Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно
Шрифт:
Один раз забыл в туалете кошелек со всей зарплатой, который на минутку положил на подоконник. После чего кричал сам на себя: «Проклятье! Ничего со мной не сделаешь, я растяпа!»
Это явление, которое можно назвать «неаккуратностью от аккуратности». К сожалению, законы жизни устроены так, что ни на что нельзя обращать слишком пристальное внимание.Как только вы захотите в какой-то области «подтянуться», жизнь именно в ней-то и устроит вам «подставу», вызывая у вас отчаяние.
Очевидно, что Виталия ужасает свой прошлый образ жизни, в своей жизни он потерял
Раньше, когда Виталий выходил из троллейбуса без шапки на мороз, он как раз находил себе оправдание: «Ну, что ж, шапка – дело наживное, были бы живы! Похожу пока в лыжной шапочке».А теперь он эту шапку готов привязать к себе! Как это, так безответственно отнестись к вещи? Она ведь стоит больших денег, он на нее работал!..
И вот парадокс: чем больше Виталий дорожит какой-то вещью, тем больше шансов у него ее потерять. Увы… Жизнь стремится доказать нам, что мы можем прожить без любой вещи на свете, потому что вещь – это всего лишь вещь.Именно поэтому, даже если вы чем-то очень дорожите, не стоит думать об этом так много. Просто соблюдайте элементарные правила, чтобы это не потерять и не позволяйте себе сходить с ума.
Если вы десять минут назад проверяли в сумке наличие телефона и кошелька и вас снова тянет устроить «ревизию», скажите себе: «Все в порядке. Там все на месте!»и не открывайте сумку. Если же беспокойство начинает охватывать вас все сильнее, напомните себе: вещь – это всего лишь вещь.Вы можете потерять все вещи на свете, но главное, чтобы голова, руки и ноги были при вас. А раз они при вас, можно спокойно идти дальше и не проверять сумку.
Ситуация вторая. Валентина слишком много насмотрелась в новостях, что бывает, если не выключить газ, утюг и так далее. Поэтому каждый раз, выходя из дома, она делает проверку всего, чего можно. Но вот беда, она уже вышла из подъезда, и вдруг начинаются сомнения: «А я точно выключила утюг? Кажется, да… А вдруг нет?» «Вроде бы я закрыла окно, а может – не закрыла…» В конце концов она уже с остановки возвращается в квартиру, а если на это времени нет – весь день изводит себя сомнениями на работе.
А однажды она уехала в отпуск, и ей показалось, что она не выключила обогреватель. О ужас, пришлось знакомого просить приехать, открыть квартиру с помощью спасателей, и проверить. Обогреватель был выключен…
Знаете, как раз и навсегда избавиться от таких навязчивых мыслей? Нужно просто быть внимательным, когда вы проводите проверку квартиры.Проверять нужно – это хорошая привычка! Но, делая это, нужно фиксировать свое внимание: «Я проверил – утюг выключен», «Я закрываю окно», «Вода не течет, газ перекрыт».Нужно останавливать взгляд на этих деталях и запоминать «картинку».
Мы же обычно делаем это бессознательно, второпях, и в итоге уже через пару секунд не помним, каков был результат нашей проверки. Отсюда и сомнения. Итак, проверяйте медленно, обстоятельно и внимательно, но зато вам не придется потом перепроверять. Если уж совсем не надеетесь на память,
Еще один пример. Про Ивана говорят: «человек – тридцать три несчастья». Он, наверное, когда-нибудь убьется на ровном месте. С ним происходят ну просто фантастические вещи.
Он бьется о предметы, постоянно падает, выходит лбом в стеклянную дверь и так далее. Ивану досадно: он так осторожен, а в итоге ходит все время побитый. Почему это происходит?
Опять от чрезмерного старания мы получаем обратный результат.Ивану надоело получать травмы на ровном месте и каждый день он начинает с мысли: «Надо быть осторожным!»Двигается как на замедленной пленке. И что же, судьба все равно стережет его! Все равно найдет, где ударить…
Ему, во-первых, нужно отказаться от наклеенного окружающими ярлыка «тридцать три несчастья». Это играет совсем не в его пользу, только вредит. Каждый раз, когда он такое слышит, пусть отвечает: «Нет, это не про меня. Со мной все в порядке».
Во-вторых, вообще нужно забыть о возможности травм. Ходить как все нормальные люди, в меру проявляя осторожность. Нужно не ждать опасности, и тогда она не придет. Если вы вдруг задумаетесь, как сильно можно порезаться консервным ножом, поверьте, вы им порежетесь. Такова жизнь. На чем мы концентрируем внимание – то с нами и происходит.
ВЫВОДЫ:
• Если вы чрезмерно дорожите вещью – вы ее потеряете. Поэтому, если боитесь потерять, наоборот, делайте вид, что это самая обычная вещь. Кстати, это отличная защита. Например, если вы везете в сумке зарплату, вообще забудьте, что с вами большие деньги. Иначе привлечете к себе внимание карманников. Они как раз интересуются людьми, которые прижимают к себе сумку и постоянно проверяют ее содержимое.
• Каждый раз, выходя из дома, проверяйте все в квартире по раз и навсегда заведенному порядку. Делайте это только один раз, но внимательно и осознанно.
• Если вы стали подвержены травмам «по пустякам», вам нужно перестать фиксировать на этом внимание. Чем больше вы будете осторожничать, тем больше получите травм.
Глава 7
Страх ночевать в одиночестве – как его преодолеть?
Несмотря на то, что это, казалось бы, детский страх, точно так же, как страх темноты, но проявляется он зачастую и у взрослых. Причем иногда весьма неожиданно.
Например, в детстве человек жил с родителями, потом учился и жил в студенческом общежитии, потом обзавелся своей семьей… И вдруг, спустя много лет, по обстоятельствам ему приходится какое-то время или постоянно жить одному. Он вдруг начинает ощущать пустоту квартиры, начинает преувеличенно обращать внимание на тишину, и в то же время вздрагивать от каждого звука, не может выключить свет, когда ложится спать… В то же время, когда человек знает, что в квартире кто-то есть, пусть даже в другой комнате, он спокойно закрывает дверь, выключает свет, ложится спать и еще просит, чтобы никто не шумел…