Упражнения для увеличения груди
Шрифт:
Поглаживание 143, 144, 146, 147, 149, 150, 152, 155, 156, 166
Полотенце 108
Похудение 22, 36, 53
Прогестерон 31
Продолжительность 50, 147, 149, 150, 152, 153, 157, 158, 160, 161, 163, 164, 167, 169, 170, 172, 174, 176, 200
Пролактин 31
Противодействие 101, 120
Пульсация 51
Пунктирование 146, 155, 176
Разминание 166, 167
Разминка 60, 91
Расслабление 65, 73, 78, 90, 96, 98, 108, 128, 129, 140, 145, 147, 176, 183
Растирание 146, 155, 156, 157, 158, 161, 166
Растяжки 36, 92
Ребро 30
Самоконтроль 134
Самообследование 183, 184, 185
Самооценка 134
Свежесть 37, 51
Селен 213, 214, 215
Сера 215, 216
Симметрия 31, 65, 78, 79, 86, 89, 98, 117, 140, 183
Созревание
Сосок 30
Сосцевидная мышца 35
Спираль 147, 160
Строгание 163
Суета в 73, 85, 108, 116, 168, 173, 205
Сутулость 133, 134, 142
Талассотерапия 17
Тепло 21, 50, 149, 179, 182
Тонус 17, 24, 36, 37, 38, 44, 46, 58, 89, 90, 143, 144, 147, 187, 198, 210
Трапециевидная мышца 35
Тренировка 13, 14, 22, 50, 51, 91, 117, 182
Трофика 147
Усталость 17, 50, 51, 186, 199
Фиброз 12, 28
Фосфор 178, 196, 202, 203, 206
Цикл менструальный 31, 32, 209
Цинк 211
Широчайшая мышца спины 35
Штрихование 161
Эластичная лента 91, 108
Эстроген 12, 31
Язык 188, 189, 190, 191
Яичник 32, 33, 210
Наши книги
Интимная гимнастика для женщин
Интимная гимнастика, как монета, имеет две стороны. Одна — это крепкое гинекологическое здоровье, а вторая — уверенность, раскрепощение, секс и удовольствие. На какую бы сторону ни легла монета, женщина останется в весьма выгодном положении. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастики научит тебя упражнениям, которые помогут:
• укрепить интимные мышцы;
• регулярно испытывать множественные оргазмы;
• сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера;
• развить иммунитет против половых инфекций;
• расширить границы эротических фантазий;
• стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин;
• отодвинуть климактический период;
• избавиться от многих венерических заболеваний;
• оздоровить организм в целом.
Упражнения для увеличения
Данная книга изменит ваши представления об упражнениях, направленных на увеличение пениса раз и навсегда! Автор объединил свой опыт и опыт тысячи мужчин для описания специальных тренировок мышц полового члена. С помощью простых упражнений вы сможете достичь:
• больших размеров члена;
• более сильных и продолжительных эрекций;
• множественных оргазмов;
• долгого секса;
• увеличенной интенсивности при эякуляции;
• здоровой простаты и уменьшить риск развития рака и других заболеваний;
• большей уверенности в себе;
• более сильного либидо;
• более приятных ощущений во время секса как для вас, так и для вашего партнера;
• более здорового состояния полового члена и его сосудистой системы.
Рабочий журнал
Вы можете использовать рекомендуемый план занятий. Здесь правильно подобрана нагрузка, которая заставит ваши грудные мышцы интенсивно работать. Первые тренировки, как правило, кажутся самыми тяжелыми, но, увидев результат и ощутив пользу от занятий, желание заниматься, возрастет.
После того как вы немного освоитесь, легко сможете самостоятельно планировать занятия из полюбившихся вам упражнений. А пока проще будет заниматься по предложенному плану занятий. Удачи!
Обхват груди 1 — измерительная лента накладывается на лопатки, по спине идет горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подмышечных впадин. Выходя из-под подмышечных впадин, лента замыкается спереди над основанием грудных желез.
Обхват груди 2 — измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди измерительная лента проходит через выступающие точки грудных желез (соски).
Обхват груди 3 — измеряют под грудными железами в горизонтальной плоскости.
Высота груди — измеряется измерительной лентой от соска до ключицы (при подтяжке грудной мышцы расстояние постепенно уменьшается).
Наполненность бюста — определяется визуально перед зеркалом.
Состояние железы — определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить какая структура железы рыхлая или плотная.
Состояние жирового слоя — определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить слой подкожной жировой клетчатки. Если на ощупь хорошо прощупываются только железа, нет мягкости и сглаженности, то слой подкожного жира менее 1, 5 см.