Я боюсь или думаю, что боюсь?
Шрифт:
Такая «мобилизация» всего организма под действием гормонов – естественная реакция на кратковременный стресс, каким является страх перед реальной угрозой. А значит, это и есть одно из непосредственных проявлений инстинкта самосохранения, чистая биология.
Инстинкт самосохранения может проявляться по-разному, двумя путями. В первом случае человек действует неосознанно, на животном уровне, с одной только целью – спасти себя. Например, бежит от пожара куда глаза глядят, а в итоге даже не может объяснить, как выбрался и оказался так далеко от места происшествия. По одной из популярных теорий, его действия контролирует так называемый рептильный
А иногда в критической ситуации человек включает сознание, разум и спасает не только себя, но и других. При том же пожаре мать может вынести ребенка из самого сильного пламени, откуда спастись, казалось бы, невозможно. Другой распространенный пример – когда люди, попав в автомобильную аварию, не просто собираются с силами и вылезают из машины, а еще и вытаскивают других пассажиров. Так что при желании инстинктом самосохранения можно научиться управлять так, что он станет мощнейшим источником ресурсов и сил.
Какой вывод можно сделать из вышесказанного?
Реальная угроза – та, что стоит перед нашими глазами и по-настоящему несет опасность для жизни здесь и сейчас. Как правило, в первые мгновения наше тело реагирует на нее автоматически, рефлекторно, необдуманно – так проявляется инстинкт самосохранения. Развивая этот инстинкт, прислушиваясь к своему телу, тренируя его, мы действительно сможем защищать себя, а иногда и других людей, в самых экстремальных ситуациях – тех, где времени на раздумья попросту нет.
Однако одного этого, пусть и доведенного до совершенства, умения человеку недостаточно. Чтобы понимать, как правильно действовать в подобных ситуациях в дальнейшем, как использовать полученный опыт себе во благо, мы должны научиться верно интерпретировать сигналы, которые дают разум и логика. Именно осознанное отношение к этим сигналам позволяет нам изменить свое отношение к деструктивному страху.
С нереальными – придуманными, деструктивными, навязанными кем-то или самим собой – угрозами дело обстоит куда сложнее, чем с реальными. Когда мы встречаемся с неочевидной опасностью и не знаем наверняка, случится беда в будущем или нет, то обычно не понимаем, как действовать дальше. Согласитесь, физически убежать или защититься от объекта страха, который живет исключительно в вашей голове, невозможно – это все равно что пытаться обогнать свою тень.
Проблема осложняется еще и тем, что нереальных опасностей едва ли не больше, чем имен существительных в толковом словаре. Не верите? Проверьте: назовите любое существительное, которое приходит в голову. А потом откройте список фобий, когда-либо зафиксированных психиатрами. Поверьте, вы страшно удивитесь: почти наверняка то, что вы назвали, хотя бы для одного человека на Земле представляет объект страха. Цветы, автомобили, ножи, пауки, реки, клоуны, вино, старость, больницы, микроволновки, кошки, грязь, бедность, успех, любовь, солнце, птицы – продолжать список можно до бесконечности.
В любом открытом источнике сегодня можно найти информацию о странных страхах знаменитых людей. Непревзойденный мастер триллеров Альфред Хичкок до ужаса боялся… обыкновенных яиц, которые наотрез отказывался не то что есть, но даже просто брать в руки.
Казалось бы, чем ему могло угрожать куриное яйцо?
Причин для страха может быть сколько угодно. Если же мы имеем дело с нереальной, надуманной угрозой – не той, которая стоит перед нами наяву, а той, которая может произойти (или не произойти) в будущем, – то количество этих причин возрастает до бесконечности. Поэтому дальше я предлагаю разделять страх как инстинкт самосохранения и надуманный, или деструктивный, страх, который мешает нам развиваться.
«Люди боятся неизвестного. Они боятся боли и смерти, потому что последние могут поджидать, как они думают, за любым углом»
Психоаналитики еще много лет назад дали загадочному месту человеческой психики, прячущему причины надуманных страхов, вполне точное определение – подсознание. Так вот, если все, что связано с реальной опасностью и инстинктом самосохранения, находится у нас на уровне так называемого коллективного бессознательного, то многие выдуманные угрозы хранятся в подсознании индивидуальном и проявляются у каждого человека по-разному.
Тема подсознания очень глубока, но мы попробуем прикоснуться к ней прямо сейчас, тем более что это важный, если даже не определяющий, элемент нашей жизни.
Глава 3. Страх и подсознание
«Я сегодня точно не сдам!»
Студент подходит к столу, на котором разложены экзаменационные билеты. Он выучил ответы на все вопросы, которые были предложены преподавателем, уверен в своих знаниях. Но руки непроизвольно трясутся, голос срывается, а воображение рисует мрачные картинки неизбежного отчисления.
Откуда же, казалось бы, на пустом месте, взялся страх провалиться на экзамене? Разум твердит: «Все в порядке». Но человек до последнего боится неудачи. Кто или что здесь виновато? Ответ простой: когда вы понимаете, что не в силах объяснить свои действия логически, – значит, в игру вступило подсознание.
Термин «подсознание» был введен в обиход еще в 1889 году. Сегодня это некое собирательное понятие, обозначающее психические процессы, которые протекают независимо от человеческого сознания и неподконтрольны ему. Однако мы не будем углубляться в науку и постараемся объяснить сложное простыми словами.
Для начала представим, что наши психические процессы делятся на две большие группы, которые управляются сознанием и подсознанием.
Сознание – это процесс восприятия, понимания и переживания окружающего мира, который человек может контролировать здесь и сейчас. Оно проявляется в речи, разумных действиях, логическом мышлении, творчестве, принятии сознательных решений – всем том, что помогает нам существовать во внешнем мире и, по мнению большинства ученых, отличает человека от других живых существ. Так, именно «в сознании» мы водим автомобиль, планируем дела на недели и месяцы вперед, выбираем обед из меню в ресторане и, например, ведем переговоры.