Всё дело в вопросах

Мельникова Любовь

Вторая – рациональное мышление без иллюзий и штампов, установок и паттернов поведения. Только логика и честность перед собой.

Третья – ответственный выбор того, что хочешь, без навязывания и подстраивания под чужое мнение и видение. Делать только то, что хочешь, чтобы избежать внутреннего сопротивления.

Ответственность – это понимать цену своего выбора и быть готовым заплатить ее сполна.

Ценности –

это определенная шкала, по которой мы что-то делаем и оцениваем. У каждого свои ценностные установки, мотивы и видение. И из-за этого часто и возникают конфликты и недопонимание: мы воспринимаем действия других через призму своих ценностей. Научиться хотя бы это осознавать – уже большой шаг на пути к выстраиванию долгосрочных отношений и лучшей жизни, к сведению неоднозначных ситуаций к минимуму. Просто примите, что каждый уникален по своей сути.

Итак, ценностные установки.

Вспомните счастливый эпизод вашей жизни. Какими ценностями вы руководствовались, какие ценности управляли вами больше всего?

Вспомните наиболее неприятный, несчастливый эпизод. Каких ценностей там не было, чего вам не хватало?

Примерный список ценностей:

– альтруизм;

– безопасность;

– веселье;

– власть;

– внешний вид;

– гибкость;

– доверие;

– достижения;

– дружба;

– духовность;

– жизнеспособность;

– забота о себе;

– изобилие;

– интимность;

– качество коммуникаций;

– конфиденциальность;

– красота;

– креативность;

– лидерство;

– личностный рост;

– лояльность;

– независимость;

– принадлежность к обществу;

– обязательность;

– окружающая среда;

– открытость;

– партнерство;

– перфекционизм;

– помощь другим;

– порядок;

– профессионализм;

– результаты;

– романтика;

– самовыражение;

– самообладание;

– самореализация.

Ценностей много, обозначу лишь основные группы: универсальные, моральные, эстетические, физические, религиозные, человеческие, экономические, аффективные.

Вопросы для выстраивания своих ценностей.

Кто вы, когда живете по ценностям?

Определите свой образ, когда общаетесь с миром через новую призму ценностей? Что вами руководит? Кто вы с новыми ценностями?

Не буду приводить никаких примеров, чтобы вы выбрали именно СВОЙ путь, СВОИ ценности, СВОЁ видение.

***

Письменные практики

Что дадите миру, когда вы…. ? И тут придумайте метафору для себя, когда воплотите все свои ценности.

Сформулируйте и пропишите свои ценности (это работа даже не на неделю). Что вы можете сделать уже сегодня, руководствуясь своими новыми ориентирами?

***

Что важно: у каждой из ценностей должны быть понятные и четкие критерии, по которым поймете реализовали вы их или нет.

Что может помешать четко определить свои ценности.

Ограничивающие

установки. Результатов часто нет, так как мы сами себя не можем понять и не может преодолеть (ведь непонятно, что преодолевать). В результате непонятно что с этим делать.

Причина: в голове навязанные ограничения, например; все достается через боль; не могу общаться с теми, кто мне неприятен (но причины не могу объяснить). То есть неприязнь вызвана внутренней эмоцией, хотя это необходимо для бизнеса.

Что делать? Поразмышлять над постулатами по поводу богатых, успешных, счастливых, семейных людей. Что думаете по этому поводу. Ругаете/осуждаете – почему?

Понять, что всегда существует лучший выбор, и именно этот факт вгоняет нас в стресс. Идеал недостижим – примите как факт.

Сравните себя с другими. Ну как? А теперь с тем, кто на другой социальной ступени, чуть ниже. Какие ощущения? Получше? Просто начните уже делать, что задумали.

Лайфхак: лучше вообще не сравнивайте себя ни с кем, только с собой вчерашним.

Найдите внутри себя доказательства, что ваши мечты, ценности и цели правильные: они ваши. Не ищите их со стороны.

Эволюция персонажа

Читали, что для постановки цели фиксируется точка А, затем определяется точка Б и прописываются критерии её достижения? В литературе это называется аркой персонажа – то, как герой развивается, что проживает и что в итоге получает либо нет.

Если вы не сдадитесь, сформируете арку с положительным зарядом:

– ничего не умел(а), стал(а) экспертом в определенной нише или получил(а) определенный статус;

– был(а) неуверен в себе, взрастил(а) уверенность;

– считал(а) себя неудачником(ей), обрел(а) известность, крепкую самоценность.

Если сдадитесь, ваша арка будет негативной:

– ничего не умел(а), вовсе «скатился»(ась) на дно;

– верил(а) в себя, утратил(а) уверенность в себе.

И так далее.

В заключении небольшое напутствие. Каждый раз, когда накатывает апатия, нежелание двигаться куда-либо, грусть, спросите себя.

Кому я скажу «спасибо» за сегодня?

От чего я сегодня буду в восторге?

Что сегодня может вызвать стресс? Как я с этим справлюсь?

Из-за чего мне вчера было некомфортно?

Какое важное действие или разговор я сегодня совершу?

Каком словом описать человека, которым я сегодня буду?

Еще раз про то, как работать с книгой.

Настройтесь, что будет непросто. Если постараетесь, это «непросто» проявится на уровне физических ощущений. Когда я работаю активно с вопросами или установками, у меня ухудшается сон, тянет на сладкое, временами учащается пульс и что-то происходит внутри живота. У вас могут быть иные «симптомы»: сонливость, резкая смена настроения, желание двигаться и т.п. Каждый уникален. Отнеситесь крайне бережно к себе, следите за собой и записывайте все, что происходит внутри. Смена установок, мышление – процесс крайне небыстрый. Поэтому помните: все ответы уже есть внутри вас.