Восточный массаж
Шрифт:
Рис. 125
Прием 5. Назначение: при судорогах икроножной мышцы.
Рис. 126
Выполнение. Сделать массаж в области крестца, а затем промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 126, 127).
Рис. 127
Массаж
Прием 1. Назначение: снятие боли при поражении суставов пальцев.
Рис. 128
Выполнение. Боли в суставах пальцев могут означать начало артроза или артрита. Чтобы избежать болезни, необходимо массировать суставы каждого пальца, как показано на (рис. 128). Массаж можно выполнять с применением обезболивающей мази или геля. Затем следует промассировать рефлекторные зоны на стопе, расположенные у основания мизинца (рис. 129).
Рис. 129
Прием 2. Назначение: снятие болей мышц в области лопаток и шеи.
Рис. 130
Выполнение. При болях в области лопаток и шеи следует сделать круговой массаж вокруг уплотнений в толще надлопаточных мышц (рис. 130). После этого массируют активные рефлекторные точки ступни (рис. 131).
Рис. 131
Прием 3. Назначение: профилактика онемения пальцев рук.
Выполнение. Причиной оменемения могут быть повышение давления, ухудшение кровоборащения, ухудшение воздушно-кровяной энергии и натруженность. пальцев. Онемение может вызвать одеревенение мышц плеча, головную боль или головокружение. Для профилактики онемения пальцев рук, чтобы улучшить течение энергии, необходимо тщательно массировать кончики средних пальцев по три минуты каждую руку (рис. 132). Затем следует массировать кончики указательных пальцев.
Рис. 132
Прием 4. Назначение: предотвращение онемения пальцев рук.
Выполнение. Для предотвращения онемения пальцев рук следует массировать активную точку тэ санри, которая находится в трех сантиметрах от локтя на внутренней стороне предплечья (рис. 133) в течение одной – двух минут.
Рис. 133
Прием 5. Назначение: предотвращение онемения пальцев рук из-за неудобного положения во сне.
Выполнение. Для предотвращения онемения пальцев рук, мышц плеча и предплечья следует массировать активные точки на шее и плечах (рис. 134). Массаж выполняют тремя пальцами, производя поглаживание, начиная от шеи.
Рис. 134
Время
Прием 6. Назначение: предотвращение онемения пальцев рук.
Выполнение. Сложить руки перед грудью ладонями друг к другу и с усилием потирать ладони друг о друга в течение двух-трех минут.
Прием 7. Назначение: предотвращение онемения рук.
Выполнение. При онемении рук следует выполнить поглаживающий массаж предплечий с применением разогревающих и обезболивающих мазей. Затем следует промассировать рефлектроные зоны на стопе. Точки, отвечающие за работу шейного отдела позвоночника, расположены с подошвенной стороны большого пальца (рис. 135).
Рис. 135
Массаж для устранения потливости
В восточной медицине считается, что именно легкие влияют на потоотделение.
Предлагаемые приемы пальцевого массажа помогут устранить потливость при
нервном напряжении и волнении.
Прием 1. Назначение: нормализация потоотделения путем пальцевого массажа активной точки гэнкэцу.
Выполнение. Точка гэнкэцу (рис. 136) принадлежит меридиану легких. Расположена она у основания большого пальца. Для того чтобы нормализовать потоотделение, ее следует промассировать четырьмя пальцами: указательным, средним, безымянным, и мизинцем. Время массажа – три минуты.
Рис. 136
Прием 2. Назначение: нормализация потоотделения пальцевым массажем точки бокэцу.
Выполнение. По представлениям восточной медицины вредные испарения, выходящие из легких, собираются в одной точке – бокэцу. Активная точка бокэцу находится во втором межреберном промежутке. Для того чтобы ее найти, нужно представить, куда ляжет ремень рюкзака, когда его наденешь на плечи. Точку массируют массируют круговыми движениями четырех пальцев две минуты с каждой стороны. При массаже этой точки из организма выводятся все вредные испарения, накопленные легкими. Прием можно использовать для профилактики бронхитов, простудных заболеваний, легочных осложнений.
Массаж ддя снятия усталости
В нашем окружении множество людей находятся в состоянии утомления. Среди них немало людей молодых. С усталостью необходимо своевременно и серьезно бороться, нельзя позволять ей накапливаться и доводить состояние усталости до появления симптомов болезни.
К повышенной усталости, утомляемости приводят разные причины: физические, нервное напряжение, но результат один – вялость кровообращения. Зимой повышенной утомляемости способствует длительное вдыхание чрезмерно охлажденного воздуха или ношение тяжелых вещей, летом – нахождение в жарком непроветриваемом помещении и чрезмерное питье холодных напитков.
Снять чувство общей усталости организма помогут приемы пальцевого массажа.
Прием 1. Назначение: снятие усталости со всего тела.
Выполнение. Для снятия усталости со всего тела рекомендуют массировать активную точку рокю, расположенную на руке (рис. 76). Эта точка принадлежит меридиану перикарда. Массировать точки необходимо на каждой руке два раза по одной минуте.
Прием 2. Назначение: снятие усталости, зажатости в области шеи, затылка и рук.
Выполнение. Промассировать пальцами рук напряженные мышцы за ушами, на затылке с обеих сторон до полного расслабления. Прием выполнять 20–30 раз.