Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ
Шрифт:
Подсчеты финальных результатов и распределение мест:
— подсчитываются баллы всех кругов;
— участник, получивший наибольшее число баллов, занимает 1-е место и т. д. по нисходящей;
— в случае одинаковой суммы очков победитель определяется по большей сумме в первом круге;
— если количество баллов одинаково, необходимо выполнить новое ката по выбору.
Учебная программа по кёкусин кан каратэ
Техника
К и х о н (основы)
Тачиката (стойки): хэйсоку-дачи, мусуби-дачи, хэйко-дачи, шидзен-дачи, учихачиджи-дачи, санчин-дачи, дзэнкуцу-дачи, киба-дачи, цуруаши-дачи.
Цуки (удары кулаками): сэйкэн чюдан-цуки, сэйкэн дзёдан-цуки, сэйкэн аго-ути, сэйкэн шита-цуки, сэйкэн каги-цуки, хид-зо-ути, уракэн гамэн-ути, уракэн саю-ути, уракэн хидзо-ути, уракэн маваси-ути, сюто гамэн-ути, сюто сакоцу-ути, сюто са-коцу-утикоми, сюто хидзо-ути, сюто ути-ути.
Укэ (блоки): дзёдан-укэ, чюдан сото-укэ, чюдан ути-укэ, гэ-дан-барай, ути укэ гэдан-барай.
Гэри (удары ногами): маэ кэагэ, ути маваси, сото маваси, хиза-гэри, кин-гэри, маэ-гэри, маваси-гэри, ёко кэагэ, ёко-гэри, канзэцу-гэри, уширо-гэри.
Идо (основные передвижения)
В дзэнкуцу-дачи передвижения вперед и назад, поворот с добавлением одной техники (цуки, гэри, укэ).
Например: дзэнкуцу-дачи + сэйкэн ой-цуки или гяку-цуки.
Ката
Тайкёку соно ити и ни, сокуджи тайкёку соно ити.
Кондиция
Растяжка: голова касается пола из положения сидя, ноги врозь.
Отжимание — 20.
Приседание — 20.
Стойка на руках 20 с (с поддержкой другого человека).
Подтягивание — 3.
Прыжок (тоби гэри): на уровень своего роста.
Кумитэ Якусоку кумитэ:
— блок рукой против атаки рукой (цуки);
— блок ногой против атаки рукой;
— блок рукой против удара ногой;
— блок ногой против атаки ногой. Джиу кумитэ — 30 с.
Критерий: рэйги (спокойствие, позиция) / камаэ (готовность) /киай.
Письменный экзамен
Проводится по терминологии и философии, соответствующей этому разряду. Содержание экзамена определяется в IKO Хонбу.
Основная техника такая же, как и для белого пояса.
Техника
Кихон (основы)
Тачиката (стойки): кокуцу-дачи, нэкоаши-дачи.
Идо (основные передвижения)
Кокуцу-дачи (нэкоаши-дачи): передвижение вперед и назад, поворот, например: кокуцу-дачи + чюдан ути-укэ. Повторение той же техники, например: дзэнкуцу-дачи + сэйкэн ой-цуки (два раза), дзэнкуцу-дачи сэйкэн чюдан санбон-цуки.
Ката
Тайкёку соно сан, сокуджи тайкёку соно ни и сан
Кондиция
Растяжка:
Отжимание — 30.
Приседание — 30.
Стойка на руках 30 с.
Подтягивание — 5.
Прыжок (тоби-гэри): своя высота + 10 см.
Кумитэ Якусоку кумитэ:
— блок рукой против атаки рукой;
— блок ногой против атаки рукой;
— блок рукой против удара ногой;
— блок ногой против атаки ногой. Джиу кумитэ: 30 с.
Критерий: рэйги / камаэ / киай.
Письменный экзамен
Такой же, как и для белого пояса.
Основная техника такая же, как для белого и оранжевого поясов.
Техника
К и х о н (основы)
Тачиката (стойки): какэаши-дачи.
Цуки (удары руками): тэтцуи, нукитэ, шотэй.
Укэ (блоки): моротэ-укэ, маваси-укэ, сюто маваси-укэ.
Кокю хо (техника дыхания): ибуки.
Идо (основные передвижения): кокуцу-дачи, сюто маваси-укэ, сэйкэн гяку-цуки.
Сантин-дачи: передвижение вперед и назад, например: сан-тин-дачи + сэйкэн чюдан гяку-цуки.
Киба-дати: передвижение боком вперед и назад (маэ коса, уширо коса), поворот, киба-дачи, например: киба-дачи джун цуки, тэтцуи.
Комбинация: цуки и гэри, например: дзэнкуцу-дачи + маэ гэри + сэйкэн чюдан-цуки.
Ката
Пинъан соно ити и ни, санчин.
Кондиция
Растяжка: плечи касаются пола из положения сидя, ноги врозь.
Отжимание — 40.
Приседание — 40.
Стойка на руках 40 с.
Подтягивание — 8.
Прыжок (тоби гэри): свой рост +15 см.
Кумитэ
Якусоку кумитэ: укэ кэаши (блок и контратака).
Атака противника, блок, контратака с использованием форм атаки, блоков и ударов, например: рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога / нога, нога, нога.
Джиу кумитэ — 60 с.
Критерий: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / запас жизненных сил (кокю) / укэ кэаши.
Письменный экзамен
Такой же, как и для оранжевого пояса.
Основная техника такая же, как для белого и синего поясов.
Техника
Кихон (основы)
Цуки (удары руками): кокэн-ути, хайто-ути, моротэ-цуки.
Укэ (блоки): кокэн-укэ, хайто-укэ, джюдже-укэ.
Идо (основные передвижения)
Кайтэн идо (отбрасывание ударом), например: киба-дачи + кайтэн тэтцуи.
Дако идо (под углом 45 °), например: киба-дачи (под углом 45 °) гэдан-барай.