Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

Ковалев Сергей Викторович

Если вы достаточно внимательно прочли раздел 1.2 этой книги, то объяснять вам, почему мы начинаем с Образов Самого Себя (ОСС), пожалуй, особо не надо. Поскольку вы уже поняли, что именно эти самые ОСС и являются своеобразной «оболочкой», объединяющей состояние, поведение и даже убеждения. Оболочкой очень устойчивой, поскольку есть данные, что, например, у женщин, садящихся на диету и действительно худеющих, Образ Собственного Тела сохраняется от трех до семи лет после начала диеты! И именно поэтому стоит им дать хоть малейшую слабину, как все сброшенные килограммы возвращаются с непостижимой быстротой. Альтернатив здесь всего две: либо непрерывносидеть на диете эти самые три–семь лет (в ожидании, пока Образ Собственного

Тела наконец-то соизволит измениться), либо минут этак за 10-15 самостоятельно изменить этот самый образ с помощью нижеописываемых психотехнологий.

Это я о весе, а теперь представьте, насколько же въелся за время болезни в ваше Сознание и Тело Образ Больного Себя! И что? Вы действительно надеялись исцелиться, не поменяв этот образ? Ну вы и оптимист. Ведь у тех, не очень многих, кто вылечился, эта самая замена «больного» образа на Образ Здорового Себя просто произошла автоматически (например, очень возможно, что бессознательному просто надоело смотреть, как мучается человек, и оно приняло меры…). Но стоит ли надеяться на «авось» и пускать такой важный (суперважнейший!) процесс, как замена Образов Самого Себя (больного на здоровый) на самотек? Тем более что, не изменив этот самый ОСС, нечего и пытаться менять более мелкие программы. Ибо воистину «в старые меха не нальешь новое вино — быстро скиснет», то есть эти программы войдут в противоречие с вашим идиотским, но устоявшимся Образом Самого Себя и тихо угаснут. Так что давайте начнем целенаправленно меняться.

О замене контекстных образов

В этом случае речь более всего идет о приступахвашей болезни, а также ее обострениях, за которыми, как вы в этом скоро убедитесь, и стоят соответствующие узкоконтекстные и ширококонтекстные ОСС. Например, ваше давление может подниматься в узкоконтекстных ситуациях спора с начальством или разборки с женой. За этим может стоять ширококонтекстная реакция ваших сосудов на все напряженные или конфликтные ситуации. Это болезнетворное реагирование направляется соответствующими Образами Самого Себя, которые мы и заменим.

Причем все, что вам необходимо знать для того, чтобы воспользоваться нижеописанными психотехнологиями изменения узкоконтекстных и ширококонтекстных (но не внеконтекстных) Образов Самого Себя, так это то, что своеобразным «ключом зажигания» или «кнопкой запуска» появления «приступных» или «обостренческих» (это я по поводу приступов и обострений) ОСС является так называемый триггер: некий сигнал, запускающий соответствующую программу — появление соответствующего, связанного с проявлениями вашей болезни, образа. Это как помечающая программу в Windows «иконка», по которой нужно дважды щелкнуть мышкой, чтобы пошла эта самая программа. Так вот, в технике взмаха, изучением и использованием которой мы и будем заниматься, после определения соответствующего триггера, вы будете предлагать (очень убедительно) вашему бессознательному образ «нового героя» — здорового вместо больного (но пока только в плане приступов и обострений) или сильного вместо слабого (в любом нужном вам для выздоровления аспекте вашей жизни).

Знакомство с техникой взмаха

Нижеприведённое описание упрощенного варианта техники взмаха позволит вам это сделать легко и элегантно (по: /10/).

1. Выясните контекст, т.е. сначала определите, где вы «ломаетесь» или «застряли». Когда или где вы хотели бы вести себя или реагировать иначе, чем сейчас?(Напоминаю, что здесь вы можете работать как с внезапно возникающими проявлениями болезни или приступами, так и с вашими, например, способствующими болезни неэкологичными реакциями — С.К.)

2. Определите

картинку-триггер («пусковую картину»). Найдите то, что вы на самом деле видите непосредственно перед тем, как начать вести себя так, как вам не нравится. Эту картину вы обычно видите «из своих глаз» и, соответственно, не видите в ней себя. Многие в этот момент находятся на «автопилоте». И потому иногда стоит реально проделать то, что должно предшествовать этому нежелательному поведению, чтобы увидеть, как все это выглядит, и найти триггер.

3. Создайте образ результата (новый Образ Самого Себя). Сделайте (сконструируйте и вообразите) этот образ, каким бы вы себя видели, если бы уже достигли желаемого изменения. Каким бы вы были, если бы то, где вы «ломаетесь» или «застреваете», не было бы для вас проблемой. «Регулируйте» этот образ, пока не получите такой, который «экологичен» и действительно привлекателен, который сильно влечет вас и нравится вам.

4. Взмах. Теперь поменяйте эти две картины. Сначала увидьте ту, «пусковую», картину, большую и яркую. Потом в нижний правый угол поместите маленький темный образ нового себя. А теперь пусть маленький темный образ быстро увеличивает размеры и яркость, перекроет первую картину, которая так же быстро потемнеем и скукожится. Затем «очистите экран» и поменяйте эти две картины снова, пять раз в общей сложности. Непременно очищайте экран в конце каждого взмаха!

5. Проверка.

— Теперь вызовите тот первый образ. Что происходит? Если взмах был эффективен, это просто трудно будет сделать. «Картинка-триггер» будет стремиться исчезнуть и замениться вторым образом, желательным.

— Другой способ проверки — поведенческий. Найдите способ воссоздать ситуацию, представленную в ключевой картине, и проверьте, как вы теперь поступите.

Если во время проверки все еще присутствует старое поведение, снова проделайте технику взмаха. Посмотрите, что вы упустили и что еще можно сделать, чтобы этот процесс заработал.

Если у вас получилось не очень хорошо или не до конца (но что-то получилось), огорчаться не надо. Во-первых, потому, что вы не очень-то еще разобрались в сущности данной психотехнологии, что неизбежно при освоении нового навыка. А во-вторых, оттого, что в технике взмаха есть некоторые нюансы, выполнение которых гарантирует устойчивый и сильный эффект от использования данной процедуры, тогда как невыполнение этих самых нюансов попросту сводит ее на нет.

Начнем с первого — сущности психотехнологии взмаха. В принципе, ничего сложного в ней в общем-то нет. Ну, есть у вас некая область, в коей проявляется ваша болезнь (например, приступ). Раз так, есть у вас и какой-то триггер, запускающий данную реакцию (то, что «включает» ваш приступ: внешние или внутренние картины, чувство или звук). Есть желание избавиться от данного неэкологичного состояния (например, испытывать вместо приступа альтернативное здоровье). И есть реальная возможность сделать это, вставив в «картину» или вызвав сразу за чувством или звуком (разумеется «запускающими») образ самого себя, спокойного, здорового и даже довольного.

Присутствует, правда, в использовании психотехнологии взмаха важная особенность. Связана она с поиском нового образа себя (того самого, который «взорвет» проблему). Однако, если вы поймете, что данный образ можно не только вспомнить или вообразить (что обычно довольно тупо делают начинающие), но еще и сконструировать, сложность эта будет вами преодолена. Воспользуйтесь для этого техникой создания желаемого образа себя.

1. Отыщите реального человека или воображаемого «героя», который способен эффективно и «экологично» справиться с представляющей для вас затруднение ситуацией.