Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Шрифт:
• Держите мудры с удовольствием: если вы чувствуете ненужное напряжение или другие неприятные ощущения, энергии не будут двигаться поступательно, а значит – любые телодвижения не пойдут на пользу. В таком случае занятие лучше отложить, а через некоторое время подобрать другую мудру с аналогичным действием.
• Из «мудрого» состояния следует выходить постепенно – ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.
• И всякий раз после выполнения мудры не забывайте ополаскивать кисти
• Начинайте и заканчивайте каждую мудру с мыслью о счастливой жизни, и вы никогда не испытаете эмоционального напряжения, а отношения с близкими будут складываться радостно и безмятежно.
• Выберите для себя те позиции кистей рук, которые придутся вам по душе. Складывайте мудры сами, расскажите о гимнастике для пальцев близким и научите этому детей. И вы начнете видеть красоту во всем – и в обыденной жизни, и в искусстве, и в природе, и в человеческих отношениях. Когда вы готовы нести ответственность за своих близких, оказывать бескорыстную помощь, больше ценить свою семью, чаще вспоминать старых друзей, некоторые ваши проблемы разрешаются сами собой.
Но это может остаться всего лишь словами, если в один прекрасный день вы не захотите оглянуться вокруг и признать, что благоразумный, глубокомысленный взгляд на мир, стремление обрести согласие с собой и желание уловить золотую середину в каждом прожитом дне – все это и есть управление собственной энергией.
Практика йоги для пальцев
Древнеиндийские мифы повествуют о том, что люди научились выполнению удивительно красивых жестов у богов. И вскоре обратили внимание на их умиротворяющее и исцеляющее действие. Врачеватели научились с помощью особых жестов побеждать болезни, ораторы поднимали руку, чтобы владеть аудиторией, философы пытались найти связь между конкретной позицией рук и пальцев и концентрацией мысли.
Так зародилось искусство мудр, первое письменное упоминание о котором датируется второй половиной VI века. О чудесных лечебных свойствах мудр написаны целые трактаты. С тех пор прошли тысячелетия, но энергетика человека мало изменилась. Определенные жесты влияют на самочувствие, повышают настроение, снимают нервозность и усталость, увеличивают скорость мышления
Благодаря индийским религиям и йоге эти древние жесты дошли до наших дней без изменений. И любой человек, занимающийся йогой, наряду с асанами использует и мудры. Семь из них считаются священными (потому как касаются семи священных чакр), двадцать пять – базовыми, а остальные – специального назначения. Положения для одной руки принято называть Асамьюта-мудрами, а позиции для двух рук – Самьюта-мудрами.
Опыт показывает, что радикальные меры – это худшее средство для постижения йоги, не пытайтесь сразу с головой погружаться в продвинутые практики. Поэтому главный совет – не торопитесь осваивать мудры для посвященных.
Начните с самых простых позиций. И постепенно переходите от легких комбинаций к более сложным, требующим большего умения. Не нужно с ходу перегружать энергетическую систему. Ведь она определяет нашу жизнеспособность, то, как мы чувствуем себя в этом мире. Внимательно наблюдайте за тем, как начинают высвобождаться резервные силы, отслеживайте реакции своего организма и делайте выводы. Если двигаться маленькими шажками, постепенно, то будет время привыкнуть
Теперь несколько слов о символике. Хотите использовать мудры в практике йоги – изучите значение жестов. Каждое движение пальцев с точки зрения учения йоги имеет огромный смысл. А мудры и асаны, к которым вы обращаетесь, чтобы подкорректировать нарушения биологического равновесия, проявятся в вашей душе определенной эмоциональной природой и психологическими реакциями.
Положения кистей рук и позиции пальцев связаны с мифологией, религией и историей. На них, как говорится, почиет дух вечности. Впрочем и вся наша жизнь таит в себе великие символы, за которыми, как правило, сокрыты великие знания. Вряд ли вы получите удовлетворение от простого копирования приведенных здесь позиций и комбинаций.
Ведь каждая мудра это сложная система символов, образов, метафор. Вокруг движения рук сложились легенды, объясняющие и значение положения пальцев, и их происхождение.
Символический план позволяет додумать смысл, скрытый в каждой мудре, согласно своему индивидуальному восприятию. Так что пытайтесь понять, в чем смысл каждого мудрого жеста, так намного проще настроить себя на соответствующую систему символов и научиться правильно их использовать.
И помните: все, что вы будете предпринимать, осваивая йогу пальцев для очищения сознания и укрепления здоровья, делайте с искренним желанием, и тогда ваше тело отзовется на заботу о нем отличным самочувствием и хорошим настроением.
Шакти-йога: энергии проявленного мира
Согласно представлениям Древней Индии, все, что существует в этом мире, принадлежит к одной из двух противоположных сил: активной силе океана Божественного Сознания (энергия бога Шивы) и творящей и исполнительной силе, которая выражает космический женский принцип (энергия его супруги богини Шакти). Непрерывное существование и гармония со всей Вселенной возможны благодаря взаимодействию этих дополняющих друг друга сил, которые вместе, в равновесии, образуют универсальный принцип, связующий дух и материю, тело и разум.
Энергия шакти, или первозданная космическая энергия, соотносится в йоге с Изначальной Матерью всего творения. Весь материальный мир обязан своим существованием этой энергии, распространяющейся во все слои атмосферы и пронизывающей каждую песчинку. При желании каждый может испытать на себе сообщающиеся потоки энергии, информации, гармонии, любви. Силы проявленной Вселенной, связанные с творением и сохранением, – это те самые стремления, которые мы проявляем на пути духовного роста.
Вибрации шакти дают нам силы для того, чтобы жить здесь и сейчас. Тонкие энергии реальности, настоящего момента особенно ценны, когда над нами берут власть прошлое или будущее.
В каждом из нас есть божественная искра, и познать свое Высшее «Я» можно, переживая всю полноту энергии шакти, то есть своей внутренней энергии.
Богиня Шакти олицетворяет сознательную субстанцию мира, она дает способность управлять энергиями своего тела. Давайте действовать разумно, следуя законам естественной жизни. Все жизненные органы, даже отдельные клетки вашего тела, поддаются воздействию сознания, стремитесь, чтобы оно было созидательным, целительным, оздоровительным. Идею развития чувствительности кистей рук должно в первую очередь воспринять ваше сознание – и затем контролировать поведение тела.