Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких
Шрифт:
Вступление
Жизнь постоянно подкидывает нам задачки, порой со звездочкой. Знаю, что ты уже прошла огромный путь в исследовании и познании себя.
Ой, получается мы уже перешли на ты? Что ж, так даже легче и проще. Ты же не против?
В общем, любой путь имеет отправную точку. В твоем путешествии она тоже есть, и эта точка – ты! С нее и начинаются жизненные перемены. Многочисленные исследования, опыт моих клиенток, да и мой личный, показывают, что спусковой крючок счастливой жизни – самоисследование.
Однажды, когда моё нутро заорало: «Хьюстон, у нас проблемы!», я вынуждена была
Понятно, что я могла бы поискать причины своих бед в других. Да, что греха таить, я так и делала. Но на то они и “свои беды”, что истоки их не в ком-то ещё, а во мне.
Не скрою, было не просто. А порой неприятно и больно. Но розовые очки не сделали счастливым ни одного человека. Меня в том числе. Чтобы решить свои проблемы с мужем и детьми, а для начала самой появиться в своей жизни, я, психолог со стажем, освоила метафорические ассоциативные карты. Они классно работают с любыми задачами, но в этой книге мы сузимся до тех, которые в жизни женщины являются самыми главными – отношения с собой, с мужчиной и детьми.
Уверяю, эта книга на многое откроет тебе глаза и не раз удивит! Как говорится, «сапоги хорошие, надо брать».
Ты получишь блок из 9 практик с метафорическими картами про отношения с собой. В них то, что поможет лучше понять себя. В следующем блоке «Он» – 5 практик про отношения с мужчиной, про то, как грамотно разрешать споры и разногласия. Еще 5 практик про отношения с детьми в блоке «Дети». Все это – способы сделать так, чтобы всем в твоей семье жилось хорошо и счастливо.
В книге есть и подарочные блоки – «Великолепная семерка универсальных техник», который упростит процесс твоего исследования и две плюшки, которые его углубят.
С удовольствием делюсь этими знаниями, чтобы ты могла лучше понять саму себя. Подружиться с собой. Поскольку решение любой проблемы начинается с искренности и честности.
Кто я такая и почему так в этом уверена?
Меня зовут Ирина Чухина. Я – практикующий психолог с опытом работы более 8 лет. МАК-консультант, игропрактик, спикер городских и региональных мероприятий, эксперт недель родительской компетенции федерального проекта #вцифру, лектор российского общества «Знание», автор практик и трансформационной игры про отношения «Тайна старого замка».
Я замужем 17 лет и у меня двое детей – подростков. Как ты понимаешь, с темой отношений я не просто сталкиваюсь периодически. Я живу в ней 24 на 7. Так что мне точно есть, чем поделиться.
Любовь со второго взгляда
Как психолог, работающий в теме отношений, я использую интегративный подход, объединяя разные техники из арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии, архетипические сюжеты и прочее.
Когда 8 лет назад я впервые соприкоснулась с МАК (метафорическими картами) они показались мне филькиной грамотой, методом, который точно не стоит моего внимания. На тот момент я была дама серьёзная, избирательная, и эти игрульки – точно не мое. Но коллеги настолько часто ими восторгались, что я решила дать им второй шанс.
Судьба штука мудрая. Когда, спустя пару лет, я осторожно попробовала ввести МАК в свою практику, то результаты меня ошарашили. Я погрузилась в изучение этого метода с головой. Прошла обучение, с интересом наблюдая, как маститые психологи,
Им не надо было много и долго объяснять, что происходит и что я от них хочу. Мы понимали друг друга с полуслова. Эти волшебные картинки всегда были под рукой, приходили на помощь по первому зову. Я им полностью доверяла. Они знали все секреты. Они умело проводили прелюдию, сокращали время на диагностику ситуации и легко решали проблемы клиентов.
В общем ты поняла, что я и МАК нашли друг друга. С тех пор я им не изменяю. Так и хочется добавить: «Ваня, я ваша навеки!»
Как это работает?
«Поразительно, как простые картинки способны помочь разобраться в своих истинных желаниях, помочь найти ответы на сложные вопросы, разложить мысли по полочкам». (из отзыва клиентки)
Немного истории для того, чтобы ты не сделала поспешных выводов о лженаучности метода, как я однажды.
Метафорические ассоциативные карты – это уникальный научный инструмент для работы с подсознанием. Впервые их применил в своей работе психотерапевт Моритц Эгетмейер в 1983 году. Но рождение МАК связано с именем художника и искусствоведа Эли Романа. В 1975 году его картинки легли в основу первой метафорической колоды, известной как «OH Cards».
Ты уже знаешь, что психика человека состоит из сознательной и бессознательной части. Наше сознание – это мысли, чувства, действия, которые мы ежедневно воспроизводим. Бессознательное – более значительная часть психики. Именно в ней содержатся ответы на такие вопросы:
– почему я сейчас испытываю гнев или страх,
– почему с этим человеком я спокойна, а этот вызывает неприятные ощущения,
– почему мне хочется, чтобы меня все время хвалили и так далее.
То есть, в нашей бессознательной части находятся скрытые желания, мысли, убеждения, пути решения задач, которые мы пока еще не осознаем, но, уже готовы принять. По сути, в бессознательном есть ответы на все вопросы, касающиеся тебя и твоих отношений с другими людьми. Здорово, правда?
Но есть один маленький нюанс. Наша сознательная и бессознательная части общаются друг с другом только на одном, понятном им обоим, языке. Языке образов. Образы могут быть зрительными, слуховыми, обонятельными, тактильными и т.д. В общем, такими, которые мы получаем с помощью пяти органов чувств. И МАК вытаскивают эти самые образы из человека. Человек смотрит на картинку и у него рождаются метафоры. Они отражают его истинное внутреннее состояние. В психологии этот механизм называется проекцией.
В этом, если коротко, и состоит принцип работы с МАК – вытащить правду на поверхность.
Почему именно МАК?
Когда человеку трудно объяснить, что он чувствует, когда тяжело рассказывать, что происходит в его жизни, когда поднимаются волнение и тревога от встречи с психологом, метафорические карты прекрасно помогают.
Работа с картинками для сознания безопаснее, чем необходимость напрямую говорить о своих проблемах. Речь же идёт не о тебе, а всего лишь о герое картинки. Снижается внутреннее сопротивление и работа проходит более эффективно и быстро. Но несмотря на легкость этого метода, работа с МАК – это все та же психологическая работа. Как сказала мне однажды клиентка после сессии, «честно говоря, не ожидала, что по картам можно получить такую глубокую проработку».