Ври как мужчина, манипулируй как женщина
Шрифт:
– положительно ли влияют черные мысли на мое душевное и эмоциональное состояние?
– приятна ли и привлекательна я, охваченная негативными воспоминаниями, окружающим (семье, коллегам, друзьям)?
Если хотя бы на один из приведенных вопросов вы можете ответить «да», останавливайтесь и копайтесь в прошлом в свое удовольствие. Рассказывайте подругам и случайным первым встречным о подлом предательстве самого дорогого человека, настаивайте, чтобы всю историю выслушали от начала до конца. Маленькое предупреждение: довольно скоро вы заметите, что охотников послушать в сто первый раз
Дадим себе установки:
• Я принимаю все испытания, посланные жизнью.
• Я знаю, что жизнь состоит не только из приятных событий.
• Я рада, что эта неприятность уже произошла, и в моих силах ее принять и пережить.
• Я благодарна жизни за все уроки и испытания.
• Жизнь прекрасна.
• Я открыта радостям жизни.
Запомните эти установки, читайте их несколько раз в течение дня.
2. Настоящее.
Давайте сформулируем самую главную задачу небольшого условного отрезка времени, которое назовем «настоящее». В это время мы дадим себе слово не принимать никаких решений. Мы только поставим пару задач и будем их решать. Для начала выберем самые подходящие нам задачи из предложенного списка:
а) Сейчас для меня самое главное отомстить мужу и любовнице. Сил на это не пожалею.
б) Постараюсь сделать жизнь мужа невыносимой: пусть не знает ни минуты покоя за все прошлые удовольствия на стороне.
в) Вовлеку детей, всех родственников и друзей в процесс всеобщего осуждения подлого предательства изменника-мужа.
г) Хочу и буду неустанно расспрашивать мужа о любовнице и его похождениях с ней, вложу в вопросы и комментарии по теме всю силу своего юмора и сарказма.
д) Немедленно заведу себе любовника. Ему можно, а мне нет?
е) Откажу мужу в сексуальной близости. Он этого недостоин.
ж) Мне сейчас необходимо заняться собой, чтобы обрести устойчивое психическое состояние и сохранить семейный очаг. Запишусь в класс йоги, похожу в бассейн, выберусь на неделю к морю, как бы при этом ни трещал семейный бюджет.
з) Использую психологические тренинги, чтобы стабилизировать собственное состояние.
и) Полностью сменю имидж и начну новый отсчет своей семейной жизни.
к) Постараюсь отвлечься от печальных воспоминаний любыми способами (комедии, анекдоты, встречи с друзьями и др.).
л) Соберу всю свою волю, чтобы хранить молчание по поводу происшедшего, не упрекать мужа; всеми силами постараюсь простить.
К перечисленному выше перечню вы можете добавить собственные задачи, которые считаете самыми важными для себя.
А теперь, выбирая задачу, задайте себе следующие вопросы:
1) Чего я хочу добиться?
2) Как я узнаю, что достигла цели?
3) Какие средства я употреблю, чтобы достичь цели?
4) Что произойдет, если я достигну цели?
5) Стоит ли цель моих усилий?
Маленькая подсказка. Обратите внимание на пункты а), б), в), г). Ох! Руки так и чешутся устроить обидчикам веселую жизнь! Но не кажется ли
А вот несколько способов избавления от навязчивых негативных воспоминаний:
– накатило – немедленно под душ, хоть на полминуты; попросите воду смыть с себя все дурные мысли; потом хорошенько разотритесь полотенцем; если нет возможности встать под душ, просто хорошенько умойтесь холодной водой;
– попрыгайте со скакалкой, повторяя: «Все плохое – прочь из моей жизни. Все тяжелое – прочь из моей жизни. Я зову радость и улыбки. Я зову здоровье и бодрость»;
– нарисуйте мысленно круг, произнесите (можно мысленно, можно вслух): «Внутри этого круга я в безопасности. Я избавлена здесь от тягостных раздумий». Войдите в этот круг. Постойте в нем, улыбаясь, подняв лицо кверху. Выходя за черту круга, скажите: «Я в полной безопасности везде. Я люблю жизнь. Жизнь любит меня»;
– прочертите мысленно черту, встаньте перед ней, произнесите: «Я оставляю за этой чертой…» (и дальше все, с чем хотите расстаться);
– если у вас есть возможность бывать на природе, попробуйте обниматься с деревьями. Выберите то дерево, которое кажется вам наиболее дружественным (березу, дуб, сосну, клен и т. д.). Обнимите его, прижмитесь, вдохните его запах, поговорите с ним, попросите о дружбе;
– можно записать, от чего вы хотите избавиться в своей жизни (от мучительных воспоминаний, страхов, вмешательства недоброжелателей), а потом сжечь бумажку с записью, пепел же выбросьте в унитаз;
– очень полезно и действенно искать во всем, даже очень тяжелом и печальном, позитивные моменты. Возьмите лист бумаги и, разделив его чертой на две части, в левой запишите все негативное, связанное с открывшейся изменой, а справа – положительное. (Да-да! Оно найдется! Во-первых, вы теперь можете посмотреть на себя со стороны, проанализировать свои ошибки, изменить свою линию поведения, стать красивее, добрее, чувственней – хороших людей испытания закаляют! Продолжите свой список плюсов сами…)
И еще – придумывайте себе каждый день маленькую радость, чтобы постепенно, шаг за шагом, снова увидеть жизнь во всей полноте ее красок. Пусть сегодня это будет чтение занимательного детектива, завтра – футбольный матч, послезавтра – концерт заезжей знаменитости. Купите себе красивое серебряное кольцо с необыкновенным камнем. Пусть оно радует вас. И хранит от недобрых взглядов.
Настоящая женщина знает тысячи способов утешения самой себя. Так что – вперед!
3. Будущее.