуацию, в которой ведет себя не так, как хотел бы, а затем добавляет новые ресурсы в эту ситуацию. Он может: (1) выбрать ресурс, к которому у него был доступ в прошлом; (2) притвориться, что у него есть этот ресурс; или (3) найти человека, у которого есть этот ресурс, и смоделировать его.
Результат: конечный результат, определенный на основании сенсорных свидетельств его достижения.
Присоединение: отзеркаливание поведения другого человека, включая его позу, тон и темп голоса, дыхание, предикаты и так далее. (См. Раппорт)
Часть: комплекс паттернов поведения или стратегий (например, «Часть меня хочет, чтобы я похудел»).
Псевдоориентация во времени: метод, позволяющий переориентировать человека в прошлом или будущем.
Раппорт: пребываение на одной «волне» с другим человеком; «синхронизация» с ним. Раппорт возникает, когда мы присоединяемся к к поведению другого человека на нескольких уровнях.
Рефрейминг: в терминологии НЛП процесс пересмотра, где вторичная выгода – как намерение того или иного поведения – получает признание. Это изменяет точку зрения человека и обеспечивает новый выбор.
Репрезентативная система: внутренние и внешние образы, звуки, слова и ощущения, которые мы используем, чтобы «репрезентировать» и понять мир.
Сенсорная наблюдательность: умение видеть, слушать или кинестетически ощущать минимальные ключи, которые предлагает нам другой человек в своем поведении.
Состояние: целостное выражение всех внутренних переживаний человека, непосредственно влияющих на физиологию.
Стратегия: последовательность внутренних репрезентаций (образы, звуки, слова, чувства), которая приводит к тому или иному результату.
Субмодальность: «модальность» – термин, который указывает на один из пяти органов чувств (зрение, слух, кинестетику и так далее). Субмодальность – компонент или качество модальности. Например, в визуальной модальности субмодальности – это яркость образа, его ясность, четкость, размер, ассоциированный он или диссоциированный и так далее; аудиальные субмодальности включают в себя тон, высоту, громкость, темп, длительность звука и так далее; кинестетические субмодальности – давление, сила, длительность и так далее.
Паттерн «взмах»: генеративный процесс НЛП, связанный с субмодальностями и программирующий мозг начать двигаться в новом направлении.
Трансдеривационный поиск: обычно
Визуальный «взмах»: процесс переговоров между двумя внутренними «частями» или полярностями, который включает в себя определение частей, идентификацию позитивного намерения или цели каждой из них и достижение соглашения между ними с последующей интеграцией.
Примечания
Глава 1
1. Джозеф Иджер (Joseph Yeager), известный НЛП-тренер и автор книг определил три компонента, необходимых для эффективных изменений: (1) желание измениться; (2) знать, как измениться; и (3) иметь шанс измениться.
2. See Albert Bandura, “Self-efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change,” Psychological Review 84 (1977), 191–215.
3. See Irving Kirsch, “Response Expectancy as a Determinant of Experience and Behavior,” American Psychologist 40 (1985), 1189–1201.
4. F. J. Evans, “The Placebo Control of Pain,” in J. P. Brady, J. Mendels, M. T. Orne, and W. Rieger (eds), Psychiatry: Areas of Promise and Advancement (New York: Spectrum, 1977), pp. 1291–36; idem, “The Power of a Sugar Pill,” Psychology Today (April 1974), 555–9; idem, “Placebo Response: Relationship to Suggestibility and Hypnotizability,” Proceedings of the 77th Annual Convention of the American Psychological Association. (Washington, DC: APA, 1969), pp. 8898–90.
5. L. Lasagna, F. Mosteller, J. M. von Felsinger, and H. K. Beecher, “A Study of the Placebo Response,” American Journal of Medicine 16 (1954), 7707–79.
6. G. A. Marlatt and D. J. Rohsenow, “Cognitive Processes in Alcohol Use,” in N. K. Mello (ed.), Advances in Substance Abuse: Behavioral and Biological Research (Greenwich, CT: JAI Press, 1980), pp. 1591–99; D. W. Bridell, D. C. Rimm, G. R. Caddy, G. Krawitz, D. Sholis, and R. J. Wunderlin, “Effects of Alcohol and Cognitive Set on Sexual Arousal to Deviant Stimuli,” Journal of Abnormal Psychology 87 (1918), 4184–30; H. Rubin and D. Henson, “Effects of Alcohol on Male Sexual Responding,” Psychopharmacology 47 (1976), 1231–34; G. Wilson and D. Abrams, “Effects of Alcohol on Social Anxiety and Physiological Arousal: Cognitive vs. Pharmacological Processes,” Cognitive Therapy and Research 1 (1977), 1952–10.
7. Ibid, G. Wilson and D. Abrams
8. See Richard Bandler and John Grinder, The Structure of Magic I (Palo Alto, CA: Science and Behavior Books, 1975) for a complete description of the meta-model.
9. See Richard Bandler and John Grinder, The Structure of Magic II (Palo Alto, CA: Science and Behavior Books, 1976).
Глава 4
1. O. Carl Simonton and Stephanie Matthews-Simonton, Getting Well Again (New York: Bantam Books, 1978). В Центре консультирования пациентов с раком Симонтонов пациенты практикуют своего рода медитацию в сочетании с традиционными методами лечения. Они представляют себе, как в результате лечния раковые клетки погибают и покидают их тело.