Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье
Шрифт:
Природа наградила нас способностью переживать самый широкий спектр эмоций с разной интенсивностью. Но при таком разнообразии все природные эмоции обладают одним общим свойством: их переживание носит кратковременный характер. Вы со мной наверняка не согласитесь. И правильно сделаете. Ведь мы все имеем опыт, когда переживание эмоций затягивается. Но это переводит эмоции в иное качество. Психология определяет длительное переживание эмоций как переживание чувств. При длительном переживании эмоций тело подвергается длительному напряжению – и это может послужить отправной точкой начала заболевания. Что же затягивает период переживания эмоций? Например, есть природная эмоция – страх. Представим, что человек испугался
Современная наука говорит о том, что переживание эмоций возникает как некая внутренняя оценка происходящего. Благоприятно для нас происходящее или нет? И далее в зависимости от нашей оценки это переживание формирует поведенческую реакцию (телесная реакция готовит нас к действиям). В некоторых случаях естественная цепочка (ситуация -> оценка -> действие или изменение) нарушается – и «мы застреваем», не делаем нужного шага. В этом случае эмоциональное переживание затягивается и может усилиться. Тогда и возникает эмоциональный стресс. Мы обязательно вернемся к тому, что нарушает эту цепочку. А пока важно понять, что именно сильное и (или) долговременное переживание эмоций формирует эмоциональный стресс.
Психика человека оснащена механизмом подавления эмоций. Он также связан со способностью выживания в самых сложных ситуациях. Человек может подавить эмоции, чтобы почувствовать себя эмоционально более комфортно (эмоции загоняются внутрь и начинают свою разрушительную работу). Как правило, подавление происходит при неумении справляться с ситуацией. Человек или не знает, что и как делать в какой-то ситуации, или не обладает необходимыми ресурсами для нужного действия. Эмоциональный стресс возникает из-за малой информированности о роли эмоций в нашей жизни или неумения ими управлять. Управление эмоциями не имеет никакого отношения к их подавлению или к их выплескиванию. Подавление или неконтролируемое выплескивание способствуют развитию множества серьезных заболеваний. Теме управления эмоциями и правильного их использования мы еще уделим внимание, а сейчас возьмите на заметку, что, развивая в себе этот навык, можно значительно улучшить здоровье и общее состояние.
К причинам, вызывающим интеллектуальный стресс, следует отнести оглушающий поток деструктивной информации со страниц газет и телеэкрана и отсутствие культуры ее осмысления и внутренней оценки. Интеллектуальный стресс также вызывает интенсификация процесса обучения методами дрессуры.
Физиологический стресс в первую очередь вызывают образ жизни и воздействие окружающей среды. Начнем с еды: некачественная еда, нарушение режима питания, переедание, большинство диет, направленных на снижение веса. Стресс организма вызывает пища, не соответствующая вашему типу обмена веществ. У каждого человека свой тип обменных процессов и, соответственно, своя полезная и вредная пища. И когда говорится о полезности тех или иных продуктов, то важно знать, что они полезны не для всех. Более того, у некоторых эта пища может вызывать стресс организма. В некоторых случаях физиологический стресс могут вызывать
Загрязненный воздух городов, резкая перемена климата и погоды также провоцируют физиологический стресс. В этой связи, например, поездка в жаркие страны в середине календарной зимы может иметь негативные последствия для организма (особенно ослабленного или в период естественной гормональной перестройки). Физиологический стресс вызывают многие лекарства, операции, травмы, спешка, отсутствие правильного режима труда и отдыха. Иногда достаточно изменить стиль питания, откорректировать образ жизни – и многие заболевания уйдут без следа. Более подробно о том, как справиться с физиологическим стрессом, можно прочитать в моей книге «Группы крови. Типы тела. Наша Судьба».
Сложнее обозначить факторы, вызывающие духовный стресс. Нашу духовность определяют цели, ценности и законы, которым мы следуем в своей жизни. Духовный стресс вызывает следование целям, ценностям и способам их достижения, чуждым истинной природе человека. Навязывание происходит, в первую очередь, через средства массовой информации, некачественную литературу, фильмы. Такой стресс случается от незнания духовных законов, управляющих миром, и попытки обойти их. Стремление строить свою жизнь без их учета приводит к болезням и потере радости в жизни. Причины алкоголизма, наркомании, психических расстройств, онкологических заболеваний, бесплодия и многих других бед ищите в своем душевном состоянии.
Как правило, в жизни присутствуют все виды стресса. Общий стресс также подпитывается гонкой за успехом, стремлением все успеть и спешкой. При продвижении к цели (выше, дальше, быстрее) часто теряется удовольствие от самого процесса ее достижения.
Психологические источники возникновения болезней
В психологии выделяют следующие основные источники, провоцирующие возникновение заболеваний:
• внутренний конфликт;
• условная выгода или уход от проблемы;
• психологическая травма;
• чувство вины (потребность в самонаказании);
• самосбывающееся пророчество;
• идентификация или семейный сценарий;
• системные нарушения: бессознательные семейные динамики («я следую за тобой» и «я вместо тебя»).
Иногда болезнь питает скрытая глубоко внутри потребность вызвать чувство вины у партнера и таким образом влиять на его поведение. Здесь послание партнеру идет: «Я заболел(ла) из-за того, что ты так себя ведешь… Измени свое поведение, чтобы я не болел(ла)…».
Внутренний конфликт разворачивается внутри нас. В его основе чаще всего лежит противоречие значимых для нас целей и (или) ценностей. Конфликтовать внутри нас могут социальные роли, которые мы играем в жизни. Например, роль матери служит интересам семьи. Ее цель – заботиться о близких, поддерживать чистоту и порядок в доме и т. д. Ее ценность – благополучие всей семьи. И личные интересы отходят на второй план. А роль успешной женщины предполагает важность социального статуса, карьеры. И личные интересы выходят на первый план. Если мы имеем сильный заряд на реализацию обеих ролей, то они начинают конфликтовать между собой.
Конфликт – это всегда напряжение. И если мы не сумеем его разрешать, то напряжение накапливается и может стать источником болезни. Если мы не способны примирить конфликтующие внутри нас стороны, их цели и ценности, то за нас это может сделать болезнь. Например, «хочу быть успешным и боюсь, что не получится, боюсь трудностей» – и тогда болезнь может за меня принять решение. Или «не хочу что-то делать, но боюсь отказать (осудят, накажут и т. д.)» – и тогда болезнь снова может за меня все решить (заболеваю и уже с полным правом могу отказать в просьбе).