Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью
Шрифт:
Введение
Исцеление как путь к полноценной жизни
Возможно, именно тогда, когда мы уже не знаем, что делать, мы обретаем свое настоящее призвание, и тогда, когда уже не понимаем, куда идти, находим свой истинный путь.
Я верю вам. Это не проблема. Проблема в том, что вы не верите себе. Или, точнее, часть вас знает правду, но,
Я знаю, вы пытались – и на самом деле у вас хорошо получалось. Вы похоронили свою боль и стыд в работе, учебе, отношениях и своем теле. Но ваша суперсила – лишь блестящий фасад, за вашей улыбкой прячется ваше внутреннее «Я», которое испытывает страх и о многом умалчивает. Вы решили «просто жить дальше» во что бы то ни стало, но в конечном итоге боль в вашем теле, ваша отчужденность от тех, кого вы любите, отвращение к сексу или, наоборот, ненасытная жажда наслаждений все равно дают о себе знать, несмотря на все ваши усилия. Это должно измениться – чтобы вы снова могли полностью ощутить себя собой.
Кажется несправедливым то, что ваши достижения и упорство никогда не перевешивают ваши ошибки и несовершенства (реальные или воображаемые – в конце концов, все мы люди!). Вы не можете забыть о разрушенных отношениях, утраченной дружбе, упущенных карьерных возможностях, излишествах, бесполезных диетах, нерешенных проблемах и особенно об одной большой ошибке. И снова слышите этот голос: «Нужно было сказать „нет“, нужно было быть осмотрительней, это моя вина».
Но так ли это? Ваша ли это вина или кого-то еще? Вините ли вы общество за то, что оно не научило вас пользоваться своим голосом и не верит вам, когда вы все же начинаете говорить?
Эта книга для вас. Я хочу подтвердить ваш опыт, потому что знаю о нем не понаслышке. Я хотела написать книгу, которая поможет вам действительно разобраться в том, что произошло, – в том, как ваше тело проявляло о вас заботу, которую вы ошибочно приняли за предательство, и в том, как ваш разум адаптировался у ужасу того, что было, не замечая то хорошее, что есть у вас сейчас.
Что если худшее уже позади?
Если вы читаете эту книгу, я практически уверена, что это так. Выжить – это только начало, а не конец пути. Готовы ли вы снова жить действительно полноценной жизнью? Именно к этому подготовит вас эта книга: к тщательному пересмотру своего будущего. Восстановить то, что вы утратили вследствие сексуальной травмы, необходимо, даже жизненно важно для исцеления, но этого недостаточно. Я написала эту книгу, чтобы рассказать вам о том, что будет дальше, – о чем не написано в большинстве книг о реабилитации после сексуальной травмы.
И вот что я обещаю вам: вы снова сможете открыть для себя секс и все возможности отношений. Работая с пережившими сексуальную травму, почти в каждом случае я вижу, как им трудно хорошо относиться к сексу, не говоря уже о том, чтобы получать от него удовольствие. Вы тоже, вероятно, чувствуете, что ваша способность желать и быть желанными сломалась, и ее нельзя починить. Бесчисленное количество раз мне приходилось слышать: «Мне все равно,
Я занималась поддержкой переживших травму и наблюдала за тем, как они годами осваивают идею о том, чтобы начать снова испытывать сексуальное желание. Восстановление сексуального здоровья после сексуальной травмы было темой моей диссертации и стало основным направлением моей работы. Однако стремление изложить свой клинический опыт – все мысли и эмоции, которые существовали только в интимном пространстве моего общения с клиентами, – в виде книги появилось после знакомства с концепцией признанного терапевта и писательницы Эстер Перель, которая называется «Возрожденный Эрос» [1] .
1
Esther Perel, “Sessions Live 2019: In Search of Eros”, November 9, 2019, livestream, https:// sessions. es-therperel.com.
Концепция Перель вдохновила меня на то, чтобы рассмотреть сексуальное восстановление в связи с возрождением чувственности. По сути, это восстановление при поддержке желания. Когда большинство людей слышат слово «эротический», они чаще всего представляют себе что-то сексуальное. Однако слово «эрос» в психологическом и теоретическом смыслах означает «инстинкт» или «жизненная сила». Учитывая это, речь идет не только о том, чтобы иметь хороший секс после травмы, но и вообще привнести в свою жизнь больше страсти.
Культивировать эрос в своей жизни – это в том числе значит выражать внутреннюю сущность, поддерживать мотивацию, проявлять творческое начало и воображение, и все это совершенно противоположно безнадежности. Эрос – это вера в свой потенциал и готовность требовать большего. Один из моих любимых вопросов звучит так: «На что вы охотней сделаете ставку: на вероятность или возможность?» Если вы будете ограничивать и ограждать себя, вы выживете, но если вы сделаете шаг вперед, раздвинете границы и захотите, вы будете процветать. Выживание – это вероятность, а эрос – это возможность.
На страницах этой книги я буду помогать вам снова обрести те сексуальные и чувственные элементы своей сущности, которые вы утратили, а также возродить жажду любых удовольствий, наслаждений, любви и близости, которые предлагает вам жизнь.
Проведя более 14 тысяч часов, работая с пережившими травму, я знаю, что, как бы заманчиво это ни звучало, процесс эволюции всегда пугает. Проще оставаться на среднем уровне, чем меняться к лучшему. Если вам кажется, что вы слишком долго не обращались за помощью, это не так: среднее количество времени, через которое пережившие травму приходили в мой кабинет, – 10 лет, но я занималась и теми, кто пережил травму целых 50 лет назад. Никогда не поздно вернуть себе удовольствие, страсть и ту жизнь, которой вы заслуживаете.
Эта книга будет вашим постоянным спутником и проводником. Читая ее, можете забегать вперед, а потом возвращаться, перечитывать снова и снова, вы можете понять что-то на уровне сознания, прежде чем ощутите это в теле. Вероятно, вы знаете, что вызывает у вас тревогу, грусть или приводит в ярость, но не знаете, как освободить себя и двигаться дальше. Ваша эволюция почти полностью зависит от ответов на вопрос «как?», а не «почему?». «Почему» вынуждает зацикливаться на мыслях, а «как» запускает процесс, позволяющий сосредоточить внимание на своем теле, своих симптомах и на том, от чего и к чему мы пришли.