Ушу — путь к победе
Шрифт:
Парные упражнения
В каждом стиле ушу есть характерные для него движения, приемы, комбинации. Это своеобразные техники рук и ног, некоторые захваты и освобождения, броски и подкаты. Мы вас познакомим с наиболее распространенными комбинациями стиля «Длинный кулак».
Комбинация 1 (рис. 1 а, б, в, г)
Партнер без пояса А, партнер с черным поясом Б.
Исходная позиция у обоих партнеров — стойка лучника.
Б — в правой стойке лучника наносит правой рукой боковой удар в висок А (рис. 1 а).
А —
А — не прекращая действия, переносит вес вперед на правую ногу и, приняв левую стойку лучника, наносит правой рукой прямой удар кулаком в грудь Б (рис. 1 в).
Б — перенеся вес на левую ногу, выпрямляет правую и отклоняется, уходя от удара А (рис. 1 г).
Рис. 1а, б, в, г
Рис. 2 а, б, в, г
Комбинация 2 (рис. 2 а, б, в, г)
Первое движение выполняется аналогично предыдущему (рис. 2 а).
А — отступает правой ногой в сторону, принимая стойку всадника, и предплечьем левой руки блокирует удар Б (рис. 2 б).
А — не прекращая действия, продолжает левым предплечьем давить на правую руку Б и одновременно делает правой ногой большой шаг вперед.
Б — синхронно с действиями ног А делает шаг правой ногой назад, принимая левую стойку лучника (рис. 2 в).
А — перенеся вес вперед на правую ногу, немного отступает назад левой ногой и одновременно наносит кулаком правой руки прямой удар в живот Б.
Б — перенося вес на правую ногу, подтягивает левую ногу к правой и ставит ее на носок. Втягивая живот, наклоняется вперед и уходит от удара А (рис. 2 г).
Комбинация 3 (рис. 3 а, б, в, г)
Б — приняв левую стойку лучника, наносит кулаком левой руки боковой удар в висок А (рис. 3 а).
А — отступая левой ногой назад, принимает стойку всадника. Одновременно предплечьем правой руки блокирует удар Б (рис. 3 б)
А — не останавливая действия и удерживая правую руку Б, прыжком поворачивается на 180 и, принимая стойку всадника, одновременно наносит боковой удар кулаком в живот Б (рис. 3 в).
Б — перенеся вес на правую ногу, поднимает левую ногу и наносит носком левой ноги контратакующий удар под колено правой ноги А (рис. 3 г).
Рис. 3 а, б, в, г
Рис. 4
Рис. 5 a, б, в, г
Комбинация 4 (рис. 4 а, б, в, г)
Б — приняв правую стойку лучника, наносит кулаком правой руки круговой удар в висок А (рис. 4 а).
А — принимая левую «Пустую стойку», левой рукой, как бы смахивая, выполняет захват правого предплечья Б (рис. 4 б).
А — продолжая предыдущее движение и удерживая правую руку Б, опускает ее вниз. Правой рукой наносит «вколачивающий» удар в лицо Б (рис. 4 е).
Б — перенеся вес на правую ногу, сгибает колени и, отклонившись туловищем назад, уходит от удара А (рис. 4 г).
Комбинация 5 (рис. 5 в, б, в, г)
А — в правой стойке лучника наносит кулаком прямой удар в голову Б (рис. 5 а).
Б — отступая правой ногой вправо, принимает правую стойку лучника. Ладонью левой руки, «нажимая», блокирует предплечье правой руки А (рис. 5 б).
А — не изменяя позиции ног, «поднимающим» движением левой ладони контратакует левую руку Б (рис. 5 а).
А — отступая правой ногой назад и удерживая левой рукой левую руку Б, наносит кулаком правой руки прямой удар в грудь Б (рис. 5 г).
Комбинация 6 (рис. 6 а, б, в, г)
А — в правой стойке лучника наносит кулаком «вертикальный» удар сверху вниз в голову Б (рис. 6 а).
Б — делая одновременно правой ногой шаг вправо и левой шаг влево, поворачивается влево на 90° принимает стойку всадника. Одновременно, разведя руки в стороны движением «ветряная мельница», кулаком левой руки контратакует правую руку А (6 б).
Б — не прекращая действия, проводит прием «захват запястья» правой руки А и опускает ее вниз. Вращая правую руку по кругу, наносит удар кулаком в висок А (рис. 6 в).
А — сгибая ноги и опускаясь на левое колено, уходит от удара в голову (рис. 6 г).
Рис. 6 а, б, в, г
Рис. 7 а, б, в.
Комбинация 7 (рис. 7 а, б, в, г)
Б — приняв левую стойку лучника, наносит удар кулаком в голову А (рис. 7 а).
А — приняв левую стойку лучника, делает правой ногой шаг вправо и переходит в стойку всадника. Одновременно левым предплечьем блокирует руку Б (рис. 7 б).