Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник

Панкратова София

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

– Что делает моё настроение лучше? (минимум 5 пунктов)

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

–

Могу ли я чаще поднимать себе настроение?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

– Как изменится моя жизнь, если моё настроение будет лучше хотя бы на 5%?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

– С какой сложной задачей я недавно справился (ась)?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

– *Я

ощущаю собственную ценность и уникальность.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________ День №21

– Я молодец, что сделал (а) сегодня.. (минимум три пункта)

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

– Напишите список своих 15 достижений, любых, не оценивайте, насколько они велики.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

– Проанализируйте и напишите, какие Ваши действия привели к такому результату. Например: – я воспитала достойного сына, потому что много с ним разговаривала о важных в жизни вещах; – я получил эту должность, потому что много трудился и был ответственным. Напишите «потому что» ко всем 15 пунктам.

________________________________________________________________________