Упражнения для женского здоровья и либидо
Шрифт:
Вот еще несколько рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях:
Масло для расслабляющего массажа:
1) 15 капель чебрраса
5 капель иланг-иланга
5 капель лаванды или герани
50 мл базового масла.
2) 3 капли розмарина
2 капли эвкалипта
2 капли лаванды
25 мл базового масла.
Масло для возбуждения чувственности:
1) 3 капли можжевельника
1 капля душицы
25 мл базового масла.
2) 3 капли розы
2 капли сандала
2 капли жасмина
25 мл базового масла.
Оптимальным
Если не хотите выводить масляные пятна с кровати, втирайте его только в ту область, которую собираетесь массировать. Достаточно совсем небольшого количества масла, чтобы ваши руки легко и плавно скользили по телу. Старайтесь чтобы перерыв для нанесения новой порции масла на тело или изменение положения вашим партнером были минимальные.
Основные приемы проведения и получения массажа
Процесс получения массажа – это искусство дающее наслаждение, как вход в таинственный сад чувственного восприятия. Если массаж выполнен удачно, мы пребываем в блаженном состоянии при котором краски и звуки мира обостряются в несколько раз.
Массаж – это двусторонний процесс, который может быть расслабляющим или возбуждающим как для человека, получающего массаж, так и для массажиста. Это особенно верно, если вы сочетаете массаж и эфирные масла, поскольку массажист также вдыхает их целебные ароматы.
Не нужно быть большим специалистом, чтобы сделать партнеру массаж, важно лишь ваше желание доставить удовольствие своими прикосновениями и знание нескольких основных правил. Если вы сочетаете удовольствие с лечебно-косметическими эффектами, то все массажные приемы, кроме растирания и нежного поглаживания должны выполняться по направлению тока лимфы. На конечностях – это направление к сердцу, таз и поясница – направление к паховой области, боковые части тела – к подмышечным впадинам, спина – от крестца вверх к шее, шея – от волосяного покрова к плечам, грудная клетка – от грудины в стороны, к подмышечным впадинам (массажные линии показаны на рисунке).
Массировать всегда начинайте с больших участков тела. Это ускоряет лимфообращение. Мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены. Во время массажа соблюдайте определенный темп и ритм. Учитывайте индивидуальные особенности вашего партнера. Возможно кто-то любит нежные прикосновения, а кто-то – надавливание и разминание. Закончив один прием, переходите к следующему, не теряя контакт с телом массируемого.
Когда вы используете масло, убедитесь, что оно слегка нагрето, затем налейте небольшое количество на руки и вотрите его в ладони, прежде чем будете втирать в кожу партнера. Приемов массажа очень много. Мы предлагаем вам самые простые в исполнении, они помогут сделать массаж, приносящий истинное наслаждение вашему партнеру. В массаже различают четыре приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Всегда начинайте и заканчивайте массаж с поглаживания. В это время втирается масло в кожу массируемого. Вы не только усиливаете кровоток своими нежными прикосновениями, но и изгоняете боль и усталость. Ваш партнер должен почувствовать приятное тепло и расслабление мышц.
Сразу
Следующий этап – разминание, то есть смещение кожи вместе с мышцами в различных направлениях. Наиболее часто этим приемом разминают спину, ягодицы и внутренние поверхности бедер. Последний этап – это вибрация. Он выполняется колебательными движениями с различной скоростью и амплитудой. Прием используется почти на всех участках кожи, за исключением шеи и лица. Особенно хорошо этот прием воздействует на весь организм в целом. Старайтесь, чтобы ваши прикосновения были нежными и приносили удовольствие, ведь мы не стремимся стать профессиональными массажистами. Никогда не совмещайте лечебный и эротический массаж, иначе сразу потеряете с партнером чувственный контакт.
Проводя нежное поглаживание по коже партнера и особенно в зонах, которые называют эрогенными, воздержитесь от силовых приемов на эти области. Начиная массаж, представьте себе, что весь организм вашего любимого – единое целое и ваши чувственные, нежные поглаживания доставляют ему непередаваемые ощущения, ведь эрогенные зоны могут находиться в самых неожиданных местах. Во время массажа не только ваш партнер должен получать удовольствие и расслабляться, вы также должны ощущать комфорт и расслабление. Чем более раскованно вы себя почувствуете, тем больше радости испытаете от того, что вы делаете, и тем лучше у вас получится массаж.
Комфортные положения тела во время массажа
Одной из удобных поз является поза, когда ваш партнер лежит на спине, а вы сидите сверху, пользуясь коленями как опорой. В такой позе ваши прикосновения могут быть взаимными. Когда вы массируете спину или ягодицы и ноги, положение – сидя на коленях также не будет вызывать у вас дискомфорта.
Чтобы ваше тело не уставало во время массажа, и в то же время вы и ваш партнер получали обоюдное удовольствие, обратите внимание на следующие советы.
Никогда не сутультесь во время работы, старайтесь максимально расправлять плечи и использовать вес своего собственного тела. Это позволит не напрягать мышцы рук. Используйте для опоры ноги и колени и изменяйте положение тела, чтобы всегда располагаться в сторону движения ваших рук. Когда вы массируете шею или голову, удобнее если ваш партнер будет сидеть ягодицами на пятках, а вы располагаться за ним.
Для массажа верхних конечностей и плечевого сустава массируемый сидит, а массажист сидит или стоит напротив. Для массажа спины, ягодиц и ног, ваш партнер лежит на животе, расслабленно вытянув руки вдоль тела, а вы можете сесть или лечь на партнера, усиливая тем самым контакт между вашими телами.