В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Витти Алиса

Циклический секрет: используйте ваши вторые часы

Я около двадцати лет работаю с клиентками, которые страдают от гормональных нарушений, стараются преуспеть в карьере, не забывая про отношения, материнство и домашние дела. Я поняла, что большинство из них живут, не осмысливая свой цикл. Синхронизация позволит не только преодолеть проблемы с месячными, но и даст базу для преуспевания во всех сферах вашей жизни. Когда вы пересмотрите отношение к биохимии собственного тела и начнете учитывать вторые часы, вы перестанете давить на себя в стремлении постоянно достигать чего-то, перестанете тратить силы на организацию времени в хронологическом порядке, начнете двигаться к целям в комфортном для вас темпе и в результате будете вдохновленными и уверенными

в себе. Когда вы начнете жить по внутренним часам, вы интуитивно поймете, как достичь максимальной результативности, и это поможет вам сохранить силы и здоровье, а не терять их. Вы высвободите креативность, отношения начнут приносить радость, вы почувствуете наполненность и удовлетворенность.

Когда вы поймете, какой огромный ресурс представляют собой вторые часы и во что вам обошлось пренебрежение ими на физическом, эмоциональном и даже духовном уровне, вы, скорее всего, расстроитесь. Хотя, возможно, вы обрадуетесь, увидите свет надежды и получите однозначный ответ на свой вопрос: «А есть ли выход?» Я понимаю, что подсознательно вы можете отвергать или принимать эти знания.

Мой совет вам: направьте свои эмоции на создание новой жизни, основанной на научных знаниях о строении вашего тела. Самое лучшее в этой ситуации то, что вам не нужно ждать крупных изменений в обществе, чтобы обратиться к своим внутренним часам, природным дарам и талантам. Начните уже сегодня, настройте стрелку компаса на свой ориентир, будьте в гармонии со своим месячным циклом и естественными ритмами!

Помните, что, научившись экономить силы, став успешнее и счастливее, вы поможете не только себе. Каждый раз, когда вы очерчиваете какое-то пространство, необходимое для вашей жизни, например, вычеркиваете что-то из списка, разрешаете себе отдохнуть после напряженного периода, планируете исходя из своих сил, а не времени, вы излечиваете свою душу и подрываете культурные стереотипы. Вы показываете пример другим женщинам: сестрам, подругам, дочерям. Если будем делиться знаниями, мы сможем построить новое женское сообщество, которое будет жить в согласии со своей биохимией. И такое женское перерождение будет продолжаться до тех пор, пока общество целиком не будет готово к коренным переменам.

Попасть в поток

Хотите научиться экономить силы, преуспевать во всем, управлять энергией и быть в потоке? Следуйте этим простым советам.

1. Критически оценивайте в конце каждого дня уровень своей энергии. Вы чувствуете себя усталой и вымотанной? Или вы бодры, как после хорошей тренировки?

2. Посчитайте, сколько раз вы сказали «да», когда хотели сказать «нет». Границы отстаивать труднее, когда вы не включаете себя в собственный список дел.

3. Каждый день не выполняйте один пункт плана и не разрешайте себе заменить его другим.

4. Осмельтесь полчаса в день ничего не делать и доставьте себе удовольствие в это время: прогуляйтесь, поговорите по телефону, встретьтесь с друзьями.

5. Перечислите три вещи, которые умеете делать, кроме работы.

6. Когда вас спросят: «Как дела?», попробуйте ответить: «Сегодня просто великолепно!» или даже: «Я полна сил и энергии!», а не стандартное: «Я так занята!»

Глава 3. Не только месячные: узнайте свои гормональные преимущества

Мы должны избавляться не только от тех стереотипов, которые навязывают нам окружающие, но и от тех, которые мы сами навязываем себе.

Ширли Чисхолм

Я долгие годы помогаю женщинам лечить гормональный дисбаланс и высвобождать дары циклической природы, но все равно радуюсь каждый раз, когда делюсь настоящей информацией о нашей биохимии с кем-то новым.

Как-то я консультировала одну девушку, студентку университета. Когда я рассказала ей о научном описании женского строения и методе синхронизации с циклом, она восприняла все с большим энтузиазмом и ответила: «Как это правильно! Я хочу больше заботиться о себе и вести такой образ жизни, о котором вы говорите. Я хочу, чтобы мои подруги тоже так жили». Меня всегда трогает,

когда люди так сразу зажигаются, потому что это отражает их внутреннюю силу. Как прекрасно, когда молодая женщина в столь юном возрасте желает освободиться от унаследованных культурных стереотипов, восстановить здоровье и вдохновить подруг жить в гармонии со своим циклом. Я представила себе, насколько облегчится жизнь этой девушки и ее близких, когда они начнут жить в согласии с гормонами и раскроют все преимущества, подаренные им их биохимией. Когда мы закончили наш телефонный разговор, я светилась улыбкой от мысли, что эта молодая женщина на протяжении десятилетий будет избавлена от негативных последствий гормонального дисбаланса. Если бы я сама знала все это раньше! Огромное количество обращающихся ко мне в конце консультации произносят: «Если бы я знала это раньше!» Я всегда отвечаю, что наступит время, когда никто не будет так говорить: мы все будем знать, как быть здоровыми.

Если вы похожи на большинство женщин, которых я консультировала, то вам в детстве о менструации рассказывали приблизительно так: «Совсем скоро у тебя начнутся ежемесячные критические дни, это такое мучение! Надо использовать вот такие средства гигиены. И смотри не забеременей! Вот тебе пара презервативов, но будет лучше вообще воздерживаться от секса. Есть какие-нибудь вопросы? Нет? Хорошо». Не очень много информации. Никогда в таких разговорах не обсуждаются ни гормональные колебания, ни вторые часы, которые будут влиять на ваши тело, мозг и настроение в ближайшие тридцать или сорок лет жизни.

На нас сваливается лавина дезинформации о нашей биохимии, которая должна бы разбиться о фундаментальные знания, но из-за того скудного разговора о менструации мы их не получили. В результате мы думаем, что наше тело – это обуза, не обсуждаем друг с другом свои циклы и в принципе избегаем этой темы всю жизнь. Все усугубляется переживаниями и борьбой с проблемами в одиночестве. Самое главное, что травмы, нанесенные патриархальными стереотипами, заставляют нас жить в постоянном страдании, начиная с подросткового возраста, лишают нас энергии, которую нам дает цикл, и умаляют значение вторых часов, поэтому мы верим, что цикл распространяется только на месячные и репродуктивную систему. А ведь ваши гормоны влияют далеко не только на матку и яичники!

Пришло время выбросить из головы мифы и признать силу и красоту нашей физиологии. В этой главе я углублюсь в полноценное сексуальное просвещение, основанное на научных знаниях, а не на культурных стереотипах, а также расскажу, что было упущено на школьных уроках биологии. Так что доставайте ручки и тетрадки: будем разговаривать о тех вещах, о которых вам должны были рассказать еще в юности. Я убеждена на 100 %, что наше тело мудрее нас. Я поняла это давно, когда впервые стала прислушиваться к своему организму, и выработала инструкцию по питанию FLO, в результате следования которой мне удалось перевести гормональный сбой в стадию ремиссии. Чем больше я исследовала, тем лучше понимала, что наука подтверждает результаты моих экспериментов. На этом уроке биологии 2.0 вы ознакомитесь с несколькими важными вещами.

Мы не второй сорт! Я познакомлю вас с системами органов: с головным мозгом, иммунитетом, кишечной флорой и системой реакции на стресс. Все они устроены совсем не так, как у мужчин. Вы получите неопровержимые доказательства того, что наша физиология имеет преимущества перед мужской. Хотя часто мы ниже ростом и мышцы у нас не такие сильные, как у людей с хромосомами XY, мы превосходим их во многом другом.

Работа наших органов колеблется параллельно гормональному циклу. Все наши системы действительно работают иначе, чем у мужчин, к тому же они изменяемы: находятся в прямой зависимости от подъема или спада уровня гормонов в течение месяца. Когда гормоны сбалансированы, вы наполнены энергией и невероятно креативны, у вас прекрасное настроение, а ваше тело становится восхитительным, прославляющим жизнь шедевром природы. На внутреннем уровне гормоны очень долго защищают системы органов, чтобы продолжать род, предотвращать болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания и онкологию. Да, ваши гормоны обладают такой силой!