Водолей. Деньги и удача в 2015 году!, Правдина Наталия

Водолей. Деньги и удача в 2015 году!

на обложку

Правдина Наталия

Шрифт:

1. Перенесите свои внутренние установки по поводу себя на бумагу. Проанализируйте, какие из них кому принадлежат, и подпишите. Например, я такая неаккуратный(ая) и несобранный(ая) (когда-то говорила мама), меня мальчики(девочки) обходят стороной (папа).2. Когда вы понимаете, что установка принадлежит не вам, она автоматически отсеивается.

Ритуал «Новое отношение к себе» для обретения уверенности

1. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов. Полностью расслабьте все тело, начиная с

кончиков пальцев рук и ног и заканчивая шейными мышцами.

2. Представьте себя на берегу ласкового моря, которое мягко накатывается волнами на берег. А теперь мысленно представьте себя в одной из ролей:

суперзвезды эстрады, которую поклонники забрасывают цветами;

китайского императора;

российского президента;

американского мультимиллиардера Билла Гейтса;

постояльца отеля «Риц» в Лондоне или в Париже.3. Побудьте в этой роли 5–10 минут, затем открывайте глаза.

Упражнение, помогающее выплеснуть негатив

1. И. п. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

2. Сделайте 4 шага вперед, стараясь припечатать ступни к полу. При этом делайте глубокие выдохи.

3. Теперь остановитесь и встряхните кистями, постучите ногами о пол.4. Затем вытяните руки вперед, разверните корпус сначала вправо, затем влево. Представьте, как вы разгоняете весь негатив.

Упражнение «Концентрация» для чувствительного отношения к окружающим

1. Выберите две точки для концентрации. Первую – прямо перед собой, вторую – в центре лба. Ваше положение должно быть естественным.

2. Теперь сделайте глубокий вдох и поднимите глаза на первую точку. Зафиксируйте на ней взгляд на 5 секунд. Постарайтесь не моргать. Дыхание при этом должно быть естественным и неглубоким. Представьте, как вы подготавливаетесь глазами к приему энергию. Затем внутренним взором обратитесь к области лба. Задержитесь на второй точке на 5 секунд. Следите за тем, чтобы вдох и выдох были плавными, без рывков и напряжения. Представьте, как энергия притягивается к вашему третьему глазу. На выдохе вернитесь в И. п ., закройте глаза и расслабьтесь.3. Повторите весь цикл упражнения 6–8 раз.

Практика для преодоления скованности и зажатости

1. И. п. Встаньте прямо, глаза закройте.

2. Руки поставьте перед грудью ладонями к себе, направив их друг к другу кончиками пальцев.

3. Сконцентрируйте внимание на области солнечного сплетения.

4. На выдохе откройте глаза и одновременно раскройте кисти рук, будто вы распахиваете свой внутренний мир перед Вселенной.5. Повторите упражнение несколько раз.

Медитация освобождения от суеты

1. Закройте глаза. Представьте, что вы лежите под голубым небом и сморите на облака. Они купаются в ярком солнечном свете.

2. Вглядитесь

внимательно в облака. Они имеют разную форму. Вот над вами проплыли перистые легкие облачка – это ваши надежды. Вдруг нагрянули темные дождевые тучи – это трудности, с которыми вам приходится сталкиваться.

3. Облака – это знаки, которые вам посылает Вселенная. Примите с благодарностью и темные тучи, и легкие облачка. Скажите спасибо судьбе, что она направляет вас в нужную сторону.4. Теперь выходите из медитации. Вы настроились на восприятие знаков Вселенной.

Приложение 4 Аффирмации на все случаи жизни

Прежде чем приступить к аффирмациям, примите удобное положение, отбросьте посторонние мысли. Выберите место, чтобы вам никто не помешал. Затем остановитесь на одной из аффирмаций и произнесите ее вслух или про себя 8, 16, 32 или 108 раз (в зависимости от вашего времени).