Заболевания желудка и кишечника. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я
Шрифт:
4. Упражнение имитирует ходьбу на лыжах. Исходное положение: сидя на стуле, руки согнуты в локтях, пальцы рук сжаты в кулак. На счет «раз» правое бедро двигаете вперед, а левое синхронно – назад. На счет «два» меняете движения: левое бедро перемещаете вперед, а правое синхронно – назад. Вместе с движениями ног можно делать взмахи руками, как будто вы держите в них лыжные палки. Выполняйте в течение 1 мин.
Закончить комплекс упражнений, которые в течение дня нужно сделать не меньше 3-4 раз, следует повторением упражнения для ануса.
Глава 10
Очищение
Очищающая диета
Диета позволяет не только снять нагрузку с пищеварительной системы, но и вывести из организма токсины и шлаки. Рассчитана она на неделю.
Обязательным условием является потребление большого количества жидкости в день (не менее 2 л). Кроме этого, на ночь обязательно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, ряженки).
Нельзя употреблять следующие продукты: жирное мясо, копчености, белый хлеб и кондитерские изделия, макаронные изделия и крупы (кроме овсяной), жирное молоко, творог, сахар и сладости, алкоголь.
В качестве примера приводим приблизительное меню такой диеты на неделю.
Понедельник.
Завтрак: половинка апельсина, кусочек сыра (нежирного и неострого), ржаной хлебец, чай с медом.
Обед: овощной суп с растительным маслом, кусок отварной курицы, салат из моркови и свеклы с растительным маслом, стакан некислого сока.
Полдник: стакан йогурта или кефира.
Ужин: молочная овсяная каша с маслом и свежими фруктами, кефир.
Вторник.
Завтрак: фруктовое пюре с йогуртом, хлеб из ржаной муки.
Обед: слабый мясной бульон с сухариками, овощной салат (помидор, огурец, листья салата) с растительным маслом, свежие фрукты.
Полдник: отвар из трав, крекеры.
Ужин: запеканка из нежирной рыбы, отварной кусочками картофель, икра из кабачков с оливковым маслом, ржаной хлебец, чай с медом.
Среда.
Завтрак: смесь ягод клубники, малины, смородины, ржаные хлебцы, стакан грейпфрутового сока.
Обед: куриный бульон с сухариками, отварной картофель в мундире, свежие огурцы, фрукты.
Полдник: фруктовая запеканка с йогуртом.
Ужин: отварная телятина, отварной рис, салат из свежих овощей, стакан простокваши.
Четверг.
Завтрак: овсяная
Обед: овощной суп со спаржей и растительным маслом, паровая котлета, салат из капусты, свежего огурца и моркови с растительным маслом, стакан натурального сока.
Полдник: фруктовый салат.
Ужин: рисовая каша с медом, сыр, стакан кефира.
Пятница.
Завтрак: фруктовый салат (груша, яблоко, банан) с йогуртом, отрубной хлебец, чай с медом.
Обед: овощное рагу с зеленью петрушки, ржаная булочка, фрукты с обезжиренным молоком.
Полдник: хлебцы с листовым салатом, стакан сока.
Ужин: 2-3 печеных яблока без сахара с йогуртом, кусочек сыра, хлеб муки грубого помола, чай с обезжиренным молоком.
Суббота.
Завтрак: тост с нежирным сыром, посыпанный укропом, чай с молоком.
Обед: рыбный суп с сухариками, тушеная говядина, салат из отварной свеклы, капусты и моркови с растительным маслом, томатный сок.
Полдник: овсяные хлопья с йогуртом.
Ужин: тушеная печень, отварной картофель, огурец, стакан апельсинового сока.
Воскресенье.
Завтрак: кусок отварного нежирного мяса, помидор, яблоко, ржаная булочка, некрепкий кофе с обезжиренным молоком.
Обед: овощной суп с обезжиренной сметаной, крекеры, кусок отварного судака, гарнир из отварного картофеля с растительным маслом, груша.
Полдник: стакан йогурта.
Ужин: отварная курица, салат из сырой свеклы и моркови с растительным маслом, булочка из муки грубого помола, чай с медом.
Очищение кишечника за 3 дня (скоростная очистка)
Это довольно сильнодействующий способ, поэтому применять его можно только физически здоровым людям.
Этот способ очистки имеет ряд противопоказаний. Это язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также другие заболевания органов пищеварения в острой стадии: колит, гастрит, холецистит, панкреатит, геморрой. Кроме того, гипертония, повышенная температура тела, туберкулез, опухолевые процессы, почечная недостаточность. Не рекомендуется делать такую чистку людям с ожирением III степени, а также пожилым (старше 60 лет).