Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно
Шрифт:
БЛАГОДАРНОСТЬ
Я выражаю благодарность значимым для меня людям, которые так или иначе способствовали появлению на свет этой книги не потому, что так принято, а потому что это моя первая книга, и для меня крайне важна поддержка на этом пути. И слава Богу, я ее получила! Причем от стольких замечательных людей!
Я выражаю глубокую признательность моему папе Леониду Григорьевичу и моей маме Валентине Трофимовне; моему супругу Анатолию за терпение и веру в меня; психологу, регрессологу Инне Евдокимовой за поддержку и веру в меня; Альбине Шарафутдиновой за мотивацию: именно Альбине на сессии по тета-хилингу я пообещала написать книгу к сентябрю 2020 года, – я очень старалась; яркой, позитивной,
Позвольте об Инне Евдокимовой, девушке, к которой я отношусь очень трепетно, с большим пиететом и дорожу любой возможностью пообщаться с ней, рассказать чуть подробнее. Инна пришла заниматься голосом, когда супруг подарил ей мой курс на очередную годовщину свадьбы. Через некоторое время уже я попала к ней на регрессивную сессию, где среди прочего я совершенно отчетливо увидела свою книгу в витринах магазинов. Правда, это была другая книга (она еще ждет своей очереди), а эта писалась на одном дыхании.
Инна, дорогая моя, я очень благодарна тебе за то, что ты помогла мне допустить возможность написания книги, из чего родилась вера в это и наконец сама книга!
И особую признательность я выражаю вам, мои дорогие студенты, слушатели моих курсов, участники моих тренингов, мастер-классов, марафонов и мои подписчики в соцсетях! Без вас не было бы этой книги. Без вас не было бы меня Виктории Гродецкой как тренера голоса и речи. Вы мой бесценный опыт, моя бесконечная мотивация идти вперед и расти над собой, мое вознаграждение за преданность этому делу.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Сначала был прямой эфир ))
В Инстаграме на «Форуме речи». Получил он весьма оригинальное название: «Ноги, крылья, хвост, Или как через тело усилить речь», и оно вполне себя оправдывало: в нашем теле очень многое влияет на речь, и все это важно, нет смысла спорить, что важнее! Было много позитивных отзывов: рекомендации действительно рабочие.
Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Виктория Гродецкая, я магистр филологии, эксперт в области речевой коммуникации, тренер голоса и речи с 2014 года. А прежде я была финансистом и крайне нуждалась в помощи такого специалиста, каким стала теперь. Но тогда я и не подозревала об их существовании, да и было их раз и обчелся, хотя, как оказалось, сама темой голоса и речи была увлечена с раннего детства, но немного забыла об этом. Я автор тренингов, мастер-классов, курсов, марафонов и научно обоснованной методики по раскрытию и оздоровлению голоса и речи. Мои курсы прошли более 1000 человек из более чем 10 стран мира – они приняли себя и полюбили свой голос. И мне очень хочется, чтобы как можно больше людей гармонизировали при помощи речи свое внутреннее и внешнее пространство, усиливали свою ресурсность и становились все более успешными. А тогда, после эфира, мне вдруг подумалось, что всю эту информацию, собиравшуюся в течение нескольких лет для студентов, нужно перевести в какое-то другое качество.
И вот свершилось. При этом не было цели написать медицинский справочник – я не медик. Я тренер голоса и речи, поэтому делюсь опытом именно так и таким языком, как изо дня в день преподношу это студентам.
Перед вами Практическое руководство с конкретными рекомендациями, кейсами из личной практики, простыми и крайне эффективными
а) ЧТО? – что именно (какая часть тела) влияет на речь в ракурсе уверенности в себе;
б) ПОЧЕМУ? – почему возникают проблемы с самоощущением и речью, если та или иная часть тела остается без внимания, почему это внимание не всегда легко ей уделить;
в) КАК? – конкретные рекомендации как организовать ту или иную часть тела, чтобы говорить уверенно.
А самый главный шаг – полюбить себя, но такого рецепта я вам не дам – у меня его нет. Вы найдете его сами. Надеюсь, при помощи Практического руководства. Когда поближе познакомитесь со своим телом, с собой, этот важный шаг произойдет сам собой, легко и непринужденно.
В конце Руководства располагается два чек-листа. Первый поможет в любой момент актуализировать полученные навыки и внедрить их в жизнь, поскольку основной принцип любой работы по формированию навыков – многократное повторение элементарных шагов. Второй – ваш собственный план действий, что вам нужно проработать в теле.
Как работать с Практическим руководством
сделать аудиозапись секунд на 60, например, представившись и рассказав о себе, о своих целях (укажите дату записи);
снять видео себя в движении, сидя, стоя, прибегнув к чьей-либо помощи;
приготовить несколько своих фотографий;
читая очередной шаг, изучать имеющийся материал (видео, фото) согласно рекомендациям;
выполнять все упражнения и техники по мере их появления в Руководстве;
выбрать наиболее подходящие (понравившиеся), постепенно составив собственный чек-лист (комплекс упражнений), уделив пристальное внимание «точкам роста»;
вновь сделать аудиозапись, затем сравнить ее с первой и выявить изменения: голос стал более глубоким, стабильным, речь более собранной, уверенной и т.пр.;
выполнять комплекс упражнений согласно чек-листу №2 с определенной регулярностью: каждый день в течение 5-10 минут, 3-4 раза в неделю и т.пр., но не менее 6 месяцев.
Если же вы хотите более стойкого результата, то пусть этот комплекс останется с вами на всю жизнь. Постепенно вы будете его расширять и обновлять.
Будьте готовы к тому, что все полученные здесь сведения окажут благотворное воздействие не только на вашу речь, но и в целом на вашу жизнь, на ее качество: оно существенно вырастет. При этом замечу, голос вы не будете раскрывать – вы сразу заговорите уверенно. И это вполне достижимо при помощи представленных «восьми шагов». Если же тема уверенности интересует вас опосредованно, вы найдете здесь массу интересной информации о сохранении здоровья голоса, здоровья в целом, развитии голоса и речи.
Читайте, выполняйте упражнения, формируйте навыки, внедряйте их в жизнь. Пусть тело помогает говорить уверенно, облегчая достижение самых амбициозных целей!
Буду признательна вам за обратную связь в Инстаграме @victoriagrodecky_golos или на e-mail: [email protected].
Уверенность в себе, тело, голос и речь
Речь – одна из главных высших психологических функций, характеризующих только человека. И она мощный, а кто-то утверждает, что и самый мощный, инструмент воз-действия на человеческое сознание, поскольку вызывает ответное действие. Без речи в современном мире сложно выражать свои мысли, проявлять себя, строить карьеру, создавать бизнес, то есть быть успешным: по совместительству она еще и инструмент коммуникации. И не просто без речи, а речи грамотной, четкой, цельной, емкой, логичной, яркой и уверенной.