Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Месник Николай Григорьевич

У больных с ВСД нужно воспитывать, прежде всего, веру в себя, в собственный организм, прививая критическое отношение к возможности существования чудодейственных лекарственных средств. Именно поэтому оригинальные психофизические методики лечения этого непростого заболевания могут и должны стать основными действующими средствами.

Предлагаемая мной психофизическая методика состоит из двух частей: физической и психической, каждая из которых актуальна по-своему. К физической части относятся гимнастические упражнения и упражнения, в основе которых лежит циклическая деятельность (ходьба, бег, плавание). Психическая часть включает в себя

дыхательные и психологические тренинги, о которых мы будем более подробно вести разговор в соответствующих разделах.

Надо сразу заметить, что упражнения из ЛФК (лечебной физической культуры) являются стартовой площадкой к занятиям более интенсивным, при которых необходимо уметь выполнять длительную, напряженную работу в строго определенное время (ходьба, бег и т. д.).

И еще очень важное замечание.

ПРИЧИНА ВСД НЕ В РАССТРОЙСТВЕ ВЕГЕТАТИВНЫХ ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА — ЭТО УЖЕ ВТОРИЧНО. ПРИЧИНА КРОЕТСЯ В НАРУШЕНИИ СВЯЗЕЙ МЕЖДУ КОРОЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА, ПОДКОРКОВЫМИ ОБРАЗОВАНИЯМИ И САМОЙ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ.

Иногда достаточно легкой эмоции, незначительной психоэмоциональной нагрузки, пустякового изменения образа жизни, и среди, казалось бы, полного здоровья, — и болезнь реанимируется: поднимается или падает АД, появляются боли в области сердца, в животе и т. д. Лечение этого непростого заболевания заключается в психофизическом воздействии прежде всего на «код» болезни, а уже затем на ее симптомы.

Важно понять и то, что одними физическими нагрузками, игнорируя «умственное представление», повлиять на «код» болезни проблематично, а скорее всего, невозможно. Поэтому психологические и дыхательные тренинги, способствующие созданию в головном мозге нового положительного образа, ослабляющего «код» заболевания, должны стать неотъемлемым компонентом в лечении такого непростого заболевания, как ВСД.

ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ

Уважаемый читатель, давайте сделаем очень лаконичный экскурс в физиологию дыхания, чтобы уже затем показать значимость дыхательных тренингов для коррекции ВСД.

В норме артериальная кровь содержит 95–98 % оксигемоглобина (HbO₂) — соединения гемоглобина с кислородом, которое образуется в легких и придает артериальной крови ярко-алый цвет.

В норме напряжение O₂ (pO₂) составляет 100 мм рт. ст. Надо заметить, что давление газов в воде или в тканях организма обозначают термином «напряжение газов» и обозначают символами pO₂, pCO₂.

Напряжение углекислого газа в артериальной крови (РаСO₂, PCO₂) в среднем составляет 35–40 мм рт. ст.

В случае содержания в крови HbO₂ менее 95 % возникает гипоксемия с присущей ей симптоматикой, в которой четко прослеживается повышение АД.

Первая стадия — умеренная гипоксия. Артериальное давление умеренно повышено. В артериальной крови содержится 89–85 % HbO₂, pO₂ — 70–55 мм рт. ст.

Вторая стадия — глубокая гипоксия. Артериальное давление повышено. В артериальной крови 87–74 % HbO₂, pO₂ — 55–40

мм рт. ст.

При гипоксической коме содержание в артериальной крови HbO₂ составляет 40–30 %, а pO₂ — 40–20 мм рт. ст., АД резко снижается.

Если же концентрация углекислоты в крови повышена, то есть PCO₂ выше 40 мм рт. ст., — возникает состояние гиперкапнии, при которой АД повышается, а при ацидотической коме АД резко падает!

При снижении содержания углекислоты, при напряжении менее 40 мм рт. ст. возникает гипокапния, при которой АД снижается!

Это известные всем специалистам физиологические выкладки, с которыми считаются многие и не отходят от них в сторону ни на шаг. Но ведь существуют различные точки зрения на природу как глубокого, так и поверхностного дыхания.

Адепты глубокого дыхания считают, что оно уменьшает давление крови и сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В их интерпретации глубокое дыхание улучшает пищеварение, совершенствует работу нервной системы, мочеполовой системы и т. д.

Вследствие увеличенного поступления в организм кислорода глубокое дыхание улучшает качество крови, омолаживает кожу, железы внутренней секреции, положительно влияет на массу тела, нормализует работу коры головного мозга. Благодаря кислороду раны заживают значительно быстрее и т. д. Вроде все логично и притягательно для больного человека.

Но противники глубокого дыхания приводят свои доводы, утверждая, что такой тип дыхания непременно приводит к различным болезням, включая и ВСД. Смысл предложенного К. Бутейко метода сводится к уменьшению глубины дыхания до ощущения небольшого дефицита воздуха на фоне сознательного расслабления дыхательной мускулатуры.

Доктор Бутейко утверждал, что уменьшение вдоха вызывает расширение кровеносных сосудов и прилив крови к органам и тканям. Кровеносные сосуды, по утверждению автора, расширяются скопившейся в тканях углекислотой, улучшая питание органа.

Идея методики состоит в том, чтобы из-за сознательного ограничения вдоха снизить поступление в организм кислорода. Это достигается волевым способом медленного снижения глубины дыхания первоначально в покое, затем при физической нагрузке.

Причина многих болезней, таких как болезни обмена веществ, легочные, женские, сердечно-сосудистые, по утверждению автора, находится в дефиците CO₂ в легочных альвеолах. И если эту причину, проявляющуюся в глубоком дыхании, устранить, то непременно произойдет обратное развитие всех патологических проявлений заболевания. В сущности, дыхание по Бутейко — это модификация дыхания, используемого при Дзэн-практике, где культивируется удлиненный выдох с последующей удлиненной паузой.

Здесь своя логика, противоречащая логике ортодоксальной физиологии. В одном случае гипокапния — благо для организма, в другом — вред.

Критиковать или защищать методики дыхания — сугубо личное дело каждого. Но когда человек болен и не видит пользы от официальной медицины, он готов испробовать и то, и другое.

Лично я познакомился с методикой удлиненного выдоха в группе ЛФК, еще будучи студентом. Все там было очень просто: элементарные движения совмещались с удлиненным выдохом. То есть инструктор всегда после слова «вдох» раза 3–4 произносил слово «выдох», подчеркивая этим удлиненный выдох — гиперкапния налицо!