Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 17
Шрифт:
ВОПРОС. А что делать, если у человека нет гипнотического таланта? ОТВЕТ. Талант тут ни при чем. Способности к гипнозу и самогипнозу заложены в любом человеке с момента рождения. Только мы, к сожалению, не знаем, как правильно распорядиться этим бесценным потенциалом, заложенным в нас мудрой природой.
ВОПРОС. Как часто следует практиковаться в гипнозе и самогипнозе?
ОТВЕТ. Все зависит от цели – помочь себе выйти из депрессии, научиться владеть собой или узнать себя и свое сознание. В любом случае, чем больше вы будете желать научиться гипнозу и самогипнозу,
Самогипноз непременно нужен тем, чья работа опасна или тяжела в моральном плане.
Люди, которые пережили сложную или опасную ситуацию, должны обязательно научиться выходить из депрессии, укрепляя свою нервную систему с помощью самовнушения.Что требуется для проведения сеанса самогипноза
Нарисуйте такой же круг, какой изображен на моем рисунке, вырежьте и повесьте его там, откуда вам будет удобно на него смотреть (все зависит о того, будете ли вы лежать или сидеть во время сеанса). Желательно, чтобы круг был черного или серого цвета. Затем включите магнитофонную запись с соответствующим текстом и, слушая ее, внимательно вглядывайтесь в центр круга. До начала гипнотического сеанса отключите радио и телефон: ничто и никто не должны мешать вам.
Найдите для себя время, займитесь собой и своим здоровьем. Всего лишь немного усилий – и вы на долгие годы забудете о проблемах и болезнях.
Подготовка тела и настрой к самогипнозу
Удобно устройтесь в постели или в кресле. Задвиньте шторы на окнах, выключите телевизор, радио и телефон, вообще устраните любой источник шума, который мог бы помешать вам сосредоточиться.
Итак, перед вами находится круг, на который вы должны смотреть неотрывно, но не напрягаясь. Мысленно сосредоточьтесь на стопах своих ног. Расслабьте их, почувствуйте, как расслабляются мышцы. Так же, не отрывая глаз от круга, расслабьте икры ног, а затем колени. В этот момент вы должны ощутить легкость в ногах. Это – ваше первое достижение. Теперь расслабьте мускулатуру бедер и живота. Затем переходите выше. Шея должна расслабиться и как бы обмякнуть. Проследите, чтобы кисти рук полностью расслабились, перейдите на часть руки до локтя и наконец расслабьте плечи.
Вы полностью расслабились. Закройте глаза, прислушайтесь к своему телу. Не напрягаясь, отведите руку чуть в сторону, к стоящему возле вас магнитофону, и включите его. В следующий раз вы уже будете знать, сколько времени у вас уходит на полное расслабление. Используя этот опыт, можно заранее включить пленку с записью, так, чтобы до начала речи пленка могла безмолвно крутиться, чтобы вы не отвлекались на включение магнитофона.
Слушая запись, можно время от времени открывать глаза и смотреть на круг. С каждым новым сеансом, слушая запись, вы будете все легче и легче впадать в гипнотический, оздоровительный транс.
Уверяю вас, что уже через месяц вы избавитесь от душевных переживаний, станете более трезво и спокойно относиться к встающим перед вами проблемам.
В дальнейшем мы перейдем от самогипноза к технике гипноза. Это удивительное и интересное искусство, и при желании Вы постигнете его в совершенстве.
Текст для самогипноза
Если
Я хочу и могу расслабиться… Я знаю… у меня это получится…
Все мое тело успокоится…
Мне хорошо и спокойно…
Мысли мои текут медленно, медленно…
Все мускулы мои становятся мягче… Мускулы мои расслабляются…
Мозг мой успокаивается… Мне легко и спокойно…
Передо мной круг… Он круглый, абсолютно круглый…
Круг без конца и начала… Вокруг меня круг покоя…
Забыты все печали, все заботы… Здесь я в полной, абсолютной безопасности…
Круг покоя и безопасности…
Я чувствую спокойствие и расслабленность…
Покой, и тишина, и приятная слабость…
Я… могу… укрыться в своих мыслях…
Я мысленно представляю круг покоя и… ощущаю долгую… очень долгую… жизнь…
Мои мускулы расслабляются… тело мое легкое, невесомое… как пух…
Пух… медленно плывет перед глазами… он… оседает вокруг…
Круг… перед глазами… он растет, он необъятен, как мир…
Я чувствую, что нахожусь в гармонии… в мире любви… я в круге…
Я знаю, что могу управлять своим телом… я могу управлять своим разумом…
Концентрируюсь на этом мысленном образе, я знаю… все будет хорошо…
Я в мире и согласии с собой…
Мир и согласие со всеми…
Я в полной безопасности… я защищена кругом Вселенной…
Каждый мой вздох дает мне понять, что я в безопасности…
Заботы… они уйдут… все проходит…
Я не буду беспокоиться… в моей душе покой…
Решатся любые проблемы… но это потом… а сейчас разум мой отдыхает, грудь моя спокойно и тихо вздымается… я наедине с собой… я дарю себе… этот покой… я его заслужила…
Я все больше и больше… погружаюсь в тепло и уют…
Я чувствую… тело мое тяжелеет и твердеет… руки… кисти… плечи… грудь…
Мне спокойно и надежно…
Умиротворение… умиротворение… умиротворение…
Каждая клеточка моего тела засыпает… я все больше и больше погружаюсь… в теплое ощущение удовлетворенности…
Проблемы подождут… они решатся… потом… а сейчас я спокойна…