Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!
Шрифт:
Впереди самое главное – мы должны укорениться в Сущем, укрепить в нем свои корни, и открыть для себя способы жить по-новому, когда счастье будет являться к нам не только отдельными моментами, но станет постоянным спутником всего нашего бытия.
К счастью, у нас есть прекрасный инструмент, который позволяет закрепить все перемены к лучшему, сделать их устойчивыми и трансформироваться на самых глубоких уровнях нашего существа – буквально на уровне клеток. Этот инструмент – тело, то физическое, биологическое тело, ценность и важность которого еще далеко не оценены по достоинству.
Есть люди, которые
Если люди живут только мыслями и эмоциями, они постоянно чувствуют себя так, будто находятся вне тела. Будто тело – это какой-то отдельный безжизненный механизм, в котором нет сознания, нет души, нет чувствования самого себя. Находясь будто вне тела, направляя всю энергию на мысли и эмоции, мы и в самом деле лишаем тело энергии, от чего оно и впрямь становится безжизненным – болеет, лишается сил, старится раньше времени.
Экхарт Толле считает ошибкой то, что многие духовные искатели относятся к телу как к помехе, и даже как к чему-то греховному. Именно поэтому так мало искателей, которые находят то, что искали. Отрицая тело, они превращают его в препятствие на пути своих духовных поисков. Тогда как именно тело способно стать посредником, ведущим к духовным прозрениям и высшим истинам. Любая духовная трансформация может идти только через тело, но никак не мимо него.
Да, вы не являетесь телом, ваше подлинное Я – это часть Сущего, а не тело. Но это не значит, что тело нужно игнорировать. Мы устроены так, что подлинную связь со своим истинным Я можем обрести только через тело. Потому что именно в теле находится точка доступа к Сущему, которым мы являемся. Только посредством тела мы можем укорениться в Сущем и благодаря этому начать постоянно жить в контакте с ним, а значит, и с моментом настоящего.
Только укоренившись в Сущем посредством тела, мы можем обрести доступ к настоящей жизни и укорениться в ней. Другого способа нет.
И начать надо с элементарного осознания своего тела. Вам кажется, что вы и так его осознаете? Скорее всего, это осознание чисто умственное. Да, вы знаете, что у вас есть тело, но чувствуете ли вы его, живете ли вы в нем?
Большинство людей не живут в своем теле, потому что их тело и их сознание отделены друг от друга. Ум живет вне тела, и утягивает за собой сознание. Сознание и ум – это не одно и то же. Ум – это мысли и эмоции, сознание – это глубинное свойство Сущего, позволяющее нам воспринимать реальность.
Наша важнейшая задача – отделить сознание от ума, и соединить сознание с телом. И самый эффективный способ сделать это – перевести фокус своего внимания с думанья в тело.
Примите
Направляйте ваше внимание поочередно в разные части тела и чувствуйте, что там происходит. Можно говорить про себя: «Я чувствую мою левую стопу… Я чувствую всю правую стопу… Я чувствую голень, колено… Я чувствую всю левую ногу, правую ногу… Я чувствую руки, спину, шею, плечи, лицо…» И т. д.
Только акцентируйтесь не на словах, а на ощущениях. Слова используйте лишь как вспомогательный инструмент, если вам они помогают, а если нет – можно обойтись без слов, просто переводить внимание с одной области тела на другую и концентрироваться на ощущениях.
Вы почувствуете, как вслед за вашим вниманием ваше тело словно оживает изнутри. Исчезает напряжение, проходит чувство окаменелости, жизнь словно начинает струиться в каждой клетке.
В конечном итоге попробуйте ощутить все тело одновременно – то, как оно ожило, наполнилось энергией, стало будто более легким и светлым. Это произошло благодаря тому, что вы «поселились» внутри тела, наконец-то соединились с ним, оказались внутри, а не снаружи.
Соединяя сознание и тело – исцеляемся и омолаживаемся
Экхарт Толле говорит о том, что, «поселяясь» внутри тела, наполняя его вниманием и сознанием, мы не только укореняемся в моменте «Сейчас», но и самоисцеляемся, и даже замедляем процессы старения. Ведь любые болезни могут найти лазейки в наше тело, если мы в нем не присутствуем!
Соединяясь с телом, поселяя в нем свое сознание, мы даем ему силу и энергию, а это равнозначно укреплению иммунитета – не только физического, но и психического. То есть крепче становится нервная система, укрепляется психика, и мы становимся более защищенными не только от вирусов, но и от ментально-эмоционального негатива, с которым приходится сталкиваться во внешней среде.
Та энергия, которую мы направляем в тело посредством своего внимания, способствует обновлению клеток, а значит, омоложению. Эта энергия, словно клей, удерживает форму всего тела, органов, тканей, клеток. Вот почему практически все люди, практикующие осознание своего тела, отмечают заметный омолаживающий эффект.
В качестве одной из оздоравливающих и омолаживающих практик Экхарт Толле предлагает каждый вечер или каждое утро «заливать свое тело сознанием». Это нужно выполнять прежде всего для профилактики, но данная практика очень хорошо работает и при первых симптомах недомогания. Как это делать, показано в следующем упражнении-медитации.
На это упражнение вам понадобится всего несколько минут. Выполняйте его вечером, перед тем как заснуть, или утром перед тем как встать с постели.
Лягте на спину и закройте глаза.
Фокусируйте внимание поочередно на кистях рук, стопах, руках, ногах, животе, груди, голове, удерживая внимание на каждой части тела примерно по 15 секунд.
Сосредоточьтесь на ощущении энергии, которая течет внутри тела. Почувствуйте ее как можно более ярко и насыщенно.