Ясновидение для начинающих: Простые техники для развития вашего экстрасенсорного восприятия. Интуиция – ваш тихий гром: Расширение чувственного и многомерного сознания
Шрифт:
Практикуйте техники контроля дыхания – добавляйте их в ежедневную медитацию до тех пор, пока не сможете входить в состояние транса, а затем постепенно прекращать контролировать дыхание, не выходя из состояния релаксации. После того как мозг войдет в альфа-состояние, вам не нужно продолжать сосредоточиваться на дыхании. Вы можете отвлечься и очистить сознание, чтобы одновременно находиться в состоянии транса, а также в той спокойной и ясной медитативной практике, которую начали раньше.
Если контроль дыхания в вашем случае не работает или вы хотите добавить к своим навыкам еще одну практику транса, можете попробовать трансовый танец. Выберите музыку для прослушивания во время медитации. Существует много музыки, специфичной для транса, или можете выбрать барабанную музыку,
Наиболее эффективна музыка без слов. Лично мне трудно входить в транс и поддерживать его с помощью музыки, если только это не инструментальное произведение, потому что в противном случае я обнаруживаю, что сознание слишком сосредоточено на текстах.
Освободите пространство для танца и отрегулируйте освещение, чтобы видеть достаточно четко, но без отвлекающего яркого света. Вы можете и должны держать глаза открытыми, пока танцуете в трансе. Если вы столь же неуклюжи, как я, откажитесь от свечей во время танца, чтобы случайно не наткнуться на горящую свечу. Начните медленно, с небольших движений на месте, стараясь сохранять чистое сознание. Когда вы будете чувствовать себя более комфортно в своих движениях, возможно, вы сможете кружить по комнате и двигаться быстрее, если захотите, но с тем же успехом можно оставаться на одном месте и танцевать в трансе.
Попробуйте топать ногами и хлопать в ладоши. Вам не обязательно выглядеть потрясающим профессиональным танцором. Цель такого трансового танца не в том, чтобы демонстрировать его на танцполе ночного клуба. Вы работаете над тем, чтобы заставить сердце биться быстрее, а мозг – прийти в альфа-состояние. Тем не менее, если у вас нет выносливости спортсмена, вам не нужно двигаться слишком быстро. Пусть ваши движения будут маленькими и достаточно медленными, чтобы поддерживать танец на протяжении всей медитации без необходимости делать перерывы. Как только вы войдете в транс, посмотрите, сможете ли вы замедлить и в конечном итоге остановить движения, не выходя из состояния транса.
Рецептивная медитация
Рецептивная медитация – это следующий шаг после трансовой медитации. Прежде чем переходить к рецептивной медитации, для получения наилучших результатов убедитесь, что вы способны уверенно достигать чистого сознания и транса. Цель рецептивной медитации не в том, чтобы сознательно наполнить ум идеями, а в том, чтобы получать экстрасенсорные образы не с помощью бодрствующего мозга, а из других источников. Это значит, что, будучи новичком, вы должны быть достаточно натренированы, чтобы войти в состояние транса, а затем отказаться от любых техник, которые вы использовали, чтобы полностью сосредоточиться на том, что может произойти дальше.
Для того чтобы быть ясновидящим, вам нужно научиться иметь видения в своем мысленном взоре, не помещая их туда намеренно. В трансе это будет очень похоже на сон в состоянии бодрствования. По этой причине вам нужно приготовить альбом для рисования, чтобы записывать приходящие к вам видения, как только вы закончите сеанс рецептивной медитации, иначе вы обнаружите, что забываете их так же легко и быстро, как из памяти могут исчезать сны.
Для рецептивной медитации вам нужно сначала использовать все другие техники, которые вы уже изучили. Итак, начните с подготовки места, где вас никто не потревожит, и держите под рукой альбом и письменные принадлежности. Установите
1. Заземлитесь.
2. Начните спокойную медитацию и очистите сознание.
3. Войдите в транс. Вы можете использовать такие техники, как контроль дыхания или танец.
4. Постепенно откажитесь от любого контроля дыхания или танцев, сохраняя при этом состояние транса.
5. Как можно дольше поддерживайте транс, используя спокойную и ясную медитацию.
6. Запишите любые видения, которые возникают перед вашим мысленным взором, сразу после того как закончите сеанс.
Если в течение нескольких практических занятий перед вашим мысленным взором не возникает никаких видений, пришло время выявить и устранить проблемы. Наиболее вероятный виновник неудач – спешка. Возможно, вам придется вернуться к своим техникам и убедиться, что вы применяете их не торопясь. Если вы не спешите и ранее вполне комфортно чувствовали себя во время медитации, то можете попытаться отказаться от заземления перед сеансом медитации. Если вы пропустите заземление перед медитацией, ваши видения могут быть более содержательными, но после этого вам нужно будет очень хорошо заземлиться, уделив этому больше внимания и времени, чтобы не столкнуться с какими-либо болезненными ощущениями, которые возникают в результате отсутствия заземления. Прием пищи также может влиять на заземление, поэтому не ешьте тяжелой пищи прямо перед тем, как пытаться медитировать. Иногда я пощусь перед медитацией, чтобы усилить ее эффект.
Если у вас все равно возникают проблемы с видениями, вернитесь к упражнениям по визуализации из главы 1 для улучшения визуального обучения. Возможно, вашему подсознанию просто нужна небольшая помощь в понимании того, что оно должно делать во время рецептивной трансовой медитации, поэтому, прежде чем возобновить практику, вам придется некоторое время практиковать визуализацию. Смысл этих упражнений в том, чтобы не позволить чрезмерно активному воображению выйти из-под контроля и не вызвать беспокойство о том, не сошли ли вы с ума. Это может быть неприятно, но все это требует времени. Помните, что вы, вероятно, провели всю свою жизнь в культуре, в которой считается, что «видеть всякое» – страшно и плохо, вы можете столкнуться с некоторым сопротивлением со стороны своей психики. Поощряется медленный прогресс; развивайте ясновидение контролируемым образом.
Контролируемая и неконтролируемая визуализация
Описывая практику сновидений, я просила вас попробовать подумать о проблеме или ситуации перед тем, как заснуть, чтобы подсознание помогло вам увидеть сон на эту тему. Эту же технику вы можете использовать перед сеансом рецептивной трансовой медитации. Однако для доступа к определенным темам в подсознании применялись и другие техники. Наиболее распространенная техника – посетить какое-то место в воображении, представить ландшафт, в котором разные области символизируют места, куда вы можете отправиться за ответами. Там вы можете встретить людей или животных, которые дадут вам совет. Такое путешествие по ментальному ландшафту часто называют «путешествием духа».
Ментальный ландшафт, который вы создаете, часто называют «астральным планом», поскольку это уровень существования, выходящий за рамки буквального и физического уровня, на котором мы сейчас находимся. Есть много способов выйти на астральный план. Некоторые люди, кажется, просто оказываются там, как только погружаются в рецептивную трансовую медитацию. Вы также можете отправиться туда, сначала визуализировав комнату, в которой медитируете. Как и в упражнении из главы 1, вам нужно быть очень точным, воссоздавая каждую деталь с закрытыми глазами, чтобы побудить мозг работать визуально. Затем вы можете выйти на астральный план любым удобным вам способом. Вот несколько вариантов. c3