Высшая Йога 2012
Шрифт:
Чего бы тебе ни показалось, делается силовое засыпание очень просто. Нужно отключить внутренний диалог, отстраниться от внешних раздражителей и просто захотеть быстро заснуть, но через несколько секунд снова прийти в себя. Чтобы понять, как это делается, достаточно вспомнить, как происходило засыпание на фоне сильной усталости или долгого недосыпа и когда тебе надо было срочно заснуть. Самая частая ошибка заключается в том, что люди реально засыпают, слишком активно выполняя технику и просто забывая о том, что всегда есть вероятность незапланированно уснуть по-настоящему.
И еще дам тебе один шикарный совет: ты можешь силовое засыпание использовать параллельно с любыми другими техниками, что увеличивает их эффективность во много раз. К примеру, бывает, проснешься, пробуешь фантомное
Фантомные раскачивания
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд тебе нужно попытаться фантомно раскачать какую-либо часть тела. Если ничего не раскачивается за это время, технику нужно менять. Если же ощущается хотя бы незначительное раскачивание, то нужно продолжать, стремясь только к одному; максимально сильно увеличить амплитуду движения. Это должно выполняться весьма агрессивно и настойчиво. Как только амплитуда будет близка к 10см и больше, на что может уйти всего несколько секунд, возможны следующие ситуации:
• попытка разделения с телом;
• раскачиваемая часть тела начинает свободно двигаться, и, начиная с нее, можно спокойно разделиться, буквально встать;
• возникают сильные вибрации, на фоне которых можно пробовать разделиться;
• возникает шум, к которому надо прислушиваться, что тоже может привести к фазе;
• моментально и непроизвольно оказываешься в каком-либо месте в фазе.
Имеет смысл отдельно заострить внимание на самом понятии фантомных раскачиваний, так как примерно половина учеников изначально их понимает неверно. Дружище, это не какое-то представляемое движение каким-то фантомным телом. Изначально человек пытается сделать движение реальной рукой, просто не напрягая при этом мышц. То есть ощущается какое-то внутреннее стремление сделать движение без такового в физическом плане. Когда же ощущение возникает, оно мало чем отличается от реального, и ему часто сопутствуют ощущения вязкости и сопротивления. Как правило, движение изначально низкоамплитудное, в диапазоне всего сантиметра или даже миллиметра, но при должных усилиях амплитуда увеличивается и становится с каждым разом все больше и больше. Тебе нужно только раскачивать часть тела все больше и больше, тянуть то в одну, то в другую сторону.
Один из признаков верного выполнения фантомного раскачивания: сомнение, не физической ли рукой ты это делаешь? Запомни, изначально ты именно свою физическую руку (ее ощущая) начинаешь раскачивать, ничего при этом вообще не представляя. В свою очередь если рука всегда легко и широко раскачивается, даже при тренировках днем, то это признак грубейшей ошибки - представления движения образной рукой. Это совсем другая техника - представляемое движение.
Также не имеет значения, в какой именно части тела вызывается фантомное движение. Двигать можно хоть всем телом, хоть одним пальцем. Также не имеет значения частота движения. Главное - амплитуда. Дабы потренироваться выполнять фантомные раскачивания, следует в течение нескольких минут в лежачем положении с закрытыми глазами, расслаблять кисть руки. Потом по 2-3 минуты, не напрягая физических мышц, нужно пытаться делать ею следующие движения: вверх-вниз, влево-вправо, качание лодочкой, сжимание-разжимание кулака и т. д.
Учти, вначале никаких ощущений не возникает, но постепенно в ходе выполнения некоторых упражнений начинает чувствоваться едва уловимое движение. Часто на начальных стадиях человеку хочется открыть глаза и посмотреть, в действительности ли он делает движение или нет, - настолько это правдоподобное ощущение. Кстати, при непрямых техниках по пробуждении
Наблюдение образов
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами, пытаясь увидеть в нем какие-либо образы, картинки и т. д. Если ничего нет, технику следует поменять. Если что-то проявляется, нужно вглядываться в эти образы дальше. При этом они быстро будут становиться все реалистичнее, словно тебя поглощая. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Следует рассматривать все панорамно, всецело, включая в обзор внимания сразу всю картину, а не частности. Наблюдать образы нужно до тех пор, пока будет динамика увеличения их качества и реалистичности. В результате возможны два варианта развития событий: человек окажется в наблюдаемом образе, по сути в фазе, или образ станет абсолютно реальным, после чего останется лишь сразу разделиться с телом. Второе предпочтительнее, так как это дает больше контроля над действиями и уменьшает шансы заснуть во время попытки.
Чтобы потренироваться с образами, нужно лежа в темноте с закрытыми глазами в течение нескольких минут всматриваться в пустоту перед собой и ловить любые конкретные образы, которые могут начинаться с простых, ничего не значащих точек и постепенно превращаться в целостные картины, действия, сюжеты. В результате можно легко научиться создавать образы и потом очень эффективно применять их на фоне пробуждения. Часто ошибка заключается в том, что практикующий пытается создать образ, хотя его надо просто пытаться увидеть. Он должен возникнуть сам, приятель.
Визуализация рук
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд тебе нужно пытаться увидеть перед собой свои руки с расстояния 5-20см, чуть выше уровня глаз. Делать это нужно с желанием, во что бы то ни стало, будто руки там действительно есть, но почему-то не чувствуются и их не видно. Если за это время ничего не возникнет, техника меняется на другую. Если начнут проявляться руки, будут просто чувствоваться перед глазами или одновременно и то, и другое, то нужно останавливаться на технике до тех пор, пока эти ощущения не станут абсолютно яркими. Как только руки будут видны так же, как если бы на них обыкновенно смотрели, то останется просто встать. Также можно вставать, если рук не видно, но они хорошо чувствуются перед глазами, а не там, где должны лежать. В свою очередь, там, где они должны лежать, они не должны чувствоваться вовсе. Стоит отметить, что руки нужно пытаться не только увидеть, но и почувствовать перед собой. Не делай эту технику вяло и статично. Наоборот, во всех моментах проявляй максимальную активность, всепоглощающее желание. Например, держи перед собой руки, не просто представляя, а крути их, сжимай в кулаки, три друг об друга и т. д. и т. п. Естественно, пытаясь это почувствовать и увидеть.
В данной технике очень легко тренироваться, допустим, днем. Конечно, как и в отношении других тренировок техник, она до конца не сработает, и ты не попадешь в фазу, но зато сможешь отработать само действие, силу намерения при нем, что не может не сказаться уже на самой практике в нужный момент, о чем речь пойдет немного позже.
Вращение
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно мысленно начать вращаться вокруг своей оси. В отличие от фантомных раскачиваний, тут нужно именно представлять движение, причем максимально достоверно. Если никаких необычных ощущений не возникает, технику нужно менять. Если же во время вращения возникают вибрации или вдруг вращение становится по ощущению не представляемым, а настоящим, нужно продолжать выполнять его дальше, пока будет наблюдаться динамика. Имеется несколько вариантов развития дальнейших событий: