Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы
Шрифт:
Сами представьте: допустим, жизнь – сплошная проблема, а по ночам вам сняться райские кущи. Эдак и просыпаться не захочется, уж очень силен будет контраст. Все вышеперечисленное – симптомы болезни, причем вполне излечимой. Однако отдельные личности способны сидеть в болоте кризиса и два, и три, и пять лет! А жизнь короткая такая…
Драгоценные годы не купишь и не украдешь. И терять пять-десять лет на переживания – верх идиотизма! Хотя и в другую крайность впадать не стоит. Нельзя справиться с
Запомните: минимальный срок кризиса – несколько недель. Ведь неприятности влияют не только на работу мысли. Срабатывает гормональная система. Эмоции, тесно связанные с гормонами, не могут меняться также быстро, как мысли. Вот почему требуется время. Но все равно, не затягивайте с кризисом! Найти выход можно всегда!
Упражнение: «Сила рода»
Рассказ Николая участника моего тренинга по борьбе с кризисом: «Я заранее подготовился к тренингу. Припомнил максимальное число своих родственников, постарался представить их лица, походку, интонации их голосов. А также вспомнил свое любимое место отдыха, где мне всегда было комфортно и спокойно.
На тренинге я закрыл глаза и представил себе, что я перенесся в это чудесное место, и там же со мной оказались все мои родные. Я увидел их всех сразу и понял, что моя семья – это прекрасное дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И я – тоже такая ветвь. В моих жилах течет кровь многих поколений предков, их гены – мои гены.
Я выбрал лучшего из моего рода, моего любимого прадеда, который был адмиралом флота! Слился с ним воедино, окунулся в его жизнь. Представил себе, как он работал, как общался с людьми, переживал свои победы и поражения. Его сила стала и моей силой.
После я стал подходить к другим представителям рода. Поговорил с ними, попросил поддержки и помощи. Я понял, что когда-нибудь меня тоже не станет на этой земле, и я для кого-то буду ангелом-хранителем. И мною тоже станут гордиться потомки…
Но пока я сам просил силы у предков. Потом поблагодарил их. Попрощался. Глубоко вздохнул и вернулся назад. Теперь я чувствовал, что в мире я не один, сила предков – моя сила. Мой род – мой ангел-хранитель, он помогает мне, дает силы, ценные советы».
Глава 3
На паперть за подаянием
Вы – небо. Все остальное – это всего лишь погода
Чтобы кризис сразу не «снес крышу», надо понимать, что он из себя представляет. И адаптировать к нему эмоции и мышление. Это не так уж сложно! Сколько людей шествуют по жизни с лозунгом «а нам все равно», не теряют оптимизма
Моя знакомая много лет страдает рассеянным склерозом. Сейчас уже не может ходить, не владеет руками. Ну и что? В свое время они с мужем объездили полмира. Вырастили двух детей. Приобрели массу верных друзей. Сейчас люди приходят к ней просто поговорить, зарядиться оптимизмом. Им, здоровым, кажется, что она излучает удачу. Ни жалоб, ни стенаний, только радость и удовольствие от жизни. А эта жизнь у нее была куда интереснее и насыщеннее, чем у многих.
Знаю женщину из Киева. Она искренне считает, что ее кризис просто спас. Тяжелая болезнь изменила взгляд на мир. Заставила задуматься, кто она такая и зачем вообще живет, что главное в этом мире, в чем радость. И сама эта дама потом не раз говорила: «Я раньше смотрела мыльные оперы, читала детективы и скандалила со всеми вокруг. А когда заболела, увлеклась книгами по психологии, лучше стала понимать себя и окружающих». Да, в кризисе у нее буквально руки опускались, ничего не получалось. Но хорошая встряска, страдания научили жизни… Разве не так? Говорят, например, что тюрьма как огонь – одних сжигает, других закаляет. Чем не пример воздействия кризиса?
Вам еще не стало стыдно? Серьезные, и не очень неприятности вы раздуваете до масштабов вселенской трагедии. Вы не знакомы с природой кризиса. А потому, часто ведете себя как упрямый осел, который с места сдвинуться не желает. Давайте разберем простейшую ситуацию. Спорим: я детально опишу вашу реакцию на неприятности? Разберем подробнее каждый этап кризиса.
Вернемся в 2014 год. Лопнул банк. Вы потеряли приличную сумму. И узнали об этом только что.
Вы растеряны. Как, это произошло с вами? С таким умным и рассудительным человеком? Нет, быть не может. Неожиданное событие не укладывается в голове. Эмоции доходят до точки кипения. Это целое цунами, которое смывает здоровую критику, топит здравый смысл и уверенность в себе. Вы как беспомощный ребенок в океане жизни. Ситуация полностью поменялась. Вы были богатым человеком – стали нищим. Все было стабильно, хорошо, надежно, и вдруг… Вы потеряли контроль над своими деньгами. Ваш бизнес, ваши капиталы теперь живут отдельно от вас, какой-то своей, неведомой жизнью. Разве можно с этим смирится? И как на это реагировать?
Происходящее на этом этапе напоминает сон. Утром открываешь глаза: «А мне приснилось, что все банки лопнули! Ой нет, не приснилось…". Вы то суетитесь, бегаете, то лежите на диване и плюете в потолок. Спокойно! Из хаоса рождаются звезды. Кризис реален. И надо с ним справится. Лучший вариант: взять в руки ручку с бумагой и объективно все расписать. С плюсами, минусами и возможными выходами. Только так, никаких «в уме». Помните, что ваша голова временно вышла из строя.
Конец ознакомительного фрагмента.