Уверенность и уверенное поведение. Самоучитель по внешней и внутренней уверенности

Мухамеджанов Ильдар

Вспомните ситуации, в которых Вы чувствуете себя неуверенно. Создайте себе на бумаге или на экране примерно такую же таблицу, как предложена здесь. Выпишите унижающие Вас мысли, то, что Вы думаете о себе в этих ситуациях. И постарайтесь переформулировать их так, чтоб они стали

вдохновляющими.

Я уже много лет имею такую привычку – как только поймал в голове негативную мысль – тут же её переформулирую в позитив, чтоб она не унижала меня, а помогала расти.

И позитивные мысли питают мою самооценку, "открывая" тот кран (что на рисунке) для связи с моими ресурсами, и … двигают меня в сторону цели!

Унижающая формулировка:

Поддерживающая, вдохновляющая формулировка

Часть II.

УВЕРЕННОСТЬ

КАК ИНСТРУМЕНТ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ

Ясность позволяет действовать. Всё простое – ясно.

Берт Хеллингер

Наверное, Вы обратили внимание, что в первой части я ничего не сказал о том, как работать с увеличением ресурсов. Любое обучение имеет цель увеличения ресурсов. И именно с тем, чтобы Ваши ресурсы для достижения Ваших целей росли, я предлагаю рассмотреть тему уверенности ещё глубже и детальнее.

Итак,

рассмотрим уверенность как инструмент принятия решений. Для меня этот подход очень удобен. Зачем мне постоянно использовать то, что можно применять лишь по мере необходимости. Я ж не хожу постоянно с молотком или вилкой – я использую их, как и любой инструмент, только когда они нужны. То же самое и с уверенностью – когда нужно принять решение, тогда и применяю².

Уверенность можно рассматривать на 3-х уровнях глубины:

1) уверенность на уровне поведения – выглядеть уверенно;

2) уверенность как состояние – чувствовать себя уверенно;

3) уверенность как бытиё – быть уверенным

Рассмотрим подробно каждый уровень.

Глава 1. УВЕРЕННОСТЬ НА УРОВНЕ ПОВЕДЕНИЯ

Притворяйся, пока не получится!

(из какого-то учебника НЛП)

С точки зрения уверенности можно выделить 3 вида поведения:

УВЕРЕННОЕ (У)

НЕУВЕРЕННОЕ (Н)

АГРЕССИВНОЕ (А)

Конец ознакомительного фрагмента.