Виктимология. Психология поведения жертвы
Шрифт:
Упражнение «Пути из одиночества»
Материалы.
Карточки, на которых написана фраза:
Когда мне было одиноко, я вел себя следующим образом…
На обороте карточки написано следующее:
так я поступаю почти всегда;
так я поступаю иногда;
такое поведение для меня совершенно необычно.
Инструкция.
Вспомните случай, когда вам было особенно одиноко (здесь вам может помочь предыдущее упражнение). Запишите,
Затем переверните, пожалуйста, карточку, и отметьте, насколько такое поведение типично для вас.
Обсуждение.
1. Каждый участник говорит о своем поведении в ситуации одиночества и о том, насколько это типично для него. Карточки всех участников выкладываются на пол в центре круга.
Тренер предлагает группе попытаться классифицировать, разбить на группы по степени сходства модели поведения в ситуации одиночества. В итоге в центре круга должны оказаться группы схожих карточек. Возможно, некоторые карточки будут лежать особняком.
2. После того как карточки классифицированы, полученные варианты обсуждаются группой с точки зрения их эффективности для каждого. Группа после непродолжительного (за чем следит тренер) обсуждения присваивает каждому варианту красную (хороший вариант) или черную (плохой вариант) фишку. При оценке вариантов участников спрашивают о том, чем именно хорош или плох каждый из вариантов, почему этот вариант хорош или плох для них лично. После процедуры оценивания, предоставляется слово участникам, чьи варианты получили большое количество негативных оценок.
Упражнение «Инвентарь отношений»
Материалы.
По 10 пустых маленьких карточек на каждого участника. Некоторое количество карточек нужно иметь в запасе. На оборотной стороне карточки оставлено место для рангов по следующим пунктам:
частота встреч;
степень влияния на меня;
степень близости;
возможность говорить откровенно.
Инструкция.
На имеющихся у вас карточках напишите, пожалуйста, имена и/или фамилии близких вам людей — безразлично, будут ли это люди из прошлого или те, с кем вы сейчас встречаетесь. Пожалуйста, заполните все карточки.
Теперь, пожалуйста, расположите перед собой карточки таким образом, чтобы слева от вас оказались люди, с которыми вы встречаетесь реже, а справа — те, с кем вы встречаетесь чаще всего… Занесите, пожалуйста, ранги — места в полученном ряду — на оборот карточки. Подобным образом происходит ранжирование по другим категориям.
Обсуждение.
Давайте теперь перевернем карточки и отберем те из них, на которых ранги по четырем категориям сильно различаются. Что вы можете сказать о ваших отношениях с этими людьми?
Возможно, вам приходит в голову, каким образом отношения с ними можно было бы изменить.
Нет ли у вас каких-нибудь особых желаний в отношении этих людей?
Упражнение
Инструкция.
Упражнение проводится в парах. Группа разбивается на пары, при нечетном количестве участников формируется одна тройка или участвует ко-тренер.
Пожалуйста, расспросите друг друга о том, устраивает ли каждого количество близких друзей и качество общения с ними.
Постарайтесь узнать о партнере, не хотелось бы ему расширить или наоборот — сузить круг близких людей, с которыми он общается. Возможно, отношения с некоторыми людьми нуждаются в углублении, или же отношения с кем-то начали тяготить. На эту работу отводится 6 минут — по 3 минуты на каждого в паре. Я буду сам следить за временем. Теперь, пожалуйста, расскажите всем о том, что вы узнали о вашем партнере. (Следует обсуждение на пленуме.)
Обсуждение.
Группе разрешается задавать вопросы, а участник, о котором рассказывает его партнер по упражнению, может вносить коррективы.
Упражнение «Новые знакомства»
Инструкция.
Наша задача состоит в том, чтобы определить, хотим ли мы найти новых знакомых. Давайте пофантазируем и попытаемся завершить следующие фразы:
Мне интересно было бы познакомиться с…
Я хотел бы чаще встречаться с людьми, которые…
Я давно хочу поближе познакомиться с…
Задача каждого участника группы — произнести по 3 такие фразы.
Обсуждение.
В ходе выполнения упражнения тренер или участники группы могут задавать дополнительные вопросы, например: «А почему эти люди вам интересны? А что мешает с ним (ними) познакомиться?»
Упражнение «Контакт с группой»
Инструкция.
Ваша задача состоит в том, чтобы обратиться ко всем здесь присутствующим с коротким сообщением о себе. В этом сообщении вы расскажете о том, что вы любите, охотно делаете, о своем хобби, актуальных интересах и занятиях. Для начала поздоровайтесь, сделайте группе один общий комплимент, а затем начинайте говорить.
Если будете чувствовать, что слов не хватает, то снова делайте комплимент группе. Постарайтесь вести себя так, как ведет себя человек с близкими знакомыми. Улыбайтесь и иногда смотрите в глаза кому-нибудь из членов группы.
Обсуждение.
Что в прозвучавшем сообщении было интересно? В какой момент сообщение привлекло ваше внимание?
«За сладкую жизнь надо платить» — часто можно услышать. «Сладкую ягоду рвали вместе, горькую — я одна» — реже. В психологии есть замечательная техника, называется она «позитивное переформирование». Те люди, которые научились позитивно переформировывать свой опыт, извлекать плюсы из ситуации — достигли больших высот в своей жизни и развитии.