Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий
Шрифт:
Ходьба на носках, как страус, с остановкой на одной ноге, в полуприседе; бег прыжками, в разных направлениях, широким шагом, со сменой ведущего.
ЛФК (стоя у опоры и без опоры)
Упражнение в равновесии: «Ласточка» на балансире.
Лазание: через качающийся мостик.
Прыжки: в длину с места через «ручей».
Игра: «С подушкой на спине».
Апрель
1–2–я
Ходьба по дорожкам «Здоровье»; бег в разных направлениях со сменой ведущего.
ЛФК (с гимнастической палкой)
Упражнение в равновесии: встать и сесть без помощи рук, удерживая мешочек на голове.
Лазание: по–пластунски, на четвереньках под дугами.
Прыжки: из обруча в обруч на двух ногах, меняя расстояние между обручами.
Игра: «Переправляясь через болото».
3–4–я неделя. «На арене цирка».
Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, гимнастическим шагом, по канату, по кругу и в два круга; бег по кругу со сменой направления по сигналу, мелким и широким шагом, высоко поднимая колени.
ЛФК
«Ласточка», «Балерина«›, перекат на спину и подъем без помощи рук, «Березка», кувырок вперед.
Упражнение в равновесии: удержать на голове надувной мяч.
Лазание: по веревочной лестнице,
Прыжки: через предметы разной высоты и ширины толчком двух ног.
Игры: «Продаем горшки», «Угадай и догони».
Май
1–2–я неделя. Образно–игровое занятие.
Ходьба: «Жираф», «Слон», «Паук», «Крокодил», «Кошка», «Лиса»; бег: «Мышки», «Лошадка», «Змея», «Рассыпался горошек».
ЛФК
Образное упражнение: в гости к Буратино пришли Мальвина, Пьеро, лиса Алиса, кот Базилио, черепаха Тортилла, лягушки, Артемон охраняет.
Упражнение в равновесии: «Обезьянка лазает по деревьям» (между тумбами деревянная лесенка).
Прыжки: «Пингвины с мячом».
Игры: эстафета, «Терем–теремок».
Релаксация: «Лентяи».
3–4–я неделя. Занятие с элементами
Ритмичная ходьба, с хлопками, с притопами, с приседанием, приставным шагом, с руками на поясе; бег под музыку в разном темпе, с подскоками, галопом.
ЛФК («Аэробика»)
Упражнение в равновесии: Стоя на одной ноге, отбивание мяча об пол.
Лазание: «Кто быстрее?» (до погремушки по гимнастической лестнице).
Прыжки: через скакалку под музыку.
Игра: «Морская фигура».
Индивидуальная работа
Средняя группа
Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).
Старшая группа
1. Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).
2. Взаимообучение ведению и ловле мяча.
3. Дополнительные занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.
Подготовительная группа
1. Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).
2. Взаимообучение ведению и ловле мяча.
3. Дополнительные занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.
4. Подготовка оригинальных номеров к праздникам.
5. Обучение старших детей прыжкам через скакалку.
Упражнения для профилактики плоскостопия
1. Ходьба на носках с различным положением рук (на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой) (2–3 раза в медленном темпе). Расстояние между ступнями 20–25 см.
2. Ходьба босиком на носках по песку или мелкой гальке на площадке длиной 20–25 см (1–2 раза в медленном темпе).
3. Ходьба на наружном крае стоп (10–15 см),
4. Ходьба по канату (2–3 раза в медленном темпе).
5. Ходьба по гимнастической папке, положенной на пол.
6. Ходьба по обручу, обхватывая его края пальцами ног.
7. Перекаты с пяток на носки, стоя серединой стопы на гимнастической палке (20 с).
8. Ходьба боком (левым и правым) по гимнастической скамейке, обхватывая ее края сводами стоп (1–2 раза в медленном темпе).
9. Прыжки на носках со скакалкой (10–15 раз).
10. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя.
11. Собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки (2–3 раза).
Упражнения для коррекции плоскостопия