Валеология: Учебный практикум
Шрифт:
Образ жизни в юношеском возрасте в полной мере уже соответствует требованиям, предъявляемым к жизнедеятельности взрослого человека. Вместе с тем он должен быть специально ориентированным на решение определенных задач. В частности:
1. Подготовка к высокопроизводительной будущей профессиональной деятельности (а у юношей – к защите Родины).
2. Подготовка к родительству, предполагающая высокий уровень здоровья и освоение основ знаний по воспитанию ребенка.
Вопросы
1. Возрастные периоды развития ребенка. Критерии возрастной периодизации.
2. Психофизиологическая характеристика периода новорожденное™.
3. Характеристика грудного периода.
4. Характеристика раннего и первого детства.
5. Второе детство как начальный период обучения в школе.
6. Физиологические особенности возраста полового созревания.
7. Психофизиологические особенности и здоровый образ жизни в юношеском возрасте.
Практическая работа
Оценка физического развития школьника
Цель: познакомиться с методом определения степени и гармоничности физического развития.
Задача: определить физическое развитие школьника.
Оборудование: ростомер, медицинские весы, сантиметровая лента, динамометр кистевой, становой динамометр, спирометр, таблица физического развития школьников.
Ход работы: 1. Определить основные показатели физического развития и записать полученные результаты в таблицу «Показатели физического развития».
2. Сравнить индивидуальные показатели со средними показателями физического развития (см. табл. 8) и рассчитать индивидуальные отклонения. Выполнить графическое изображение профиля физического развития.
3. Сделать вывод о степени физического развития на основании анализа индивидуальных антропометрических данных и расчета индивидуальных отклонений.
Методические рекомендации
Важным критерием здоровья является физическое развитие, характеризующее его внешние признаки. Обычно выражаемое в физических единицах, оно легко исследуется и является обязательной частью полноценного врачебного обследования. Особое значение оценка физического развития имеет для растущего организма, отражая не только соответствие существующим возрастным нормативам, но и гармоничность развития.
Ниже приводится методика оценки некоторых показателей физического развития детей и их оценки.
Рост. Обследуемый становится на платформу спиной к вертикальной стойке, прикасаясь к ней пятками, ягодицами и лопатками. Голова должна находиться в таком положении, при котором нижний край глазницы и верхний край козелка уха находятся в одной горизонтальной плоскости. Скользящая планка ростомера опускается до соприкосновения с верхушечной точкой – наиболее высокой точкой на саггитальной линии головы при
Масса тела. Выражает суммарное развитие костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов. Взвешивание производят на медицинских весах. Обследуемый становится на середину площадки весов и стоит спокойно. Точность взвешивания – 50 г.
Окружность грудной клетки (ОГК) характеризует объем тела, развитие грудных и спинных мышц, а также функциональное состояние органов грудной полости. Ленту накладывают сзади по нижним углам лопаток при отведенных в сторону руках. Затем руки опускают: лента, соскальзывая, ложится под углами лопаток. Спереди у мужчин и детей должна проходить по нижнему краю околососкового кружка. У девочек с формирующейся молочной железой – под грудью. Определяют показатель в покое при опущенных руках.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) отражает вместимость легких и силу дыхательных мышц. Измеряется с помощью водяного или воздушного спирометра. Наибольшее количество воздуха, которое может выдохнуть обследуемый после глубокого вдоха, называют жизненной емкостью легких. Обследуемый делает максимальный вдох, задерживает дыхание и, плотно обхватив мундштук спирометра губами, медленно выдыхает в трубку весь воздух, исключив выход воздуха через нос. Исследование проводят 2 – 3 раза, фиксируется наибольший результат.
Сила мышц кисти, определяемая ручным динамометром, характеризует степень развития мышц-сгибателей пальцев. Обследуемый в положении стоя берет динамометр и, вытянув руку вперед и в сторону, максимально сжимает его. Никаких дополнительных движений в плечевом и локтевом суставах при этом допускать не следует. Проводят 2 – 3 измерения. Записывают лучший результат.
Становая сила отражает силу мышц спины. Определяют с помощью станового динамометра. Рукоятка прибора вдевается в цепь, идущую от динамометра, таким образом, чтобы кисти рук находились на уровне колен обследуемого. Обследуемый становится стопами на подножку прибора и с силой, без рывка, растягивает прибор за счет разгибания корпуса. Не разрешается сгибать ноги. Исследование проводится не менее 2 раз. Записывается наибольший результат.
Все полученные результаты вносятся в табл. 5.
Таблица 5
Для составления профиля физического развития необходимо рассчитать величину сигмального отклонения основных показателей физического развития. Для этого необходимо отклонение от средней величины показателей М разделить на среднее квадратическое отклонение – сигму . Средние значения показателей физического развития и сигмы вносятся в табл. 6.
Таблица 6