Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Шрифт:
Вот иллюстрация этого договора в действии.
Пример из практики:
боль в пояснице Джудит
Джудит, 56-летняя дама, пришла ко мне с просьбой устранить мучительную боль в пояснице. Анализы показали, что эта боль не имела органической или медицинской причины, и поэтому врачи предположили, что она, должно быть, имеет психосоматический характер.
На первом сеансе Джудит сказала мне, что две ее дочери, обеим чуть за 30, до сих пор живут с нею. Джудит чрезмерно опекала их и потакала им, поэтому они до сих пор вели себя как подростки. Они не работали, полагались на родителей и считали дом Джудит гостиницей.
Джудит не решалась на жесткие меры, чувствуя себя виноватой, и все же ей казалось, что они с мужем заслужили покой. В разговоре Джудит использовала такие слова, как «необходимость поддерживать», а также «груз и бремя».
Я сказал Джудит, что ее подсознание пыталось сказать ей «хватит», что ему уже надоело следить
Очевидно, Джудит считала, что проблемы с дочерями и боль в пояснице не связаны, и боль продолжала усиливаться. Мое решение было простым: сбросить дочерей со спины.
Я попросил Джудит заключить договор с ее подсознанием. Она, Джудит, действуя как сознание, должна была гарантировать, что заставит дочерей начать жить собственной, независимой жизнью.
В свою очередь, ее подсознание соглашалось уменьшить или даже выключить сигналы боли. Через два дня позвонила восторженная Джудит… Мне было приятно услышать, что мой совет помог, и пожелал ей успеха.
Неделю спустя Джудит позвонила снова: боли возвратились и стали еще сильнее. При встрече я спросил ее:
– Как решился вопрос с дочерями?
– О, мы обо всем договорились, и мне не захотелось причинять им какие-то неудобства.
Она нарушила договор – чего же еще она могла ожидать! Джудит должна была признать, что она должна выбрать: страдать или сделать то, что нужно, и освободиться от боли.
Машинный зал разума
Это очень популярный формат гипнотерапии для всех психосоматических состояний.
Подсознание способно действовать как интерфейс между сознанием и реальными биологическими процессами или анатомическими объектами (например, гланды, гормоны), разрешая напрямую общаться с этими вещами, используя в качестве связующего звена метафору. Вам не нужно представлять себе, как анатомически правильные гланды выделяют правильное количество гормонов.
Вы можете просто вообразить машину, отвечающую за специфическую железу или процесс, а затем вообразить, что вы, управляя этой машиной, выпускаете оптимальное число гормонов или производите какие-то желательные перемены в своем теле. А затем ваше подсознание легко преобразует эти образы в соответствующие желательные действия с соответствующими частями тела. Оно может действовать, исходя из вашего намерения.
Машинный зал разума: инструкции
Шаг 1. Вообразите, что вы вплываете в центр своего тела в скафандре, пузыре или силовом поле или что у вас тело-призрак, способное пройти сквозь любое препятствие.
Теперь пропутешествуйте через все свое тело в самый центр мозга и вообразите, как вы входите в машинный зал вашего разума и тела.
В этом зале расположены все машины, управляющие разумом и телом. Хотя, похоже, существует множество машин, вы интуитивно знаете, где находится каждая из них и что она делает.
Шаг 2. Вызовите главного инженера или техническую часть, соответствующую вашей болезни, и позвольте ему (ей) провести вас к машине, управляющей той частью процессов вашего тела, которые вы хотите изменить.
Подойдя к машине, обратите внимание на то, что некоторые параметры настройки слишком завышены или занижены и что в прошлом они по какой-то причине были сбиты.
Шаг 3. Спросите инженера, может ли он сказать вам, в чем проблема, или есть ли что-то, что вы должны знать о скрытом дисбалансе. Будьте открытыми и восприимчивыми даже к слабой реакции, чувствам или интуиции.
Шаг 4. Спросите, хочет ли инженер скорректировать эти параметры настройки до их оптимальных значений и будет ли это нормально, – просто получите ощущение да или нет .
Если нет , спросите, что еще необходимо, и постарайтесь удовлетворить эту неудовлетворенную потребность.
Шаг 5. Если ответ утвердительный, инженер должен задать оптимальные значения этих настроек, и после этого вы будете чувствовать себя так, будто вся ваша нервная система перестроилась и переформатировалась, как гигантский коммутатор.
Проделав эту работу, снова сосредоточьтесь на своем дыхании, сделайте несколько глубоких вдохов, а затем сосредоточьтесь на том, чтобы возвратить свой разум и тело к нормальному бодрствующему состоянию.
Пример из практики:
давящая боль Фридрика
Фридрику за 35. Ему было интересно, сможет ли клинический гипноз облегчить боль в глазах, вызванную давлением излишней жидкости.
Я использовал гипноз и представления о машинном зале разума и попросил Фридрика найти машину, отвечающую за баланс давления жидкости в глазах.
Затем Фридрик вызвал инженера, отвечающего за управление этой машиной, и приказал изменить параметры давления. Используя систему подсознательных движений пальцев, обозначающих «да» или «нет», мы спросили инженера, готов ли он и способен ли произвести изменения немедленно.
Ответ был утвердительным, поэтому я попросил Фридрика вообразить, как инженер поднимает над машиной большую голограмму его глаз и объясняет
Испытывая стресс, мы напрягаем мышцы, будто готовясь к физическому удару, и, возможно, это напряжение перешло даже на мышцы и капилляры вокруг глаз и просто осталось там и так же, как напряжение струн у фортепьяно, исказило их форму.
Затем я попросил Фридрика вообразить, как инженер объясняет, как он подыщет нужные параметры, чтобы уменьшить давление в мышцах и капиллярах, поставляющих жидкость в глаза. Через две недели Фридрик сообщил, что боль ушла и его глаза чувствуют себя гораздо комфортнее.Теперь вы можете применить эти техники, которые работают лучше всего во время гипнотического транса, и к некоторым своим болезням. Используйте три метода, описанные выше, чтобы вызвать у себя умеренное состояние транса.
6 Выбор
Если вы не победите свое «я», ваше «я» победит вас.
Наполеон Хилл
Я надеюсь, что то, что вы узнали о своем подсознании, позволит вам казаться меньшей загадкой для самого себя.
Вы осознали другие важные подсознательные аспекты своей личности, которые отлично объясняют многие ваши противоречивые и неадекватные поступки, совершенные в прошлом.
Вы узнали о разной природе этих аспектов и способах общения с ними, чтобы обеспечить выигрышную ситуацию для всей вашей личности.
И теперь вы уже понимаете, что они ждут от вас наставления, заботы, внимания, тренировки, и вам уже ясно, что одни подходы, такие как оказание поддержки, работают лучше других, таких как самокритика и осуждение.
Вы изучили способы улучшения ваших отношений с частью себя, представляющей ваше «эмоциональное я», и с другими частями, представляющими остальные типы поведения и привычки. Теперь у вас есть технология , которая позволит серьезно повысить самооценку и самоуважение и уменьшить или даже устранить многие фобии, страхи, зависимости, привычки и психосоматические боли.
Главное же, вы вступили на путь самоуправления и самообладания. Самообладание – это не отсутствие беспокойства, гнева или ревности, но способность признать их сострадательным способом, а затем привести часть вас, испытывающую эти эмоции, к самому желательному результату в той или иной ситуации.
Со временем вы почувствуете себя увереннее, станете больше доверять своим способностям, и то, с чем, казалось, вы не могли справиться, больше не будет вас пугать.
Когда мне пришлось в первый раз менять подгузник ребенку, я, как обычный мужчина, подошел к этому делу так, будто это серьезная хирургическая операция. Потом пришло понимание того, что независимо от того, что я испытываю по поводу подгузника, я сделаю работу, и сделаю легко. У подгузников никогда не будет власти запугать меня! Я властвую над подгузниками, а не они надо мной. Мудрость подгузников преподала мне мощный урок: дерьмо в буквальном смысле будет входить в вашу жизнь, но у нас есть выбор, как мы к нему отнесемся.
Самообладание вызревает в человеке, который берет ответственность за все свои черты и поведение и спрашивает сам у себя: «Чего я хочу?» Он становится лидером, президентом всех частей своего подсознания, которые только и ждут от него указаний.
Если вы не решитесь выяснить у самого себя, чего вы хотите, и не сообщите это всем своим частям, они по умолчанию будут придерживаться тех привычек, усвоенных в прошлом, неважно, здоровые они или нет. Они победят вас, а не вы их. Править балом будут дети, а не родители.
В этой книге я постоянно подчеркивал основные отношения и подходы, которые нужно усвоить по мере узнавания себя: сочувствие, понимание, сострадание, терпимость, разъяснение своих потребностей и использование в качестве краеугольного камня душевного здоровья концентрации на прагматизме и принятии решений, а не на критическом анализе и вынесении оценок. Стоит ли удивляться, что эти же самые качества пропагандируются в течение многих столетий всеми основными религиями?
Хотя вы являетесь руководителем корпорации , т. е. общей суммы частей, составляющих вас , считайте все части, составляющие ваше подсознание, вашим учителем, точно так же как я, будучи учителем своих детей, также являюсь их учеником. Я учу их давать названия предметам, читать и пр., а они учат меня еще более важным вещам: любви, ценности сопереживания, терпению при столкновении с «недостатками» других, спонтанности, естественности и «жизни», а не «существованию».
Поэтому по мере того, как ваши отношения со всеми частями вашего подсознания заставляют вас становиться более понимающим и терпимым к ним, а значит, и к себе, вы можете начать передавать это знание окружающим. Вы в состоянии иметь новые отношения с вашей семьей, друзьями и коллегами, установив вначале здоровые отношения внутри себя. Изменяя свою внутреннюю вселенную, вы изменяете и внешнюю.
Выбор
У вас есть выбор: насколько эмоционально и психологически здоровыми вы хотите быть. Если вы захотите идти вперед и применить некоторые из подходов, описанных в этой книге, вы серьезно улучшите свое здоровье, увеличите благосостояние и оздоровите свои отношения.