Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить
Шрифт:
Придумайте какой-нибудь простой ритуал. Поразмышляйте о том, какую привычку вам хотелось бы приобрести (начать регулярно посещать тренажерный зал, читать, медитировать, вовремя оплачивать счета). Представьте себе, как эта новая привычка может помочь вам в жизни и какую именно работу сможет сделать более привлекательной (убрать и переставить вещи на рабочем столе?). Отведите время на подготовительный ритуал. И начинайте честно его выполнять.
Приходите ради других
Когда ваше присутствие связано с предоставлением какой-либо услуги окружающим, крайне важно принимать активное участие в процессе. Сам факт вашего присутствия, а не наличие у вас какого-либо
Отец Эдварда жил в доме для престарелых. Эдвард понимал, что отца надо навещать, однако постоянно выдумывал причины, по которым откладывал посещение. В тот момент, когда он собирался выезжать к отцу, происходило то, что требовало его немедленного присутствия, поэтому до отца он так и не доезжал. В одно прекрасное субботнее утро Эдвард заставил ум, постоянно находящий причины отсрочки, замолчать, встал с кровати, оделся и поехал в дом престарелых. Потом он превратил свое субботнее посещение в еженедельный ритуал. Он вел с отцом беседы на самые обыденные темы, и эти разговоры были для каждого из них очень важны. Жизнь Эдварда изменилась к лучшему после того, как он заставил свое тело быть там, куда звало его сердце. Его отец умер через три месяца после этого, и Эдвард тогда еще больше поверил в то, как важно привести себя туда, куда нужно. Не стоит ждать, когда вам будет удобно сделать то, что необходимо.
Просто приходите. Напишите на бумаге названия пяти мест, в которых происходит то, что важно для вас. Отложите книгу, соберитесь и выезжайте в одно из этих мест.
Изменение местоположения
Как максимально эффективно провести время после того, как вы попали туда, куда вам нужно? Как сделать так, чтобы «шоу продолжалось» после того, как вы прибыли на место? Иногда физически мы находимся там, где необходимо, но при этом мы словно спим. Чтобы этого не происходило, я рекомендую регулярно менять свое местоположение.
Это очень простая техника. Во время занятий я прошу студентов несколько раз в час пересаживаться, чтобы менять свое местоположение в комнате. Все встают, шаркая, идут по комнате и снова рассаживаются. Человек в поисках нового места ходит по комнате, и это помогает оживить ум и избавиться от рутины, в которой он погряз. Полезно регулярно избавляться от любого рода привязанности и своих предпочтений. Перед началом занятий я рекомендую студентам «выбрать новое удачное место в нашем кругу». Мы знаем, что любая привычка способна превратиться в рутину. Можно просто перейти с одного места на другое и от этого выиграть. Помните, как вы радовались, когда учитель объявлял, что на следующий день класс поедет на экскурсию или занятие пройдет перед школой на лужайке? Уже само движение казалось захватывающим.
Моя подруга, художница Джозефин Ландор, научила меня тому, как надо применять этот жизненный принцип. Она умеет превращать самые простые мероприятия, например обед, в настоящий праздник интуиции и прозорливости. Мы нередко гостили в ее доме в Кенвуде. Каждый день нашего пребывания во время обеда она рассаживала нас по-разному. Если на крыльце было слишком жарко, она переносила обеденный стол на другую сторону двора в бамбуковую рощицу. Чтобы наслаждаться луной, мы садились за стол, поставленный на другой стороне дома около кипарисов. Мы постоянно передвигали обеденный стол. Джозефин умела находить самые выигрышные места для того, чтобы посмотреть на то, что находится вокруг. Эта смена мест была чистой импровизацией, которая извлекает выгоду из красоты каждого
Измените или смените место, в котором вы обычно занимаетесь какой-либо деятельностью. Удивите всех и назначьте вашу еженедельную встречу в кафетерии, а может быть, в одном из залов или в кафе местного музея. Если вы читаете книгу, переместитесь с ней в сад. Если вы приносите обед с собой в офис, то ешьте его каждый раз в новом месте. Исследуйте и находите самые интересные и необычные места.
Третье правило
Присутствие решает все
• Придите, прибегите, припрыгайте туда, где вам нужно быть.
• Чтобы куда-либо прийти, не нужно никакой мотивации.
• Используйте ритуалы для того, чтобы начать какой-либо процесс.
• Приходить для того, чтобы помочь другим, – это уже услуга.
• Меняйте местоположение для того, чтобы освежить взгляд.
• Не опаздывайте, цените время других людей.
• Приходите вовремя – это важно и для вас. Потерянного времени уже не вернешь.
Четвертое правило
Начните где угодно
Как приятно осознавать, что людям не надо ни секунды ждать. Мы можем начать изменять мир прямо сейчас! Как радостно, что каждый из нас, неважно большой он или маленький, может прямо сейчас внести свою лепту, чтобы восторжествовала справедливость. Вы всегда, всегда в состоянии что-то дать! Хотя бы собственную доброту!
29
Дневник Анны Франк (нидерл. Het achterhuis, дословно «В задней части дома», другой перевод – «Убежище») – записи, которые вела еврейская девочка Анна Франк с 12 июня 1942 по 1 августа 1944 года в период нацистской оккупации Нидерландов. Анна Франк не дописала свой дневник, она умерла в концлагере Берген-Бельзен. Прим. ред.
Профессиональная труппа импровизаторов из Сан-Франциско 3 For All («Трое за всех») начинает представление словами или фразами, которые им выкрикивает аудитория. Райф, Стив и Тим мгновенно подхватывают слова зрителей и начинают разыгрывать сцену. Они понимают важнейший принцип импровизации, согласно которому совершенно неважно, с какого места нужно начинать. Поэтому сцена начинается очень часто с середины.
Бессмысленно искать место и время для начала какой-либо деятельности. Если перед вами стоит важная проблема, начните с самого очевидного, того, что лежит на поверхности. Поиски правильного начала только отнимают драгоценное время. Мы отдаляемся от выполнения задания, и нам начинает казаться, что оно потребует от нас гораздо больше сил. Как только вы приступили к работе, ближайшая перспектива вырисовывается сама собой и становится более реалистичной. Вы уже находитесь внутри самой проблемы, а не рассматриваете ее издали. Принцип, гласящий «начните где угодно», высвобождает много сил. Он помогает быстрее начать претворять в жизнь свою мечту или приступить к выполнению задачи, которую вы долго откладывали.
Много лет назад у меня была студентка-домохозяйка Мэри. Она смогла найти время на занятия, несмотря на наличие двух маленьких детей. Она описывала свой дом как «территорию катастрофы». Мать Мэри была примерной домохозяйкой, поэтому ее дочь всегда сравнивала себя с ней, и эти сравнения, как правило, оказывались не в ее пользу. Мэри преследовала мысль о том, что она никогда не станет идеальной домохозяйкой. Она была подавлена количеством домашней работы: вынести мусор, вымыть посуду, собрать игрушки, сделать покупки в магазине. Она оглядывалась на окружающий ее вечный кавардак и с каждым днем все больше впадала в депрессию. «Я не знаю, с чего начать», – жаловалась она и просто ничего не делала, ощущая себя полной неудачницей. У вас в жизни тоже накопилась масса того, что требует вашего внимания и немедленного участия?