Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
Кроме того, рекомендуется в течение 5 минут несколько раз в день выполнять мудры: «Голова Дракона», «Раковина», «Поднимающая».
Придется поискать и устранить духовную причину своего недуга. Предлагаем вам кое-что выяснить для себя. Что за бесценная, полезная духовная пища вам требуется? Часто мы сами не отдаем себе отчет в том, что некоторые взгляды на жизнь энергетически нас истощают, мы сами
Часть пищевода и трахеи проецируются на первой фаланге большого пальца. Эти точки очень действенные, но требуют бережного к себе отношения.
Фарингит
Вам случалось испытывать сухость и першение в горле, когда даже сглотнуть нельзя без боли? При правильном лечении фарингита через 7–10 дней наступает выздоровление. Но если заболевание своевременно не лечить, оно может перейти в хроническую форму.
Для того чтобы удалить накопившуюся слизь и снять раздражение, рекомендуется выполнять следующую мудру.
Развернитесь лицом на восток. Ваше дыхание должно быть естественным, без напряжения – сделайте носом небольшой вдох, потом длинный выдох через рот и паузу. Подышите так через области, вызывающие дискомфорт, и постарайтесь растворить ощущение напряжения. Дышите легко и свободно: с каждым вдохом вы наполняетесь частичкой мира, с каждым выдохом отпускаете частичку себя в окружающий мир.
Мудру выполняйте одновременно обеими руками. Руки расположите на уровне груди так, чтобы соприкасались кончики большого и среднего пальцев левой руки. Указательные пальцы обеих рук скрестите, правый должен находиться сверху. Остальные пальцы расслаблены и прижаты к ладоням. Продолжительность мудры 15 минут (рис. 123). При инфекционных болезнях мудры можно практиковать только на стадии выздоровления.
Кроме того, рекомендуется в течение 5 минут несколько раз в день выполнять мудры: «Голова Дракона», «Раковина», «Поднимающая».
Ваше самочувствие будет зависеть преимущественно от поведения. Будет тоскливо на душе – фарингит будет прогрессировать. А сумеете расслабиться – недуг вскоре отступит.
Найдите болезненные точки (точки глотки) на мизинце, безымянном, среднем и указательном пальцах рук. Но разминать точки не стоит вечером или перед сном. А вот утром это делать очень полезно.
Проблемы органов зрения
Усталость глаз
О том, что глаза устали, говорят потухший взгляд и покрасневшие веки. Что же можно предпринять для защиты зрения?
Развернитесь лицом на восток. Для достижения покоя, душевного равновесия и умиротворения сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте медленный вдох ртом, выдох через нос и расслабьтесь. Ваше дыхание становится все медленнее, глаза закрыты.
Руки расположите на уровне шеи, правая рука касается тыльной стороны левой. Соедините большой и безымянный пальцы правой руки. Мизинец левой руки выпрямите и держите свободно. Остальные пальцы левой руки согните и положите на пальцы правой руки в такой последовательности: безымянный палец левой руки – на указательный палец правой, средний и указательный пальцы левой руки – на средний палец правой, большой палец левой руки – на мизинец
Через несколько минут уйдет усталость, возникнет ощущение бодрости, вы почувствуете прилив сил.
Воспалительные процессы вроде конъюнктивита тоже легче устраняются, если к традиционному лечению добавить мудру «Жизни», а также мудры для подпитки Манипуры и Аджны.
«Глаза б мои не видели!» – знакомая фраза, не правда ли? Если она становится внутренним убеждением, человек постепенно начинает терять зрение. Прямо сегодня начните радоваться новому дню и окружающим вас людям. Умейте изливать энергию радости на близких.
Найдите «волшебную точку» на каждой ладони чуть выше оснований среднего и безымянного пальцев. Массируйте ее указательным или большим пальцем кисти 2–3 минуты вращательными движениями по часовой стрелке, постепенно надавливая до появления легкого покалывания.
В районе солнечного сплетения находится энергетический центр, который оказывает очень сильное влияние на зрение. На кисти руки этот энергетический центр соответствует большому пальцу: включайте в свой комплекс мудры с его участием.
Нарушение работы нервной системы
Бессонница
Одна из теорий, которой придерживаются исследователи сна, заключается в том, что стабильная температура тела запускает циркадный ритм организма.
Если перевести это на язык энергетики: здоровый сон – это хороший энергообмен. Качество сна определяет нашу биологическую активность. А на борьбу с бессонницей вы теряете огромное количество энергии и выбрасываете ее в пустоту, в никуда. Исправить положение помогут мудры.
Мудру можно выполнять лежа в постели. Развернитесь лицом на восток. Дыхательные упражнения имеют самое прямое влияние на клетки коры головного мозга. А значит, мы в силах сознательно воздействовать дыханием на нервные центры. Дышите медленно и естественно. Позвольте вашему телу расслабиться. На вдохе представьте белый свет, который струится из темени и начинает постепенно разливаться по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу.
Скрестите кисти в центральной части груди, ладони обращены к себе – правая рука сверху, левая снизу. Пальцы левой руки слегка раздвиньте, безымянный палец загнут, остальные смотрят вверх. Сцепите попарно большие и указательные пальцы, безымянный и средний пальцы правой руки согните. Мизинец правой руки выпрямите и держите свободно (рис. 125).
Всем, кто засыпает с трудом, также можно порекомендовать мудры: «Знания» и «Укрепляющая нервную систему». Они обеспечат здоровый, исцеляющий сон.
Если вы столкнулись с тем, что вам сложно настроиться на крепкий сон, поразмышляйте на досуге о стрессовых ситуациях прожитого дня. Важно то, как мы на них реагируем. Если мы огорчаемся по пустякам, не умеем отвлечься от забот и расслабиться, иногда даже из-за слишком высоких требований к себе, – крепкий сон ускользает от нас.