Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
Шрифт:
Я становлюсь заряженным энергией жизни.
И куда бы ни вел меня мой дух, что бы он ни призывал меня делать, теперь я знаю, что после центрирования я смогу это сделать лучше, чем когда-либо прежде.
Я нахожу баланс моего существа, я знаю, что внутренние духовные силы доступны для меня сейчас. Все возможно для меня в этой жизни, и это так.
Через несколько мгновений я открою свои глаза.
И теперь я представляю краски радуги в обратном порядке.
Начинаю с внутреннего цвета бытия – фиолетового.
Затем перехожу
После чего представляю себе голубой цвет.
Далее – желтый.
Оранжевый.
И наконец красный.
Я открываю глаза, ощущая себя полностью в сознании, бодрым.
Я ощущаю легкость и ясность.
Я просто есть!»
Приложение 3
История зависимости
· Химическая зависимость в вашем детстве
Вспомните, как относились к алкоголю ваши родственники, как близкие так и дальние, в период вашего раннего детства.
Приходилось ли вам пробовать алкоголь или наркотик, когда вы были еще ребенком?
· Химическая зависимость в период начальных и средних классов школы
Опишите, как изменилось у ваших родственников отношение к алкоголю и наркотикам и привычка их употреблять.
Были ли у вас случаи употребления алкоголя или (и) наркотиков в этот период вашей жизни?
· Химическая зависимость в старших классах
Опишите, каким было ваше отношение к употреблению алкоголя или наркотиков в период старших классов школы.
Как много вы употребляли?
Как часто это присходило?
Что алкоголь или наркотики позволяли вам делать из того, что вы не могли бы сделать в трезвом состоянии?
Каким вы становились, употребив алкоголь или наркотики, не имея возможности быть таким в трезвом состоянии?
Каковы были последствия?
· Химическая зависимость в период дальнейшей учебы в техникуме, училище или институте
Опишите, каким было ваше отношение с алкоголем или наркотиками в этот период.
Как много вы употребляли?
Как часто это присходило?
Что позволял вам делать или каким вам позволял быть алкоголь или наркотик из того, что не удавалось в трезвом виде?
Что позволял алкоголь или наркотик ПРЕКРАТИТЬ делать или чувствовать из того, что вам не удавалось перестать делать или чувствовать в трезвом виде?
Каковы были последствия?
· Химическая зависимость в период службы в армии
Опишите ваше употребление алкоголя или наркотиков в период службы в армии.
Как много вы употребляли?
Как часто это присходило?
Что позволял Вам делать или каким Вам позволял быть алкоголь или наркотик из того, что не удавалось в трезвом виде?
Что позволял алкоголь или наркотик ПРЕКРАТИТЬ делать или чувствовать из того, что вам не удавалось
Каковы были последствия?
· Влияние химической зависимости на вашу работу
Опишите влияние алкоголя или наркотиков на вашу работу.
Как много вы употребляли?
Как часто это присходило?
Что позволял вам делать или каким вам позволял быть на работе алкоголь или наркотик из того, что не удавалось в трезвом виде?
Что позволял алкоголь или наркотик ПРЕКРАТИТЬ делать или чувствовать из того, что вам не удавалось во время работы перестать делать или чувствовать в трезвом виде?
Каковы были последствия?
· Влияние химической зависимости на ваши отношения с людьми
Опишите влияние употребления алкоголя или наркотиков на ваши отношения с другими людьми.
Влиял ли алкоголь или наркотик на вашу близость таким образом, что позволял вам делать то, что вы не могли сделать трезвым и чувствовать себя таким, каким не удавалось быть трезвому?
Позволял ли алкоголь или наркотик ПРЕКРАТИТЬ что-то делать, что вы не хотели делать, или перестать себя чувствовать таким, каким вы не хотели быть, но вам было это трудно в трезвом виде?
Каковы были последствия?
И наконец ответьте на следующие вопросы
Какие доводы я использовал, убеждая себя в том, что алкоголь или наркотик позволяли мне делать то, что я хотел, или помогали мне стать таким, каким я хотел быть?
Какие доводы я применял, убеждая себя в том, что алкоголь или наркотик позволяли мне избежать неприятностей или справиться с ними?
Приложение 4
План выздоровления
(1-й месяц)
Заполняя эту разработку, указывайте конкретные, актуальные для вас моменты. Опишите, какие конкретные действия вы планируете предпринимать, чтобы обеспечивать свою безопасность.
1) территориальные границы: места вне дома, провоцирующие употребление (места досуга, точки, пути перемещения, места наиболее вероятных встреч с прежним окружением), места в квартире;
____________________
2) вещи (предметы), напоминающие об употреблении алкоголя или наркотиков: деньги, одежда, аудио/видеозаписи, «кухня»;
____________________
3) социальные границы: люди, встречи с которыми провоцируют употребление (кто, где, при каких обстоятельствах): дилеры, компаньоны по употреблению. Лица, нарушающие эмоциональный комфорт: члены семьи, родственники, кредиторы, бывшие реабилитанты, партнеры по бизнесу и др.;
____________________