Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно
Шрифт:
Страх исчезнет только тогда, когда вы все эти принципы поймете и внедрите в жизнь. Понятно, что вы очень любите ребенка, этого никто не запрещает, это прекрасно! Но не делайте его центром своей жизни.Потому что когда-то ребенок уйдет в свою жизнь. Для того он и родился.
Печальна судьба прекрасной актрисы Татьяны Самойловой, которую прославил фильм «Летят журавли». Красотки, дочери своего знаменитого отца, актера Евгения Самойлова, любимицы судьбы! Но в какой-то момент она бросила все, ушла из кино, чтобы воспитывать сына. Правильно, казалось бы, сделала.
ВЫВОДЫ:
С самого первого дня, как родился ребенок, настраивайте себя на позитивный лад. Себя! В то же время не нужно внушать ребенку, что он самый лучший, самый красивый и все ему будет даваться легко! Вы ведь знаете, что это не так…
• Не позволяйте, чтобы ваша личная жизнь, деятельность, интересы, уходила в тень, потому что вы вместе с ребенком учитесь в школе или поступаете в институт. Перекладывайте эту ответственность на него. Так должно быть, вы свои университеты уже закончили.
• Давайте советы ребенку, высказывайте свое мнение, но позволяйте ему решить самому. Тогда он не будет ждать, что ему все в этой жизни предоставят родители, а начнет действовать сам.
Часть 5
Покончим с бытовыми страхами, которые серьезно отравляют нам жизнь!
Глава 1 Как не бояться летать на самолете (ездить на машине, плавать или путешествовать морем)?
Указанные фобии являются самыми распространенными среди тех, с которыми безотчетно сталкиваются уже взрослые люди, и не могут их побороть, потому что корни проблемы лежат в детстве. Любой непреодолимый страх, связанный с водой, боязнью скорости или страхом высоты, скорее всего, идет из детства.Вероятно, когда вы были маленькими, произошла какаято ситуация – вы тонули, или не могли слезть с крыши, может быть вы этого уже и не помните… Но тогда вы так перепугались, что страх засел глубоко, очень глубоко…
Умом вы понимаете: нет ничего страшного, но тело боится. Давайте рассмотрим каждый из этих страхов по отдельности.
Боязнь летать на самолете
Совершенно обоснована! Больше удивляют те люди, которые небоятся летать и даже испытывают удовольствие от этого процесса. Только представьте, вы садитесь в огромную машину, которая непонятно как работает (на железной дороге все ясно – вот рельсы, вот поезд, а здесь…). Эта машина поднимает вас на высоту десять тысяч метров, под ногами у вас бездна… А потом вы попадаете в турбулентную зону, и все вокруг начинает трястись.
Как себя успокоить? Автор искал многие способы, поскольку сама летать боюсь, но летаю при этом часто. Ищите спокойствия у мозга, вместо того, чтобы усыплять его алкоголем и потом в пьяном бреду искать туалеты и мешать пассажирам. Итак…
• Обратитесь к закону больших чисел.
Его доводы просты. Подумайте, как часто падают самолеты? «Часто! Все время падают!»– сгоряча
Теперь считаем: за сутки только из трех аэропортов Москвы поднимается в небо несколько сотен самолетов. А в мире этих аэропортов – десятки! Если считать и мелкие – сотни! Получается, что каждый день в небо поднимается (условно) тысячи «летающих коробок», подобно той, в которой летите сейчас вы. И эта «коробка», которой вы так не доверяете, совершала рейс вчера, позавчера и полетит завтра. В общем, по закону больших чисел, шансов, что именно ваш самолет упадет – одна миллионная.
Не кажется ли вам, что такого рода вещи не происходят без судьбы (если в нее верить, конечно)? Так что успокойтесь и повторяйте себе: «Вчера, и позавчера, и месяц назад, этот самолет долетел успешно. Долетит и сегодня».
• Оглянитесь вокруг.
Не думайте, что все остальные люди не боятся летать. Боятся все! И когда начинается турбулентная зона или самолет не принимает аэропорт, аварийная посадка, у всех одна мысль: «Боже мой! Что же будет?»Итак, боятся все. Но одним – и их большинство – хватает мужества, чтобы хотя бы выглядеть спокойными, и не показывать свое волнение. Другие же просто не могут держать себя в руках. Начинают дико озираться вокруг, могут сжаться в комок, заплакать…
Так вот, если вы боитесь, «прикрепляйтесь» эмоционально к людям, которые летят с вами в одном салоне. Думайте о том, что у вас с ними на ближайшие часы – одна судьба. Рассматривайте спокойных людей, и пусть их спокойствие передается вам. Ведь в чем ошибка? Боящийся начинает отгораживаться от действительности, надевает плеер, зажмуривает глаза, а ему все равно страшно. Его начинает потряхивать…
Оглянитесь вокруг! Попросите у стюардессы стакан воды, заведите с ней ничего не значащий разговор. Улыбнитесь приветливо соседу, спросите, откуда он. Сходите в туалет, дойдите до отсека, где находятся стюарды, постойте в проходе. В общем, займите себя чем-нибудь.
Первое правило, когда вам страшно в самолете (да и вообще хоть где, не важно) – не бездействовать.Не отгораживаться от всего, что вокруг, не оставаться со своим страхом наедине. Вот увидите, что бы вы ни сделали (даже если просто начнете рыться в сумке, что-то искать), если вам было очень страшно – станет легче. Чем если вы будете сидеть как истукан и прислушиваться к каждому звуку, ловить каждую вибрацию…
Именно поэтому я советую вам знакомиться со своими попутчиками, если вы летите один. Как правило, людям хочется поговорить в дороге, скоротать время. Вот и говорите! Неважно о чем, о всяких пустяках, но это, честно сказать, самый лучший способ, чтобы поменьше бояться.
А вот накачивать себя выпивкой перед полетом – очень вредно. Поскольку, когда мы выпиваем, сосуды наши расширяются, а на высоте – происходит их сужение. В результате может подскочить давление, заболеть голова. Тогда и уснуть не сможете, и от страха не избавитесь.
Учитесь бороться со страхом осознанно! Тем более что, летая часто, раз от раза будете замечать – страха все меньше. Ко всему можно привыкнуть, даже к полетам в космос, если осуществлять их часто.
Ну и последнее. История из жизни.