Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы
Шрифт:
Мой жизненный девиз: «Постоянство усилий ведет к улучшению качества жизни!» Причем во всех областях без исключения. Стильная женщина, которая любит себя, холит и лелеет лицо и тело день за днем, а не посещает косметический салон «в пожарном порядке» перед судьбоносными мероприятиями (ответственными торжествами, юбилеями, свадьбой, поездкой за границу, решающим свиданием с женихом и т. п.).
Достойная представительница прекрасного пола проявляет постоянство в любви не только к своему мужчине, но и к себе. И это одно из самых выгодных вложений своих сил и средств.
Что делать с лишними килограммами?
Худеть или не худеть? Извините,
Стимулы могут быть разные – карьера, интересная работа, здоровье (носить на себе лишние килограммы вредно: ухудшается работа многих органов, повышается уровень холестерина в крови, что ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям и т. д.). Со стимулом и мотивацией вам будет гораздо легче настраивать организм на иной образ жизни.
Да, милые дамы, похудеть, точнее, стать стройнее – это значит во многом изменить образ жизни. Замечу сразу – чудес не наблюдается ни в рекламируемых препаратах, ни в многочисленных диетах, описанных в дамских журналах. Не следует принимать лекарства и садиться на диету без консультации с профессиональным врачом-диетологом. А чудо произойдет лишь после того, как вы станете по-другому жить.
Предположим, в деле избавления от лишних килограммов вами движет любовь к мужчине. Тогда ради нее нужно отказаться от другого вида любви – любви к еде. Это сделать нелегко. Многие могут воспринять расставание с любимым занятием (уплетать за обе щеки) как глубокую личную трагедию. Но, дорогие мои! Страстная, безумная, всепоглощающая любовь к пище никогда не бывает взаимной! Обильный стол коварен и эгоистичен! Он как холодный и расчетливый донжуан. Доставляет женщине мимолетное наслаждение, потом бросает ее наедине с серьезными проблемами!
Итак, пусть для вас еда прекратит быть объектом физического влечения и станет средством достижения благородных жизненных целей. Заканчивайте «жить, чтобы есть» и начинайте «есть, чтобы жить». Правда, если вы не ждете от жизни ничего более интересного и приятного, чем еда, то ешьте на здоровье. Но такой настрой не слишком гуманен для вас, любимой.
Именно из-за нехватки любви и мужского внимания мы порой ощущаем себя некрасивыми, никому не нужными и несчастными. И едим «с горя», заедаем свои проблемы. Но давайте вспомним еще об одном важном виде любви – любви к себе.
Примите себя такой, как есть, возрадуйтесь окружающему миру, и все в вашей жизни, в том числе и вес, начнет приходить в норму.
Вести здоровый образ жизни и правильно питаться гораздо приятнее для себя, чем для кого-то. А положительная реакция окружающих – это побочный, но несомненно приятный эффект.
Дорогие мои! Пусть в вашей жизни будет много праздников, но от одного из них – праздника живота – откажитесь подобру-поздорову. Превратите прием пищи в чисто утилитарное действо, допустим, в мероприятие по уходу за собой. И думайте во время еды только о своей красоте и здоровье. При этом не спешите. Есть нужно медленно, жевать долго. В ходе трапезы следите за своим внешним видом: достаточно ли изящно кладете кусок в рот, нет ли в ваших действиях неэстетичной торопливости жадного до еды человека? Старайтесь не есть в компаниях. Дружеская атмосфера усыпляет бдительность, за праздничным столом съедается гораздо больше, чем нужно. Если уж попали на застолье, то четко отмерьте свою порцию, съешьте ее и посвятите остальное время общению «без закуски». Не попадайте в объятия безжалостного «гостеприимства», когда хозяин обижается на воздержание гостя в еде. Не поддавайтесь на провокацию типа «один кусочек тортика с кремом погоды не сделает».
Как только вы приняли решение избавляться от лишних килограммов, подружитесь с овощами, фруктами, крупами и черным хлебом. Все эти продукты богаты клетчаткой – важнейшим веществом для желающих похудеть. Клетчатка препятствует отложению пищи в организме в виде жира – главного врага стройного тела. Даже макароны, картошка и хлеб не так вредны для фигуры, если их есть без масла.
Не забывайте о старом добром правиле «завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу». Не наедайтесь на ночь. Добрая фея очень не хотела бы видеть своих милых читательниц возлежащими после еды на диване. Так «завязывается жирок», дорогие мои. Сон – лучшее лекарство от всех болезней, кроме ожирения. Чем больше спишь, тем быстрее полнеешь. А когда вы проснетесь, немедленно вставайте с постели. От неподвижного горизонтального положения не худеют.
Женщина, желающая сбросить лишние килограммы, должна сочетать умеренное питание с обязательной физической активностью. Это не значит, что следует заняться большим спортом. Серьезные физические нагрузки способствуют увеличению мышечной массы. Целесообразнее практиковать пешеходные прогулки, активную работу по дому и в огороде, которые очень помогают сжигать калории. Из приятных способов похудеть рекомендую регулярный секс и танцы.
Я привела лишь малую часть рекомендаций, которые пригодились бы даме, желающей похудеть. Под занавес разговора о стройной фигуре подчеркну главное: если вы научитесь относиться к еде не как к удовольствию, а как к средству ухода за собой и привыкнете к подвижному образу жизни, то проблема полноты отойдет на задний план. В этом случае вы сможете делать со своим весом все, что хотите – и снижать, и набирать, как вам будет угодно.
Практики для красоты и стиля
Чтобы всегда сохранять свою индивидуальность и красоту, быстро перевоплощаться в разные образы, рекомендую вам снова выполнить несколько несложных упражнений.
Упражнение «Внутренняя сила и индивидуальность»
Новое отношение к себе требует определенных навыков. В этом может помочь очень простое и действенное упражнение.
Закройте глаза, успокойте и выровняйте дыхание.
Последовательно расслабьте пальцы ног и рук, шейные мышцы, все тело. Представьте себя на берегу теплого моря, послушайте, как ласково плещутся волны.
Представьте, что вы – известная личность, на которую направлено восхищенное внимание, восторженная любовь очень многих людей (выберите любую известную вам личность мирового масштаба).
Наслаждайтесь восторгом, преклонением, вниманием, купайтесь в волнах славы.
Через 10–15 минут откройте глаза и твердо скажите себе: «Все, что я делаю – просто великолепно и приносит людям радость!»