Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней
Шрифт:
Если мы хотим довести дело до конца, можно превратить нашу ванную комнату или гидромассажную ванну на один день в спа-салон. Зажгите свечи, включите негромкую музыку и наполните ванну теплой водой, добавив в нее пену для ванн с эфирными маслами или лепестки роз. Приглушите свет и погрузитесь в воду, потягивая любимый напиток и вымывая из себя писательский стресс. После окончания процедуры завернитесь в большое мягкое полотенце. Независимо от того, нужны
Всегда держите ваши батарейки заряженными и дайте себе толчок, чтобы закончить ваш писательский проект, тогда вы сможете больше времени уделить развитию писательского мастерства, своим любимым и друзьям.
20 марта
Выбирайте моменты серого цвета
В сущности, у меня две манеры общения… Враждебная или самоуверенная. Выбирайте.
Сколькие из нас видят свою писательскую деятельность только в черных и белых тонах? «Я могу быть либо преуспевающим писателем, либо преданным супругом, но не тем и другим одновременно»; или: «Никто не поддерживает меня в моей напряженной работе». Делать подобные заявления свойственно разуму, который руководствуется принципом «все или ничего», – навязчивое желание разделить жизнь на четкие критерии.
Стремление искусственно разграничить жизнь на черное и белое заманивает нас в ловушки крайностей, делая слепыми к большинству писательских решений. Это мешает нам распознавать правду о других и о себе самих, ограничивает бесчисленное множество вариантов и приводит к искаженным выводам, препятствуя достижению наших писательских целей.
Ясность мышления не появится у нас в черно-белой подарочной упаковке; она гнездится в оттенках серого – где-то в «золотой середине» между двумя крайностями. Если вы будете держать вашу антенну в поднятом положении, то вы сможете определить, когда вас начнет переклинивать в ту или другую сторону. Использование таких слов, как «всегда», «все», «каждый» или «никто», «никогда», «ничто», указывает на то, что принцип «все или ничего» делает вас слепыми к безграничным возможностям, которые имеются в сером. Заявление: «Я должен быть
Выбирайте моменты серого цвета и ищите «золотую середину», тогда вы получите больше ясности и возможностей для того, чтобы ваша писательская жизнь могла идти так, как вы того хотите.
21 марта
Поприветствуйте вашу внутреннюю рептилию
Мозг – удивительный орган; он начинает работать в тот момент, когда вы встаете с кровати, и продолжает работать до тех пор, пока вы не приходите в офис.
Нам многого не известно о нашем мозге, хотя именно он определяет, кто мы есть на самом деле, – управляет нашим разумом и телом. Важно точно знать, что собой представляет инструмент, который позволяет нам заниматься сочинительством. Осажденный неудачами в работе, наш рептильный мозг (самая старая часть мозга) задействует неокортекс (рациональную часть мозга), отключает его и маринует нас в стрессовом рассоле. Ради нашей безопасности мозг объявляет красную степень тревоги, и мы впадаем в такую апатию, что не можем нормально соображать.
В эпицентре писательских потрясений хорошей новостью является то, что неокортекс помогает нам сделать передышку, отвлечься и посмотреть на все в качестве стороннего наблюдателя. Мы можем сконцентрироваться на внутренних вспышках гнева, прислушаться к своему состоянию и спросить: «Что я чувствую? О чем говорят мне эти ощущения? Если бы сердце не стучало так сильно, что бы я сделал?»
Если мы во время стресса используем главную оперативную функцию мозга, то нам легче отделить себя от своей внутренней рептилии, сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения. Как только рептилия активизируется, мы должны разобраться с ощущениями, определить, сердимся мы или напуганы, и сказать себе следующее: «Я понимаю, что испытываю душевное расстройство, что можно сделать, чтобы успокоиться?» Такой вариант поведения включает неокортекс и позволяет нам действовать, а не реагировать.
Конец ознакомительного фрагмента.