Всё про массаж
Шрифт:
Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное (рис. 166, б), по 4–6 пассов по направлению к лодыжкам голеностопного сустава.
Рис. 166. Массаж голеностопного сустава:
Растирание—прямолинейное (рис. 166, а), круговое, спиралевидное, одной, двумя руками в различных направлениях, по 4–6 пассов, штрихование, строгание – при необходимости. Пиление, пересекание.
Рис. 167. Массаж голеностопного сустава: а – щипцеобразное поглаживание; б – обхватывающее поглаживание
Разминание – надавливание, щипцеобразное, сдвигание-растяжение, по 4–6 пассов каждого движения.
Вибрация – пунктированис, рубление, доколачивание, похлопывание по 15–20 с. Тщательная обработка наиболее чувствительных мест, неровностей, уплотнений. Следует также учитывать рефлекторные проекции отдельных органов на стопе. Завершить пассивными, а затем активными движениями в голеностопном суставе. Дозироватъ по самочувствию. Тщательно промассировать каждый палец стопы, выполняя пассивные движения в их фалангах.
На этом завершается самомассаж одной нижней конечности, а затем, соблюдая ту же последовательность, переходим на массаж другой конечности. Манипуляции и методика очередности – те же: бедро, голень, стопа; в заключение может проводиться самомассаж проекций отдельных органов на подошве (рис. 167, а, б).
Самомассаж шейного отдела
После самомассажа последовательно обеих нижних конечностей переходят к самомассажу области передней поверхности шеи и грудной клетки спереди и с боковых сторон. Перед этим необходимо принять наиболее удобную позу, так как различные манипуляции классического массажа необходимо выполнять одной рукой и не предоставляется возможности широко и эффективно использовать все рекомендуемые приемы классического самомассажа.
При самомассаже шейного отдела все движения выполняются сверху вниз к под– и надключичным лимфатическим узлам. Вначале релаксирующе, расслабляюще воздействуем на точку фу-ту (шейную), расположенную на середине грудино-ключично-сосцевидной мышцы, боковую поверхность шеи, точку на уровне верхнего края щитовидного хряща (адамова яблока). Точки можно пальпировать одновременно или последовательно по 15–20 мин.
Далее выполняем классические приемы по передней поверхности шеи.
Поглаживание – обхватывающее (рис. 168, а), плоскостное, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное по 4–6 пассов сверху вниз.
Рис. 168. Массаж шейного отдела: а – обхватывающее поглаживание; б – круговое растирание с отягощением; в – круговое растирание
Растирание –
Разминание – щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, по 4–6 пассов.
Вибрация – пунктирование, сотрясение отдельными пальцами, легкое рубление. Завершив самомассаж передней поверхности шеи, начинаем самомассаж грудной клетки.
Самомассаж грудной клетки
Самомассаж грудной клетки выполняют чаще одной рукой, правая – на левой половине грудной клетки, а левая – на правой. Приняв удобную позу, вначале необходимо пропальпировать в течение 1–1,5 мин точку чжоу-жун, вначале на одной стороне, затем на другой. Для определения точки необходимо от наружного края ключицы расположить вниз три пальца (2 цуня). Далее выполняем приемы классического самомассажа.
Рис. 169. Массаж грудной метки: поперечное разминание
Поглаживание – одной рукой, обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное в направлении к подмышечной впадине (лимфатическим узлам). Каждое движение выполнять по 4–6 пассов.
Растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, пересекание, штрихование.
Разминание – продольное, поперечное (рис. 169) – одной рукой, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение – по 4–6 пассов.
Вибрация – пунктирование, похлопывание, рубление, поколачивание, сотрясение пальцами, кистью, по 15–20 с каждый прием. Завершить самомассаж одной половины грудной клетки обхватывающим поглаживанием и сотрясением. В той же последовательности повторить манипуляции на противоположной половине грудной клетки другой рукой.
Самомассаж задней поверхности шеи и верхних конечностей
Самомассаж задней поверхности шеи и верхних конечностей проводят в следующей последовательности: надплечье, плечо, предплечье и кисть.
Вначале в течение 1–1,5 мин пропальпировать седативно, расслабляюще точку на области задней поверхности шеи да-чжуй (под седьмым шейным позвонком). При наклоне головы позвонок выступает вперед, под ним и находим данную точку.
Далее проводим классические приемы самомассажа.
Рис 170. Массаж задней поверхности шеи а – плоскостное поглаживание, 6 – разминание
Поглаживание – обхватывающее, плоскостное (рис. 170,а), щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное одной, двумя руками, все движения выполнять сверху вниз к надключичным лимфатическим узлам, по 4–6 пассов каждого движения.
Растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное одной рукой, двумя, щипцеобразное, пиление, пересекание, штрихование, строгание, 4–6 пассов.