Учитесь властвовать собой.

Телешевская Мария Эмильевна

Многие люди, пережившие травмы личного харак­тера, часто признаются, что их переживания тускнеют и им легче бороться с собственным угнетенным настрое­нием после просмотра кинофильмов или спектаклей с динамично нарастающей драматической ситуацией. И, действительно, довольно часто при помощи такого рода своеобразной разрядки и последующей мобилиза­ции приспособительных механизмов, личность более спо­койно относится к той ситуации, которая еще недавно перед этим представлялась непереносимой.

Много людей вследствие ряда неблагоприятных влия­ний (условия воспитания, жизни,

среды) становятся мнительными и всего боятся. Они теряют покой, если в их присутствии рассказывают о каких-то неприятных событиях, происшедших с другими, не выносят тем о бо­лезнях, смерти, операциях, кровопотерях и т. д. Для преодоления мнительности весьма полезны трениро­вочные задания, которые ставит перед собой сам боль­ной.

Один студент во время экзаменационной сессии после бессонной ночи пошел с товарищами в кино на двух­серийный фильм. В начале второй серии он вдруг по­чувствовал, что ему «не хватает воздуха». Появились сильное головокружение и сердцебиение. Испытывая не­выносимый страх смерти, он с трудом выбрался из зала. После этого не мог бывать в местах большого скопле­ния людей и перестал посещать кино, театры. Однако, проанализировав свое состояние, молодой человек твер­до решил победить это чувство страха. В разное время он начал заходить в кинотеатры сначала на две-три минуты, потом удлиняя «тренировочное» время. Посте­пенно он полностью избавился от неприятных ощущений в сердце, головокружений и страха.

В другом случае у девушки, поступившей по при­званию в медицинский институт, каждый раз во время занятий по анатомии появлялись тошнота и рвота. Де­вушка пыталась преодолеть эту свою слабость, но все было тщетно, и окружающие начали убеждать ее оставить институт и поступить в другой, более подходящий для нее. Тогда студентка в свободное от занятий время на­чала ходить для «тренировок» в секционный зал, где находились трупы умерших. Тренируясь таким путем на протяжении нескольких месяцев, она заставила себя привыкнуть к этой необычной для нее обстановке и пре­одолела тошноту.

Подобного рода тренировки помогают погасить очень многие условнорефлекторные реакции, которые, возник­нув, в дальнейшем могут зафиксироваться на недели, месяцы и даже годы.

Умению властвовать собой нередко помогает опти­мистическая жизненная установка с критическим отно­шением к создавшимся трудностям. Приведенные «Стихи о Японии», написанные Дыховичным и Слободским в июньский период дождей, очень демонстративны и пси­хологически убедительны в этом отношении:

Раскат землетрясений стих — Так наводнений жди, Пока опять не сменят их Июньские дожди. И так бушует круглый год Стихий круговорот! Так как тут человек живет? А вот как он живет: Когда бедняге не снести Тропических погод, Его спасает лишь — Оптимистический подход. Когда

в июне хлещет дождь С. утра и до утра, Японец говорит: «Ну, что ж, Спасибо, не жара!» В июле в пыльный жар дневной, Японца душит смех, «Ну, что-ж, он говорит, — что зной. Спасибо, что не снег!..» Когда гремит тайфуна гром, Он говорит: «Привет! Спасибо, что при всем при том Землетрясений нет!» Когда ж бросает землю в дрожь, Вулкан дымит гудя, Опять он говорит: «Ну, что ж, — Спасибо, без дождя!» На сложном жизненном пути, Что каждому знаком, Блажен умеющий найти Хорошее в плохом!

Таким образом, запас жизненной энергии, эмоцио­нальный запал — это те потенциальные возможности, которые может и должен каждый человек противопо­ставить трудностям и невзгодам.

В то же время нельзя забывать и о том, что «спо­койная», «гладкая» жизнь, самоуспокоенность порой граничат с отсутствием желаний, побуждений, интересов. Такое «спокойное благоденствие» тушит энергию, при­водит к пассивности, уносит цели, стремления. Есть беспокойство, которое мобилизует, активирует, являясь источником бодрости, чувства перспективы, без которых жизнь теряет смысл, красоту.

Выразительной иллюстрацией этих положений яв­ляется ответ Л. Толстого. На заданный ему вопрос «Как поживаете?» Толстой ответил: «Слава богу, беспокойно!»

Этот ответ великого писателя и тонкого психолога содержит глубокий смысл. Умение властвовать собой — не может быть выработано в обстановке «покоя», от­сутствия тонизирующего начала.. Эмоциональный накал создавшегося у человека на определенном этапе его жизни психологического узла, всегда приводит к поис­кам выхода, к борьбе за будущее, к преодолению труд­ностей, к победе.

Говорят, что никто из нас никогда не получал дип- томов из рук самой Истины, но мы не устаем стре­миться к познанию ее. Это стремление реализуется наи­более полно, если вы умеете быть стойким, сильным, не теряться, не поддаваться унынию в любых обстоятель­ствах.

Существует притча о том, что ум — это фонарь, ко­торый человек несет впереди себя. Разум человека и его чувства обладают бесконечными возможностями. Нау­читься вовремя мобилизовать их на борьбу с жизнен­ными невзгодами, чтобы, освещая путь, они помогали отыскать нужную дорогу — такую задачу должен по­ставить перед собой каждый человек и решать ее не­устанно всю жизнь.