Йогическое питание в средней полосе. Принципы аюрведы в практике йоги
Шрифт:
1 Буквенные обозначения В, П, К соответствуют дошам – вате, питте и капхе, знаки + /– означают усиление и подавление доши.
2 В средней полосе не встречается ягод и фруктов с горьким
Определение индивидуальной конституции
Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Здесь и сейчас – вот девиз, которым вы должны руководствоваться. Отвечайте откровенно и объективно.
Оценивайте, кто вы есть на самом деле, а не кем бы вы хотели быть. Иначе полученная информация окажется недостоверной.
Та доша, которая наберёт больше баллов, является ведущей, вторая по количеству баллов – вторая по важности.
Варианты ответов:
0 К вам это описание не относится
1 О бъективно в вас что-то такое есть
2 Эта характеристика подходит вам лишь отчасти
3 В целом это вам свойственно, но выражено не так ярко
4 Практически стопроцентное попадание
Литература
1. Аштанга
2. Дешикачар Т. К. В. Сердце йоги. М.: София, 2003.
3. Лад В. Аюрведа. Наука самоисцеления. М.: Фаир, 2010.
4. Лад В., Лад У. Аюрведическая кулинария. М.: Саттва, 2007.
5. Лад В., Фроули Д. Травы и специи. М.: Саттва, 2006.
6. Мезенцев М. Фундаментальные основы аюрведы. Омск: Книжное изд-во, 2005.
7. Похлёбкин В. В. Тайны хорошей кухни. М.: Центрполиграф, 2004.
8. Свами Сватмарама. Хатха-йога прадипика / комментарии Свами Муктибодхананды Сарасвати. Минск: Ведантамала, 2009.
9. Свобода Р. Пракрити. М.: Саттва, 2005.
10. Сунил Джоши. Аюрведа и панчакарма. М.: Саттва, 2006.