Улыбнись, пока не поздно!
Шрифт:
Нет формулировки – нет материала для работы. Пока вы четко не выразили в словах то, что вас беспокоит, тревожит, раздражает? или то, что формирует нежелательный для вас опыт – не спешите. Вы не будете знать, а что же, собственно, вам нужно перепрограммировать.
Поэтому соберите все свое красноречие (какое есть) и сформулируйте негативное убеждение (мысль, программу, установку) в словах в виде одной фразы или предложения. Желательно, чтобы в этой фразе было местоимение «Я». Это даст вам четкость в понимании того, как же вас лично касается эта проблема.
Вот
* Все, что происходит, я воспринимаю как проблему.
* Я боюсь будущего.
* Мне незачем жить...
* Моя жизнь никого не интересует.
* Меня не за что любить. Я ничего хорошего не сделал в этой жизни.
Если вы правильно сформулировали свое негативное убеждение, у вас может появиться чувство «узнавания», или инсайта (озарения по-научному). «Ага, вот оно! Это действительно про меня, я в действительности так думаю!».
Однако заметим: этого чувства может и не быть.
Выявили негативную программу. Сформулировали. Что дальше?
Подумайте: не стало ли негативное убеждение прямым следствием ваших идеализаций? Не находитесь ли вы сейчас под активным духовным воспитательным процессом со стороны Высших сил? Почему это важно? Поясним.
Если вы будете работать с выявленной негативной программой, используя, например, положительное утверждение типа: «Я радуюсь жизни каждый день!», но параллельно с этим будете все время переживать: «Отчего мир такой несовершенный?», то результатов, скорее всего, не дождетесь. У вас не появится больше оснований для радости, поскольку в несовершенном мире их быть просто не может. Ваши усилия будут напоминать действия человека, взявшегося вычерпать всю воду из реки. Можно черпать кружкой, можно бочкой. Можно черпать интенсивнее, быстрее. Ну и что? Вспотеете, да и только.
Например, вы нашли у себя такое негативное убеждение: «Деньги всегда проходят мимо меня». Вот он, вредитель! Ура, в бой! Создали новое, позитивное утверждение: «Деньги приходят ко мне легко и в большом количестве!». И ходите, повторяете его сотни, а то и тысячи раз, чтобы везде отложилось!
Да вот беда. У вас имеется явно выраженная идеализация денег и материальных благ. Вы считаете, что с такими доходами, как у вас, человек жить не может. Вам непонятно, почему люди, подобные вам, еще не вымерли как класс. Вы обижены на жизнь, на себя, на свою работу, на начальство и правительство, а также на всех, кому деньги достаются легко. И переживания эти просто хлещут водопадом в ваш «накопитель переживаний». Жизнь уже устала воспитывать вас. А тут вы, хитренький, со своим позитивным утверждением... Что же, так вам сразу и подать деньги, да еще в большом количестве?
Не выйдет, к сожалению. Еще никому не удалось обмануть Жизнь, которую мало заботит количество наших денег. Ее заботит только то, какие мысли и эмоции мы испытываем. Если с этим все в порядке, то и деньги придут к вам легко и в большом количестве – Жизни их не жалко для хорошего человека. Но только для хорошего, не имеющего идеализации
Следующий этап – создание позитивной программы. Чтобы она была эффективной, нужно кое-что учесть при ее составлении.
Вы уже знаете, в чем заключается ваша негативная программа. Теперь задайте себе вопрос: «Что я хочу иметь на месте того, что меня сейчас не устраивает?» Как я хочу чувствовать себя, каким (какой) я хочу быть? Попытайтесь сформулировать эту цель, используя местоимение «Я» или «Меня».
Опыт показывает, что большинству из нас гораздо легче ответить на вопрос: «Что меня не устраивает?» или «Что мне не нравится?». Мы все хорошо знаем это. Очень просто назвать все то, чего не хочется.
Вам наверняка знакомы люди (ни в коем случае не вы лично, уважаемый читатель), описывающие свою жизнь по принципу: «Я больше не хочу...», «У меня больше нет сил терпеть...», «Мне надоело...», «Меня достало...», «Когда же кончится...» и т. д. Что это? Не что иное, как привычка думать отрицаниями.
А попробуйте спросить такого человека: «Хорошо. Это тебе не нравится. А чего бы тебе хотелось?». Скорее всего, ответом будет пауза, а за ней последуют долгие и маловразумительные попытки сформулировать свое желание.
!!! Умная мысль
Большинство из нас не знают точно, чего желают, но твердо уверены в том, что этого у них нет!
А. Ньюмен
Итак: ваше новое убеждение должно быть сформулировано позитивно. А не путем отрицания имеющегося.
По смыслу позитивное убеждение должно быть противоположно вашей негативной программе. Слишком общие фразы о том, что, например, «Вселенная щедра» или «Моя жизнь налаживается»? не работают!
Вот несколько рекомендаций для составления позитивной программы:
* Сформулируйте Ваше новое убеждение в настоящем времени.
* Не используйте отрицаний.
* Не используйте неприятных для вас слов (проблема, ошибка, страх и др.)
* Используйте слова, приятные вам или означающие приятные чувства (легко, с радостью, с удовольствием и др.)
* Избегайте многословия, формулируйте кратко.
* Позитивное изменение должно затрагивать лично вас, а не окружающий мир (людей).
Приведем несколько примеров того, как не нужно формулировать позитивные установки:
* Все проблемы я решаю легко. (Вы «заказываете» себе проблемы).
* Я больше не поправляюсь. (Нет позитивного образа результата).
* Я хочу выйти замуж (Хотеть не вредно. Можно хотеть и до пенсии).